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体育理论知识教华宝元李铎编
体育理论知识教程 华宝元 李铎 编 李林朱 制作 体育理论第一学期 第一章身体锻炼与大学生心理健康 第一节人的心理概述 第二节影响大学生心理健康的因素 第三节体育活动对大学生心里具有调节作用 第四节衡量心理健康的标准 第二章 体育健身的作用 第一节体育锻炼能增强人的记忆力 第二节体育锻炼对心肺功能有何影响 第三章健身锻炼与方法 第一节怎样发展力量素质 第二节怎样发展耐力素质 第三节怎样发展柔韧素质 第四节有氧健身锻炼方法 第五节跳绳运动健身方法 第六节远足、登山、郊游运动健身方法 第七节倒退走健身方法 第八节倒立运动健身方法 第九节慢跑运动健身方法 第十节健美运动健身方法 第十一节减肥运动健身方法 第十二节如何利用室外体操器材进行健身练习 第十三节选择锻炼身体的方法应注意什么 第四章健身效果评定 第一节如何评价身体机能（肺活量/体重指数） 第二节健康标准是什么 第五章健身锻炼与营养卫生 第一节早餐和早锻炼如何安排 第二节健美锻炼前后吃东西好吗 第三节运动前后如何科学地补充水分 第四节大学生饮食应该注意哪些营养问题 第六章健身锻炼与保健方法 第一节体育锻炼时怎样进行自我医务监督 第二节保养精、气、神的好处与方法 第三节怎样进行自我健身按摩 第四节怎样针对常见病多发病进行自我按摩 第五节怎样及时消除运动后的疲劳 第六节大学生应如何认识心理健康 第七节大学生怎样保持心理健康 第八节情绪对身心健康有何影响 第九节脑力劳动者的养心之道 第七章习题（一） 第49页习题 体育理论第二学期 第一章常见运动损伤的防治 第一节运动损伤发生的原因 第二节一般的运动损伤如何及时处理 第三节各种运动项目易发生那些损伤 第四节球类运动常见的损伤及如何预防 第五节运动时为什么会发生腹痛 第二章健身锻炼常识 第一节什么是身体素质，它与健身的关系是什么 第二节什么是运动量和运动强度 第三节什么叫有氧锻炼法，有什么好处 第四节心肺功能是运动能力的基础 第五节参加体育锻炼为什么要循环渐进 第六节为什么体育锻炼要从实际出发 第七节如何根据运动项目的特点进行准备活动 第八节怎样让呼吸与运动节奏配合 第九节如何更好地进行健身跑锻炼 第十节怎样的体型才称得上健美 第十一节健美10误区 第十二节女青年怎样做到胖瘦适中 第三章竞技体育与运动观赏 第一节竞技体育概念 第二节竞技体育的社会影响力 第三节关于运动观赏 第四节运动观赏项目举例 第四章体育锻炼与环境 第一节环境保护与健康 第二节体育锻炼与环境 第五章习题（二） 第100页习题 * * *
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