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2010-7 理性情绪法基本假设 A活动事件 B信念 C情绪和行为结果 决定人的情绪反应的不是事件本身，而是对事件的态度 和想法。我们可以通过改变人的非理性想法，进而改变 其情绪和行为反应。 非理性想法举例 问题一 退缩、回避 B：我必须想方设法地避免被注意到，因为只要我一尝试，我就会失败。这太可怕了，而我会变得没有价值 问题二 过分追求完美，强迫倾向 B：我必须要表现良好，这样才能引起注意、得到赞同。否则我会被人遗忘，变得没有价值。 B：表现差太可怕了，差劲的表现会让人觉得我是一个没有能力的人。 2010-7 理性情绪法操作 向对象说明ABC理论 了解自己面前要解决的问题 客观事实叙述:分清真实的与想象的 寻找非理性想法,并且进行挑战 建立理性想法 “虽然很不高兴……但我仍然…… “即使我……但还不至于……. 家庭作业 记下一周内所遇到的事件、想法、感觉，记录情绪强度，理性陈述 ABC技术自助表 A诱发事件 B 信念（想法） C 结果：情绪、行为 这次数学考试不及格 太难了，我的能力不行 悲观、担心，放弃 这次数学考试不及格 自己没有好好复习 平静，努力 2010-7 认知治疗的适用范围 一般适用于因认知上的原因而导致的情绪问题 适用于正常人的一般情绪问题 适用于一定年龄的具有相应思维和判断能力的人群 具有辅导效果的相对性，不是适用于一切情绪问题的“法宝” 2010-7 换位思考图示一 ??????????????????????????????? 换位思考图示二 ??????????????????????????????????? 认知治疗基本评价 主要贡献 整合精神分析与行为治疗的理论 以积极的态度看待当事人的内心世界 对个人经验进行科学探讨 主要局限 过于技术导向 忽视情感与动机 2010-7 人本治疗理论 罗杰斯简介 基本观点 基本技术 2010-7 罗杰斯简介 美国人本主义心理学的理论家和发起者、心理治疗家。他的自我论和马斯洛的自我实现论和在基本观点上是一致的，都认为人有追求自我价值实现的共同趋向。但他更强调人的自我指导能力。 他1919年进入威斯康星大学深造。在纽约的联合神学院开始其研究生的学习。最后转到了哥伦比亚大学的师范学院，从事临床及教育心理学研究，1931年获得博士学位。1940年，罗杰斯担任俄亥俄州立大学教授，此后他又迁往威斯康星大学。1964年他作为当地成员加入了西部行为科学研究所。从1968年至他去世，他都是加州拉霍拉人文研究中心的成员。 （1902—1987） 人本治疗理论 积极的人性观 每个人都具有积极的自我实现的倾向 自我概念与积极关注需要 儿童体验到别人给予的关注，就会产生积极的自我价值感 自我概念的失衡是心理失调的原因 个体的自我概念与内心体验不一致 2010-7 罗杰斯的信念 我的经验告诉我:人具有一个基本上的积极的方向.从我的治疗中,从和我有最深刻接触的当事人,包括那些带来最多困扰的人,那些行为最反社会的人,那种最不正常感觉的人在内,我发现上述的信念都很正确。他们之中的一些最深层次里，也潜伏着极其积极的方向。 2010-7 强化物的种类 （1）物质性强化物 包括一切能作为奖励之用，以增进行为动机的食品、饮料、玩具、文具、衣物、装饰物，以及其他的日常用品等。 （2）社会性强化物 指一切属于社会行为的强化物，包括微笑、赞赏、点头、注视、拍手、轻拍肩背、或者其他表示认可的行为。 （3）活动性强化物 凡是儿童喜欢，而只有少数人能享有的特权与活动均属之。在学校里包括当司仪，做老师的小助手，以及其他有趣的球类或游戏活动等。 （4）象征性强化物 指一切本身不具增强性质，但具有象征意义的强化物。例如，嘉奖、颁发奖状、登报表扬等。 （5）代币性强化物 系指有形的物品，可在事后兑换物质的、活动的、社会的、或象征的强化物。常用的代币性强化物有小纸片、卡片、标签、分数等等。 2010-7 案例：怎样改正写字潦草 我的学习和工作 获得代币点数 1、对照字帖练习100字，笔顺正确 8 2、数学回家作业字迹清楚 3 3、作文每篇500字以上，字迹工整 15 我选择的物品 所需点数 1、星期天去奶奶家吃饭