情绪管理与积极心态.ppt

情绪管理与积极心态 意 义 良好的心态和情绪管理直接影响到个人的工作生活质量和幸福指数。 成功的第一法则 高效能人士的第一习惯 压力管理与自我调适 自我意象管理 直面磨难 * * 积极心态 压力管理 积极心理暗示 善于自我休整 统筹规划安排 20周年庆、电缆网 “这算不了什么” “一切都会过去” 参照物 休息、调整、恢复 进入自己的安静小屋（什么都不去想、什么都不用做） 自我意象 有什么样的自我意象，就会有什么样的行为举止和感受。 学会认识、纠正并控制自我意象可以激发意想不到的信心与力量。 反应强烈 经常反复 权威来源 自我意象 选择性吸收 心像形成法 彩排练习法 过去的经历、遭遇，别人对自己的评价，自己对自己的评价。 没有你的同意，任何人都不能伤害你。 直面磨难 未置我于死的东西，可以使我变得更坚强。（罗斯福夫人） 上天给了你一个磨难，也会给你战胜磨难的力量。 战胜磨难，变磨难为自己的财富。（自我案例） *