第四章：运动生理学.ppt

运动生理学 生理学的定义 心血管系统 呼吸系统 能量系统 神经系统 生理学的定义 生理学是研究生物体及其组成部分的功能及相关物理和化学进程的学科 细胞：是人体最基本的单位。细胞生长、修复和完成功能所需的能力是通过新陈代谢产生的。新陈代谢可分为两个部分：合成代谢和分解代谢。 新陈代谢：细胞新老交替的过程称为新陈代谢。 合成代谢：细胞利于能量构建复杂的分子及完成其他功能。 分解代谢：细胞分解复杂的分子产生能量。 心血管系统 组成：由心脏、血管和血液组成。 功能：运输有用的物质到身体/器官的不同部分，并且移除废物/用过的物质。 特点：血管作为一个封闭的传送系统，它的功能是传输血液到全身，循环运送氧气、营养物质和激素。另外，它是一个封闭的移除系统，将二氧化碳和和新陈代谢过程中产生的废物排出体外。 心血管系统—心脏结构 心血管系统—心脏结构 位置：心脏位于纵横膈腔，胸骨稍偏左的位置。 功能：通过心肌的收缩把血液泵向身体不同的地方。 结构：心脏四个腔室构成，左右两边各两个。分别是左心房、右心房、左心室和右心室。 特点：心室的肌肉璧比心房的要厚得多，心室腔容积也比心房要大。这种解刨结构主要反应的是：心房相对压力要小，是心脏回收血液的腔室。肌肉璧要薄，是因为只需要较小的收缩力就可以将血液泵向临近的心室中。反过来，心室的压力大，肌肉璧厚，肌肉产生的压力差可以将血液泵到整个循环系统，左心室腔室璧相对于右心室更大更厚，是因为它需要产生更大收缩力将血液泵向身体。 心血管系统—身体里的血液循环 心血管系统—瓣膜 瓣膜功能：防止血液回流。为了有效的传输营养和氧气并排出二氧化碳和废物，必须保证血液向一个方向流动。二尖瓣膜和三尖瓣膜就扮演了很重要的角色。 所在位置：右心房及右心室之间是三尖瓣膜，左心房及左心室之间是二尖瓣膜。血管里也有瓣膜 心血管系统—血管 血管：身体有不同的血管，分别是大动脉、小动脉、毛细血管、小静脉和静脉。 心血管系统—动脉、静脉 动脉：运输血液离开心脏，大部分动脉血含氧量高，肺动脉是唯一携带缺氧雪的动脉。 静脉：输送血液回到心脏，肺静脉是唯一一条运送含氧血液的静脉，它将血液从肺部送至左心房。 心血管系统—小动脉、毛细血管和小静脉 大动脉分支直径逐渐减小，变成小动脉，小动脉分支成毛细血管最后汇集成小静脉 毛细血管：毛细血管没有平滑肌，直径小于红血球，一个红血球直径通常为7微米，毛细血管内径为5微米，红血球必须变形才能通过毛细血管，毛细血管很小的直径可为营养物质和氧气的交换提供较大的接触面。 心血管系统—血液 血液：身体大概有5公升血液 组成：55%的血浆及45%的有形成分构成（白血球、红血球及血小板） 心血管系统—心脏泵血功能的相关概念 心率：心率是每分钟心脏搏动的次数。健康成年人静态心率约为75次/分钟（60-100次/分钟）。心率有明显的个体差异，不同年龄、性别及不同的生理状况，心率都不相同。 心缩排血量：即每博输出量，通常健康成年人为70ml/次。 心输出量：心室收缩一分钟排出的血液总量。 心输出量=每分钟心率×心缩排血量。 心血管系统—血压 血压：是指血液以一定的角度作用于血管壁产生的压力。血压的大小取决于泵出的血液总量及动脉的直径和弹性。 心缩压：是心脏收缩时测得的压力。左心室收缩时动脉血压达到最高。 心舒压：是左心室放松时测得的压力。 血压的标准值： 正常血压为：收缩压100-120mmHg舒张压60-80mmHg; 高血压：收缩压≥140mmHg,收缩压≥90mmHg; 低血压：收缩压＜90mmHg,舒张压＜60mmHg; 心血管系统—心血管系统对运动的反应 心率增加： 心缩排血量增加 心输出量增加 血压：运动时，心输出量增加，所以心缩压会升高，心舒压下降或不变，主要是由于运动时动脉血管扩张，动脉直径扩张造成血压降低。 心血管系统—有氧训练的效果及生理方面的适应性改变 有氧训练的效果：经过长期的有氧训练，心肌变得强壮，体积也增大，收缩力主要表现在左心室上。心缩排血量增加，静态心率降低。由于身体利用氧的能力提高，最大摄氧量也会提高。 生理方面适应性改变：为了提高生体组织的营养物质和气体交换率，长时间有氧训练后，毛细血管增加；另一方面，为了满足运动强度增加的需要，运动中释放的能力也相应增加，因此线粒体（细胞中的能量工厂）数量增多，体积增大。除此之外，氧化酶的活性提高，作为催化剂，它可以使代谢速度加快。 呼吸系统—组成与功能 呼吸系统—组成与功能 呼吸系统—呼吸运动 呼吸运动：肺存在密闭的胸腔中，不能自主扩大和缩小，但肺富有弹性纤维，肺泡具有一定的表面张力，因此可被动的扩大和缩小。胸廓的节律性扩大和缩小称为呼吸运动，主要是通过呼吸肌来实现的。按呼吸的深浅，可把呼吸分为平静呼气与用力呼吸。 呼