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* 授课:郭会轻 注意：是指心理活动对一定对象的指向和集中。 1 指向性：指注意有明确的目标，是心理活动 对客观事物的选择。 2 集中性：指人的心理活动在特定方向上的 保持和深入，也就是注意力集中于某事物上的时间和程度。 基本特征： 5 9 1 3 6 8 刚才你看到了哪几个数字？ 1、3、5、6、8、9 你还记得这些形状中的数字是什么吗？ 5 9 6 1 3 8 注意的广度：在同一时间里人们能注意到的对象的数量。 心理学研究表明, 一个人正常的注意广度为7±2个对象，也就是说，当注意对象的数量超过9以后，人们往往难以清楚地把握。 1930年，哈密顿的实验： 在地上撒一堆石弹子，让被试在一瞬间辨认。 结果发现：被试不容易立即看清6个以上的石子，或者最多不过看到7个石子。 但是如果石子2个、3个或者5个一堆，被试能记住的堆数和单个石子的数字一样多。 启示：如果我们在学习过程中能把知识进行归类学习，那么学习效率将大大提高。比如，记忆方法中的分类记忆法，阅读方法中的分段阅读法等。 试一试：把它想象成是一个房间，上有天花板，下有地板，另三面是墙。后墙的左上角开着一扇门，旁边放着一张床。右墙上挂着一只钟，钟下放着一张书桌和一把椅子。 注意的稳定性：注意不能长时间地固定于一点，时刻在变动。 但是有目的地活动并做意志努力，可以使注意较为稳定。 如果一手画圆一手画方，我能画成怎样？ 注意的分配：人在进行两种或两种以上活动时, 能同时注意不同对象的能力。 心理学研究发现，如果人的心理活动同时指向多个对象，其中不熟悉的对象（活动）至多有一个。如果对同时进行的几种活动都很熟悉，才能做到一心多用。 “我原来在县普通高中上学，高一后半学期转到县重点高中，在普高时，我的学习成绩总是排在前几名，谁知到了重点高中就差得远啦，我根本跟不上。后来我拼命学，到升高二时排到班级二十多名，自以为成绩在班中还算可以吧。可这段时间是我最烦的时候了，我也不知道什么原因，上课听老师讲课时总是走神，听着听着就忘了讲些什么内容，到了课下也不想学习，即使坐在那里也是做别的事情或者坐着愣神。我试着找过我之所以这样的原因，但是却找不出。我害怕考试考不好，对不起父母的支持和希望，于是我强迫自己专心学习，但总是不能安下心来，我不得不求助于您了。” 许多学生有类似于这位女同学的苦恼，越是想学习的时候，越是无法集中注意力，头脑被一些莫明其妙的怪念头占据着，无法摆脱掉。有时候，脑子里又一片空白，上课老“愣神”，不知道老师都讲了些什么。还有的同学一上课就犯困，下课反而精神了。 大脑是否疲劳； 人当时的需要； 被注意的目标是否明确； 对所注意内容的兴趣； 被注意对象的数量； 外界的干扰 影响注意力的因素： 保证良好的睡眠及精神状态； 运用积极目标的力量 做些注意力训练的小练习 有对专心素质的自信 节奏明确的处理学习与休息的关系 善于排除外界和内心的干扰 空间清静 *