毕业生考前动员.doc

励志奋斗，成就未来 澧江二小2011届毕业班学生考前心理辅导与考法指导 同学们： ?? 再过，牵动人心的时刻就要来了，大家就要进入我们人生第一个毕业考这场既满怀期待又心存担心的考试了。此时此刻，你的心情如何呢？是期待、紧张、兴奋、还是百感交集。小学六年的奋斗，特别是考前紧张复习生活的点点滴滴，正是这所有的一切努力，将轻轻地把你推向一个人生的彼岸。??带着四颗心进入考场：信心、专心、细心、恒心。这是考试成功的保证。的不仅是水平的较量，是心理素质的较量。心理素质的好坏，直接影响水平的发挥，要在考试中最佳，要具备“四心”：??，增强信心。信心有它不一定能赢，没它一定会输。 信心是成功的精神支柱，有信心的人有以下表现： 胸有成竹，从容不迫，遇到难题，镇静自若，沉着应考。?，专心致志。这是头脑清醒、精力集中的前提。只有专心致志才能保持头脑清醒，才能感知深刻、积极思维，才能处于最佳心理和生理状态。 ?，要特别细心。?? 考试时做题要细心。作好基础工作，不犯低级错误。校名、姓名、考号在第一时间正确无误地填写。将试题浏览一遍，做到心中有数。做题时要先易后难。每道题都要细心、认真地研究。要学会“会做求全对，稳做中档题，一分不浪费。” 切忌漏题，要注意试卷的正面和背面，不要漏掉背面的题。????，持之以恒。?? 要有恒心，要有锲而不舍的精神，不管考得如何，都坚持考到最后一秒。???如何调节好考试心理的几个问题： 1、首先要指出的是考试紧张并不全是坏事，比如考试时做题速度比平时快，精神更容易集中和投入等。而紧张过度就坏事了，如果考试时原本会做的题都不会做了，而一出考场就想起来，这就是紧张过度了。因此在这里要提醒大家通过每次月考把自己培养成良好的考试心态，要求大家不是完全消除紧张，而是要学习使紧张适度。 2、考前充分做好知识及心理准备?，考前复习，要全面系统地复习，弄清不懂的问题。那种“平时不烧香，临时抱佛脚”的做法，容易引起考试的紧张心理。考试时，对自己要有充分的自信心。多想自己是全面系统复习了的，自己不会做的，别人可能也不会，如果我做出了，我就有可能比别人好，想到自己有把握考好，这样就会抑制考试的紧张心理，产生积极情绪，提高大脑的工作效率。 3、消除考前疲劳?，有的考生习惯于考前开夜车，搞得人很疲劳，这是不科学的应试方法。人越疲劳，记忆能力就越差，人在疲劳状态下，容易出现种种引起大脑迟钝的生理反应，这些都会造成考试过度紧张现象。因此，考前一定要注意加强营养，保持正常的饮食和睡眠，避免过度的紧张和劳累，以便能够养精蓄锐去迎接考试。? 、以良好的心态参加考试心理学研究表明，低紧张有利于解决大难题，而容易的工作需要高紧张。若将此运用到考试中，那么越是大考（期中、期末、考）越要放松，而平时独立作业要紧张一些才好。换言之，平时高紧张，考时低紧张，能让人最好地发挥。有的同学平时作业及一般性考试很少粗心，因为，心情平静不紧张，能从容应试。而一旦到关键性的考试，如期中考试、期末考试、升学考试等，心情就紧张起来，注意力无法集中，思维甚至有点混乱。这种因对考试过度焦虑紧张而造成的粗心(看错题目，书写失误)，在小学生中颇为常见。针对这种情况，考试前要做好心理调节，以轻松平静的心情对待考试，这样才能有利于考试。不要自己给自己施以过高的压力，正解对待考试的分数和名次，不要把任何一次考试都同自己的前途联系起来。其次要认真系统复习，不打无准备之仗，复习充分，信心就足，考试时就不易过分紧张。第三要训练自信心，自信心不足是考试紧张的重要原因，因此，我们不要视考场为畏途，要有必胜的信心。第四要注意在考试前劳逸结合，不要临考磨枪。另外大家也可以在开考的前十分钟，采取做做深呼吸，闭目养神，想一些轻松有趣的事情来放松情绪。 1. 合理安排作息时间，科学用脑。 2．要克服焦虑情绪，保持良好的心理状态。 3．要注意劳逸结合和饮食卫生，预防疾病，防止安全事故。 （二）、考试时应注意的方法 1．必须记住考试的时间、地点，备齐考试用品。（前晚应自己整理书包，以便把物品准备齐全）考试用品要对照考试科目逐项检查，包括钢笔、铅笔、小刀、橡皮、圆规、三角板、量角器、直尺等。考试前最好提前15分钟进入考场，以便熟悉环境，适应考场的气氛，稳定情绪。过早进考场，等待时间过长，容易引起焦虑；太晚进考场，容易慌乱。 2．要明确考试规则、答卷的方法和注意事项。试卷发下以后，要按试卷要求的格式，认真填写好姓名、性别、班级、学号等，不要遗漏。 3．答卷开始，首先要认真阅读试卷前面的说明和要求，然后迅速将整个试卷审视一遍，了解对试题的熟悉程度和不同类型试题情况，做到心中有数，以便确定答题的轻重缓急。 4．要认真审题。审题是正确解题的先决条件。审题时一定要注意弄清题型、题意，了解已知条件和未知条件，区别异同