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体育教案 年级：九年级 执教者：朱渊博 第一周第一次课 课型：理论课 教学目标 1 了解并掌握体育健身的基本原则，使学生能更好的科学的投入到平时的体育锻炼中去，促进学生养成自觉锻炼的习惯。 2 使学生能根据所学知识调整自己的体育锻炼方式。 场地器材 教室 学习内容 教学顺序 顺序 时间 负荷 达成目标 学习内容 组织教法及要求 体育健身原则：是体育健身参与者在健身过程中所必须遵守的行为准则。它既是人们长期体育健身经验的概括与总结，又是体育健身客观规律的反映。 体育健身的基本原则包括以下六个原则组成： 1：主动积极性原则 是指体育健身参与者在充分理解体育健身目的、意义的基础上，自觉、自愿、主动、积极的进行体育健身。为此必须： 明确目的，强化体育意识。 培养兴趣，形成习惯。 2：因人制宜原则 是指在体育健身过程中，根据个人特点及实际情况，合理的确定健身内容，选择方法手段和安排运动负荷，使之符合实际需要。所以健身者的以下情况必须考虑。 年龄特点、 性别特点、 身体的健康状况、 职业特点。 3：全面健身原则 是指在健身中，使身体各部位和各器官、系统的机能，各种身体素质和活动能力都能得到均衡的发展。 合理选择和搭配健身内容。 要内外结合。 应神形一致。 4：适宜负荷原则 是根据每个健身者的实际情况，合理的确定身体练习的负荷量和强度。 合理安排练习的强度。 合理安排持续运动时间或数量。 合理安排重复次数。 5：持之以恒原则 是指应坚持长期的、不间断的进行体育健身。 6：循序渐进原则 是指健身的要求、内容、方法和运动负荷等都要根据每个人的实际情况，由易到难，由简到繁，运动负荷由小到大，逐步提高。 逐步养成健身的习惯。 循序渐进，稳步提高。 定期检测体质，预防伤病事故。 教学后记： 体育教案 年级：九年级 执教者：朱渊博 第 一 周 第 二次 课型：理论课 教学目标 使学生基本了解体育与健康的基础知识，加深对身体形态、身体机能的了解并正确评价，理解体能的含义和组成要素并发展体能，促进学生养成良好的饮食习惯。掌握田径运动的基础知识和比赛场地。 场地器材 教室 学习内容 体育与健康的基础知识 田径运动的基础知识和标准场地 教学顺序 顺序 时间 负荷 达成目标 学习内容 组织教法及要求 体育与健康的基础知识 一 你的身体健康 人体与运动。骨骼、关节、肌肉和运动的关系。 体育与身体形态。体育锻炼能够促进身体形态的发展。 体育与机能发展。体育锻炼能够发展我们的身体机能。 发展你的体能。了解自己的体能状况，发展体能。包括：耐力、速度、力量、柔韧、平衡等。 营养、体育锻炼与控制体重。科学膳食。体育锻炼减肥：走、长跑、健美操、游泳等。 合理用药、拒绝毒品；吸烟、酗酒的危害。举例说明。 心率、血压降低，焦虑、坐卧不安、食欲下降，易发怒，不顾人格尊严等。 二 积极自觉参与体育锻炼 运动参与 参与比取胜更重要。 1．体育锻炼重在参与 2 科学锻炼的基本原则 3．合理安排运动负荷与休息 4 运动负荷的自我检测 心率脉搏 生命在于运动 流水不腐 户枢不蠹 动也 养成参与锻炼的好习惯。 三 体育与心理健康 1 心理健康与身体健康的关系 2 青春期心理健康 3 调节你的情绪 4 培养你的意志品质 5 培养你的自尊自信 6 设置合适的体育学习目标 四 体育与社会适应 竞争与合作 公平竞争 田径运动的基础知识 一 田径运动的起源与发展 二 田径运动包括田赛、径赛、公路赛跑、竞走、越野赛跑、马拉松。 田赛包括：跳跃和投掷。跳跃包括跳高（跨越式、背越式、俯卧式）、撑竿跳高、跳远（蹲踞式、挺身式、走步式）、三级跳远；投掷包括铁饼、标枪、铅球、链球等。 径赛包括短跑（60米、100米、200米、400米）、中长跑（800米、1500米、3000米）、长跑（5000米、10000米）、障碍跑（110米栏、100米栏、400米栏）、接力跑（4×100米、4×400米）。 竞走项目：3公里、5公里、10公里。 马拉松长度：42公里195米。 标准的田径场地和室内外的标准比赛场地 标准的田径场地：200米、250米、300米、400米。 室内外的标准比赛场地：室内的标准比赛场地为200米场地；室外的标准比赛场地为400米场地。 教学后记：通过上这节内堂课来看，效果非常好。大多数同学听的很认