运动损伤概念、分类与处理.ppt

缺乏合理的准备活动 不做或不充分 准备活动与正式运动的内容结合不好或缺乏专项准备活动 准备活动量过大 准备活动距正式运动时间过长 训练水平不够 一般身体训练：力量、速度、耐力、灵敏度 专项技术训练 战略战术训练：长跑 心理道德品质训练 比赛、教学组织不当 缺乏医务监督 不遵守训练原则：积极性、直观性、循序渐进性、个别对待、巩固性原则(防止“单打一”) 缺乏保护 竞赛组织安排不当：赛程突然改变 场地器材、保护服装的损坏或不符合卫生要求 运动员的生理状态不佳 力量、准确度、平衡共济功能下降 警觉性和注意力减退，反应迟钝 心神不安：体操、击剑运动员紧张手心出汗过多 技术动作错误 运动负荷过大（尤其是局部负荷量） 动作粗野或违反体育规则 不良的气候因素 气温过高 气温过低 潮湿高热 光线不足、能见度差影响视力 室外运动最佳气温 气温 无风天 风天 雨天 雪天 夏 天 冬 天 夏 天 冬 天 最高 +33 高于0 +35 0 正常 +20 -10 +20 -10 最低 +5 -20 +10 -15 运动损伤的发病规律 运动项目及其技战术动作对人体的特殊要求 人体自身某些部位在运动中所表现出的解剖生理弱点 两个致伤条件 ①技术动作错误、不合理、不正确，违反人体解剖学和生物力学多为急性损伤 ②人体某部位局部运动负荷长期过重，超出该组织所能承受的最大程度，导致慢性损伤 体操：腰（腰肌筋膜炎）、肩（肩袖）、膝（髌骨软骨病和半月板损伤）、腕（腱鞘炎） 肩袖损伤机制 肩关节解剖结构特点；吊环、高低杠、单杠等各种悬吊转肩动作；肩袖的作用；肱骨大结节附着点处反复与肩峰摩擦 投掷标枪：肩、肘、腰 跨栏：大腿后群肌肉 屈膝肌：伸膝肌=65-75% 小于60%时易出现屈膝肌拉伤，常见于短跑运动员 预防运动损伤的意义 保障全民健身活动 促进体育教学水平 提高运动训练成绩 运动损伤的预防原则 加强思想教育 合理安排运动负荷 认真做好准备活动 合理安排教学、训练和比赛 加强易伤部位的练习 加强医务监督工作（定期按需要进行体格检查、加强自我监督） 克服运动损伤潜在因素的措施 加强易伤部位的准备活动 加强易伤部位的肌肉力量练习 改进技术动作 合理安排局部运动，避免单打一 如铁饼运动员易患髌骨软骨病，训练中应避免过多，集中练习膝半蹲发力的专项与辅助练习 思考 运动损伤的概念 运动损伤的潜在原因及致伤条件 运动损伤的预防原则 结合自己的运动项目，讨论应如何预防运动损伤？ 我国优秀田径运动员的运动损伤流行病学调查结果 踝关节扭伤 股后肌群拉伤 疲劳性骨膜炎 膝关节损伤(髌骨劳损) 腰背肌损伤 网球运动员常见损伤 肩 肘 腕 腰部 下肢 乒乓球运动员常见损伤 不同技战术打法的运动员患病率 打法 患病率 直拍单面拉弧圈球 32.05% 横拍拉弧圈球 20.51% 直拍弧圈球结合快攻 16.67% 横拍快攻结合弧圈球 14.10% 直拍快攻 10.26% 削球 6.41% 常见部位损伤 肩袖损伤 21.79% 腰椎间盘突出 17.95% 髌骨软骨病 14.1% 颈椎间盘突出 11.54% 腱鞘炎 10.26% 肱骨外上髁炎 7.69% 跟骨挫伤 5.13% 踝关节扭伤 3.85% 背部慢性筋膜炎 2.56% 武术运动员常见损伤 下肢:66.5% 上肢:27.6% 胫腓骨疲劳性骨膜炎 跟腱腱周炎 腰背肌筋膜炎 股四头肌挫伤 大腿肌群拉伤 腕三角软骨盘损伤 踝扭伤 游泳运动员常见损伤 肩、腰、膝部 以肩袖损伤最多 体操运动员常见损伤 踝 膝 腰 踝和肘 腕 羽毛球运动员常见损伤 踝、膝、腰、肩、腕 腰部骨性损伤多于软组织损伤 末端病 膝踝关节滑膜炎 肩袖损伤 L3横突综合征 腕扭伤 足球运动员常见损伤 头和上肢占15% 胸腰占10% 下肢占75% 多数为软组织损伤 踝膝大腿肌肉和韧带 艺术体操运动员常见损伤 腰背肌筋膜炎29.55% 踝外侧副韧带扭伤7.95% 腰椎棘上(棘间)韧带损伤各6.82% L3横突末端病、踝慢性创伤性滑膜炎各5.68% 膝外侧半月板损伤、跟腱腱围炎、各4.55% 颈椎病、项肌损伤、肩袖损伤等 健美操运动员常见损伤 肌肉拉伤41.18% 腕关节39.22% 踝关节25.49% 膝关节21.57% 肩关节7.84% 其它7.84% 体育舞蹈运动员常见损伤 拉丁舞比摩登舞损伤常见 皮肤擦伤挫伤36.50% 肌肉拉伤19.95% 韧带扭伤13.63% 骨膜炎9.73% 腱鞘炎6.81% 骨软骨病6.08% 篮球运动员常见损伤 腰肌筋膜炎 踝韧带扭伤 膝关节半月板损伤 髌骨软骨病 跟腱腱围炎 槌状指 运动损伤 知识点 运动损伤的概念与分类 运动损伤的原因 运动损伤的发病规律 运动损伤的预防原则 概念 人体在