健康知识与养生_讲座课件.ppt

5、节房事 戒邪淫 养肾精 古戒 肾精 皇帝早亡 袁世凯 现在的性传染疾病 现在的慢性病。。。 礼记：天道祸淫，其报甚速 * 5、节房事 戒邪淫 养肾精 现代人最伤精的行为： 1、纵欲、意淫、好色、 手淫、邪淫、不正当性行为 2、熬夜、外五毒 3、大怒、内五毒 结果：脑力、体力、抵抗力、 生育能力、生活能力、工作 能力、情绪控制能力。。。 * 5、节房事 戒邪淫 养肾精 如何养精： 1、节欲 2、戒邪淫 3、充分睡眠 4、饮食平衡 5、心态平衡 6、适当运动 * 6、慈悲为怀，善业善行 ，仁者必寿 论语：仁者寿， 大德必得其寿 明代医林状元龚廷贤在 《寿世保元》中云：“ 积善有功，常存阴德， 可以延年 。” * 6、慈悲为怀，善业善行 ，仁者必寿 《健康时报》调查：??? 善恶影响一个人寿命的长短，美国密西根大学调查研究中心对2700多人进行了14年跟踪调查后，得出的结论。耶鲁大学和加州大学也共同对此问题跟踪调查了加州阿米达县7000位居民，得出的结论与上述不约而同。　　调查发现，一个乐于助人，和他人相处融洽的人预期寿命显著延长，在男性中尤其如此。相反，心怀恶意，损人利己和与他人相处不融洽的人，死亡率比正常人高出1.5倍。　　乐于助人的人可以激发人们对他的友爱和感激之情，其从中获得的内心温暖缓解了他在日常生活中的焦虑，有助于增强人体免疫系统。在哈佛大学一次实验中，学生们被要求看一部记录一位美国妇女终生在加尔各达救助穷人和残疾者的影片，观众被主人公的生动事迹感动了。随后对这些学生的唾液进行了分析，发现他们免疫球蛋白A的数量比看记录片前均有不同程度的增加，而这种抗体功能能防止呼吸道感染，增强自身免疫系统。 * 6、慈悲为怀，善业善行 ，仁者必寿 巴西的医学家马丁斯做过十年的调查发现，违法乱纪与健康长寿的关系非常密切。两组分别是五百八十三人，贪污的官员60%的人生病或者死亡，在这十年当中；相对廉洁的官员是16%生病或死亡。而且这死亡的疾病大部分是心脏病、脑出血、癌症等 * 6、慈悲为怀，善业善行 ，仁者必寿 二００三年的七月二十五日，《science》这个著名的杂志，它 做过一个统计，四百二十三对 夫妇，其中给予别人物质上帮助 的人，他们的死亡率（这是十年 的调查）比普通人要降低42%； 给予别人精神关怀的人，死亡率 会降低30%。 * 七、养生的目的 今人养生，要以戒为师 修五戒十善 五 戒 一不杀生。 二不偷盗。 三不邪淫。 四不妄语。 五不饮酒。 十 善 一不杀生。 二不偷盗。 三不邪淫。 四不妄言。 五不绮语。 六不两舌。 七不恶口。八不悭贪。 九不嗔恚。 十不邪见。 * 七、养生的目的 人身难得 身体是工具 用它做什么？ * 七、养生的目的 身心和谐 弘法利生 提升生命价值和品质 * * 六、养生，中医最科学 中医学与西医学的差异： ?1.西医以还原论为指导思想，中医以整体论为指导思想。 ?2.西医重微观，中医重宏观 ?3. ?西医重局部，中医重整体。 ?4. ?西医重结构，中医重功能。? 5.西医重物质，中医重精神。 ?6.西医重共性，中医重个性。 ?7.西医重治果，中医重治因。 ?8.西医重外因，中医重内因。? 9.西医重治人病，中医重治病人。 10.西医重治已病，中医重治未病。? 11.西药治病讲对抗，中药治人求平衡。 ? * 六、养生，中医最科学 12.西药治标速效，中药治本长效。 ?13.西药治病危害大，中药治病更安全。 ?14.西药副作用在医也在药，中药副作用在医不在药。 15.西药为合成的无机物，中药为天然的有机物。? 16.西药单成分有单靶向作用，中药多成分有多靶点效果。 ?17.西医重食物营养成分，中医重食物寒热属性。? 18.西医体检查结果，中医辨证知原因。? 19.西医重局部结构而清晰，中医重整体功能而模糊。 ?20.西医错在以清晰对模糊，中医智在以模糊对模糊。 ?21.西医治果有可重复性，中医治因有可重复性。? 22.西式健康管理重风险管理，中式健康管理重对因调理。 * 七、养生之道 ? 道：规律，原则 * 七、养生之道 养生总原则： 《素问．上古天真论》 上古之人？其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽其天年，度百岁乃去。 上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。 * 七、养生之道 人生有形，不离阳阳 身体（阳）心灵（阴） 生命的健康在于阴阳平衡 * 八、中医养生