自信测试量表（成人版）.docx

自信测试量表（成人版）请从1（完全不符合）至5（完全符合）给以下描述打分1=完全不符合，2=比较不符合，3=不确定，4=比较符合，5=完全符合1． 我总是在尽了全力以后才放弃努力2． 我经常利用自己的优势获得想要的结果3． 我完全可以通过自己的能力满足自己的经济需求4． 我的承诺值得信赖5． 我总能找到合适的人来弥补自己能力上的不足6． 我能够列举自己的天赋和强项7． 在有些方面，我总能比别人做得更好8． 我渴望找到新的方式来发挥我的优势9． 如果得到不好的成绩或评价，我会专注于下次机会，并计划做得更好10． 我有明确的兴趣爱好11． 我自认为有明确的原则并严格按照这些原则行事12． 我并不执着于当“第一名”13． 明确的信念塑造了现在的我14． 有很多人曾经对我的生活方式表达过羡慕之情15． 我能够接受自己的不完美16． 我知道如何更好地利用我的优势给自己和他人带来利益17． 我很清楚不能把所有的问题都看成是自己的错18． 我不会因为一次失误就断定自己在某方面很失败19． 我可以接受那些自己暂时还无法改变的事情20． 我越来越了解自己了21． 我几乎每天都能够有所成长22． 我认为自己的形象很重要，并在外貌、服饰、气味、形体、举止等方面做了很多努力23． 我觉得自己完全有能力应付生活和工作中遇到的大多数事情24． 我能忍住把所有事情一下子做完的冲动25． 我觉得过去的自己在某些方面有些幼稚26． 不管发生什么事，我总会有办法解决27． 当我做自己喜欢做的事时，感到精力充沛而非精疲力竭28． 我至少能回忆起自己在一个方面，比普通人了解更多、做得更好29． 我觉得五年之后，自己在某方面一定会有更杰出的表现30． 我可以说出一些令我自豪的成绩?您的总分是： _____________??总分参考：65分以下：您的自信程度低，总是很难下定决心，更容易选择逃避，对自己的评价也过低。建议先确立自己的优势，对自己的能力做出更正确的评价。65~99分：您的自信程度偏低，容易焦虑和恐惧，对自我能力的评价也偏低。建议多关注自己的优势，并找到可以发挥优势的环境。100~125分：您的自信程度良好，不容易产生恐惧或愤怒，也更愿意承担更多的责任，请继续保持！125分以上：您的自信程度非常高！这一定会对您的生活和工作有很大的帮助。