公需科目培训 心理_健康概论.ppt

* 5、影响心理健康的因素 人的心理活动是一个极为复杂的动态过程，因此，影响心理健康，造成心理障碍的因素也是复杂、多样的，一般可大致归为内在人格因素与外来压力及应激因素。 * ①、气质与个性特征（古希腊著名医生 希波克拉特） 气质更多的源于先天生理因素，而个性特征更多源于后天影响。可以把气质分为多血质、胆汁质、黏液质和抑郁质四种类型。 气质类型无好坏之分 （1）内在人格因素 人格：源于希腊，最初是指舞台上使用的面具。 指人所具有的与他人相区别的独特而稳定的思维方式和行为风格。 ● * 如内外向，情绪稳定性等人格特征。 外向、 情绪不稳 内向、 情绪不稳 内向、 情绪稳定 外向、 情绪稳定 ● * 情感与冲突 ②情绪情感与心理冲突 ③个体认知方式 ④个体早期经历的影响 成长经历与家庭氛围 早期依恋关系 个体的思维方式和态度动机等 * （2）外来压力与应激 重大或突发生活事件 日常生活琐事 生活、工作环境的影响 社会文化的作用 * （3）其他 ①现代人的孤独感与心理健康 ②挫折与心理健康 ③现代人的快乐与心理健康 * 首先，我们需要做一些概念和认识的澄清。我们对世界卫生组织对健康的定义应该都不陌生。对于现代的国人来说，改革开放不仅给我们带来了生活的富裕，同样给我们带来了观念的改变和完善。30年前的国人因为生活条件的限制，对健康的认识仅仅局限于身体的健康；然而今天，我想我们更能深刻地去理解这个定义。健康不仅指身体健康，还包括心理健康和良好的社适应性。那么我们怎么去理解心理健康？换句话说，究竟什么样的人是心理健康的人？我们是心理健康的人吗？有人回答，当然是了，不是就该精神病了，该不正常了。其实，这是一个认识误区。 误区：心理不健康=心理不正常 我们常常把心理不健康等同于心理不正常，认为有心理问题就是精神不正常，只要说到心理不健康，就马上联想到精神病院，或者联想到什么怪癖，有一种隐私被人窥视的羞耻感。所以很多人在出现了心理问题后选择的是回避、隐瞒其实这是一种错误的认识。 * * * 世界上的任何事物都分为正反两个方面，人的心理活动也是一样，通常人们将心理活动分为正常和不正常两个方面。正常心理是指具备正常功能的心理活动，在正常心理中又根据心理健康水平的不同分为心理健康和不健康。不正常心理则是指心理功能遭到破坏，有典型的精神障碍症状的心理活动，比如变态人格、神经症和各种精神病等。根据这个结构图，心理健康和心理不健康都是人的正常心理活动，而且，我们还要说明的是，心理健康和心理不健康不是绝对静止的状态，而是相对的、是互相转变的。心理健康是指一个人各类心理活动正常、关系协调、主观反映的内容和现实刺激一致，人格相对稳定的状态。这种状态是一个相对稳定和平衡的状态。这种平衡在常规条件下，是通过自身与内外环境的相互作用来实现的。然而，无论是自身状态，还是生存环境都处在变化之中。当自身或内外环境发生了剧烈变化的时候，这种平衡就可能被打破，心理活动也就有可能会发生偏离，使心理活动处于一个相对失衡的状态。当心理活动变得相对失衡，而且对个体的生存发展和稳定生活质量起负面影响的时候，心理活动便处于“心理不健康”状态。心理不健康状态也是一个动态失衡的过程，只要就是进行调整，平衡就可以得到恢复。所以，无论是心理健康状态，还是心理不健康状态，心理功能都没有遭到破坏，没有出现“精神障碍”的症状，因此，都属于“正常心理”的范畴，只是“正常心理”水平的高低和程度不同而已。 * 三国的周瑜； 春秋末期楚国大将伍子胥因逃命受阻，愁肠百结，一夜白发； 红楼梦里的林黛玉，以及演林黛玉的演员陈晓旭。（陈晓旭（1965.10.29—2007.5.13），著名演员、1987年电视剧《红楼梦》中林黛玉扮演者，企业家。1965年出生于辽宁鞍山，1984年凭借独特的气质与修养得以出演电视剧《红楼梦》中林黛玉一角，1987年《红楼梦》播出后，其对黛玉这个人物的诠释，深受众多观众的喜爱，名声享誉海内外。此后她弃演从商，创立了自己的广告公司，从事广告与文化传媒事业。1999年皈依佛法，学佛7年间，对慈善事业献出了几千万元的捐赠。2006年5月得知自己患乳腺癌，2007年2月23日在长春百国兴隆寺出家，法号释妙真，同年5月13日在深圳病逝，享年41岁。） “英国科学家法拉弟年轻时，由于工作过度紧张，精神失调，身体十分虚弱，多方求医无效，幸好遇一名医，这个名医给他开了这么一个药方“一个小丑进城，胜过一打名医”，法拉弟看了看药方，莫名其妙，后经研究，明白了这个道理，最终解救了自己”。 * * 古希腊著名医生 希波克拉特提出的气质学说，人体有四种体液：血液、黏液、黄胆汁、黑胆汁。根据体液在人体内占得优势把气质划分为四种基本类型，即：多血质、胆