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引导孩子有效利用考前的时间　　阮志平还有一个多月就要参加高考了，这些天孩子变得焦虑，看书注意力不集中，不知看什么，饭量也明显减少。老师曾说，孩子若发挥正常，考个本科没问题，但如果像最近这样的情绪就不好说了。家长也感到很着急，不知该怎么办，来信问，怎样引导孩子有效利用高考前的这一个多月时间。　　我想，这个问题，请参加过高考，并且高考成绩优异的同学谈，最能给人以启示了。《中国青年报》1995年6月21日登载了一篇文章《高考在即，该做些什么？》，建议家长看一看，也给志平看一看。文章写道：　　临考前这段时间是难挨的，但又是极为重要的。究竟该如何利用这段时间，给自己高考的成功添点砝码？笔者走访了去年6个省的高考状元，请他们谈了自己当时是如何度过这段紧张时光的。　　一、如何进行整体复习？　　李凌(清华大学计算机系学生，毕业于浙江省XX市第二中学，高考成绩为648分)说：“现在复习，要从整体上进行把握。这段时间，我不怎么做练习，主要是浏览课本，整体把握一下知识系统。背一点要背的。记公式、定理，从例题上找点做题技巧。”　　北京大学生命科学学院学生，毕业于河北省XX市二中，高考成绩687分的尹鹏说：“到这个时候，在学校老师的引导下，肯定已经进行了好几轮复习，大部分学校都开始让学生自主复习。我觉得，应该进行提纲挈领的复习，很显然，这么短的时间要上一个层次是不太可能的，那就要在稳住已有水平的同时，查缺补漏。”　　中国人民大学新闻系学生，毕业于陕西西安中学的陈阳同学说：“去年这段时间，我是在家自己自习，将大纲要求范围内的教材从头到尾浏览一遍。当然，要想将历史、政治重新背一遍，时间上不允许，只能翻一翻，温习回味一下。遇到较生疏的，则多费点时间，当然这也起稳定军心的作用。”　　二、要不要做练习？　　这一阶段，要不要做练习，是同学们比较关注的问题。　　清华大学计算机系学生，毕业于重庆十八中的袁昱，高考成绩684分，他说：“应该做题，拳不离手，曲不离口，只有保持不断地做题，考试时才不会感到生疏。但这时不能钻难题，做点难度适中的基础题，甚至课本上的例题。”　　陈阳说：“上午头脑比较清醒时就背点书，下午则做点数学题，有时就反复想想解题思路，然后对着答案验证一下而已。”　　三、分析自己的错题。　　清华大学电子系学生，毕业于山西省实验中学，高考成绩为683分的粟强同学说：“平时复习，一定做过多套综合性模拟试题，几套试题下来，基本上能覆盖应掌握的知识点。复习这些试题可算是一种便捷手段。特别是那些自己做错了的，更要细心地分析分析，找出错在哪里，加以克服。”　　李凌说：“做错的不注意，不下狠劲扭转自己的思维，还会做错的。”　　四、轻松和压力。　　为高考作准备很长时间了，到临考前这一段，许多同学都认为该轻松轻松。　　尹鹏说：“不能松懈，心好比在原野上狂奔的马，一旦放开缰绳，就难以收回。这时应该追求心情平静自然，对高考泰然处之，要把成败看得淡一点，不作太大计较。”　　清华大学电子系学生，毕业于辽宁XX市八中，高考成绩679分的郑治山说：“压力肯定存在，主要取决于你如何对待。压力也会增加你的战斗欲望，促使你兴奋起来，更好地应付高考。”　　五、保重身体。　　这段时间，同学们都开始注意休息，这是很重要的。接受采访的6名状元同学，无一不是保证充足睡眠的。　　袁昱说：“平时能复习到晚上11点。临考前，9点多就上床睡觉，一般都是6点半才起床，锻炼一会儿再去学校。高考不仅是知识的较量，也是体质精力的较量。这段时间，坚持体育锻炼很有好处。”　　不过，诸位状元建议不要去搞踢足球等剧烈运动，这一方面体力消耗较大，也比较容易出危险。乒乓球、羽毛球、慢跑之类的轻松活动比较适宜。　　六、兴奋点对准考试时间。　　相对稳定的生活规律很重要，临考前尤其如此。随意作息会影响考试时的发挥。　　袁昱说：“最好不要打破以前的生活规律。但如果你前段时间休息较晚，现在应该调整过来。因为那时你的兴奋点也许在晚上八九点钟，和考试需要的兴奋点不一致，考试时萎靡不振，考完了却兴奋异常，对考题想来想去。这样不仅影响水平的正常发挥，也会对下一场考试造成一定的妨碍。总之，临考前，要早睡早起，将自己一天的兴奋点调得对准考试时间。”　　七、熟悉考场，做题快而不急。　　尹鹏说：“考试前，如果条件允许，看看考场，甚至坐坐自己的考座，可以稳定自己的情绪。考试时必需的用具，千万别落下。钢笔没水了，或者铅笔折了，考场上发生这类事都会影响情绪，对考　　试造成妨碍。天气比较热，不妨带条湿毛巾，擦擦汗。”　　粟强说：“先把试题浏览一下，必要时，用铅笔做点记号(别忘了过后擦掉)。然后结合自己实际情况，按题型大致分配一下时间。高考试题量还是比较大的，时间相对紧张，在保证正确率的基础上，尽量快做。”