第四章 享受阳光生活 与情绪为友.ppt

第六章 掌握情绪规律，提高情绪智力 第四章 享受阳光生活 ——与情绪为友 课时：2课时 课型：新授课 教学方法：讲授法、讨论法 授课时间：15中数3班（3.27）、15中数四班（3.31） 15中数五班（3.17）、15焊接班（4.13） 教学目标：了解情绪问题及产生原因、拥有积极健康的情绪 。 教学重点：如何拥有积极健康的情绪 。 教学难点：中职学生的情绪问题及产生原因 教学分析：人类在不断地认识和改造客观世界时,会产生高兴、愤怒、悲哀等一系列复杂的心理现象。如果大学生长期处于抑郁、焦虑、恐惧等消极情绪下，会降低人的免疫能力，患上各种疾病。 第四章 享受阳光生活 ——与情绪为友 第一节 情绪情感概述 第二节 中职生常见的情绪困扰及产生原因 第三节 如何拥有积极健康的情绪 情绪 是什么 一、情绪概述 动物可爱表情秀 三、情绪对身心健康的影响 情绪对人的身心健康具有直接影响，保持愉快的心情、开朗的性格和积极的态度可以使人体的免疫功能活跃旺盛，减少患病机会，有助于保持身体健康。 职校生中常见的消化性溃疡，紧张性头疼、心律不齐、神经性皮炎等都与消极情绪有关。 ?life is like a box of chocolates, you never know what youre going to get 人生就像各种各样的巧克力，你永远不会知道那一块属于你。 一、情绪对学生的影响 （一）情绪影响学生生理健康 如果学生长期处于抑郁、焦虑、恐惧等消极情绪下，会降低人的免疫能力，患上各种疾病。调查发现，一些胃与十二指肠溃疡、神经衰弱、雀斑等学生常见疾病。 （二）情绪影响学生学习和工作效率 （三）情绪影响学生人际关系协调 （四）情绪影响学生行为效果 情绪体验与行为效果的关系 （ 以学生会选聘为例） 二、中职学生情绪的特征 中职学生由于所处的年龄阶段和心理发展背景，有着独特的情绪特征。 二、中职学生情绪的特征 （一）情绪活动日趋丰富。 （二）情绪波动较大，具有两极性。 （三）情绪活动具有冲动性、爆发性特点。 （四）能够隐藏、抑制自己的情绪，具有文饰性。 （五）不同年级的学生情绪呈现阶段性特点。 三、学生健康情绪的标准 （一）情绪正常、稳定 （二）情绪反应适时、适度 （三）保持乐观、向上的积极情绪 （四）善于控制与调节自己的消极情绪 二、中职学生健康情绪的培养 （一）认知情绪 一个高情商的人能够认知自我情绪的变化，并能积极主动地调适自己的情绪、分析判断情绪的影响使行为反应适时、适度。 认知自己的情绪是我们进行情绪管理的第一步。 二、中职学生健康情绪的培养 1. 认知情绪 （1）要坦率而勇敢地面对自己的某种不良情绪，承认自己某种不良情绪的存在。 （2）弄清楚产生不良情绪的原因可以帮助你解决情绪问题。 （3）寻找解决不良情绪的方式。 二、中职学生健康情绪的培养 2. 怎样认识自己的情绪 （1）测试法： （2）沟通法： （3）记录反思法： （二）管理情绪  1. 调节和控制情绪的技巧 “酸葡萄心理” “甜柠檬心理” （6）让你的情绪放松 ② 音乐疗法 功效曲目催眠《平湖秋月》、《二泉映月》 安神镇静《塞上曲》、《春江花月夜》、《小桃红》 解忧除烦《江南好》、《喜洋洋》、《春天来了》 消除疲劳《假日的海滩》、《矫健的步伐》、《水上音乐》 振奋精神《步步高》、《狂歌》、《金蛇狂舞》 促进消化功能《花好月圆》、《欢乐舞曲》 兴奋开郁《喜相逢》、《喜洋洋》、《假日的海滩》 养心益智《阳关三叠》、《江南丝竹》、《空山鸟语》 娱神益寿《高山流水》、《梅花三弄》、《百鸟行》 2. 控制情绪“污染” “情绪传染”是指由于一个人