《心流》读书笔记 记一次心流体验.docx

《心流》读书笔记 记一次心流体验　　“小梦，你聋啦，叫你几遍了。”“啊？我刚才没听见”此类对话在少年时期出现过许多次。甚至怀疑自己的听力是不是真的有问题。如今，认识了“心流”后恍然大悟——那是幸福感爆棚的状态。心流，在心理学中是一种某者在专注进行某行为时所表现的心理状态；一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉。心流产生时同时会有高度的兴奋及充实感。　　现在回想，曾经对料理非常的痴迷。一次，在网上看到了拔丝玉米的做法，感觉原料简单，做法简单，而且味道也很棒（曾经吃过）。于是，心血来潮就到镇上超市买了淀粉，当时家里有玉米，剥了两棒玉米，大概半碗玉米籽。材料到位，还未开始就已经开始幻想成品的美味。一切都在有条不紊的进行中，玉米粒上锅蒸，守在锅旁等着水开，等着蒸汽呜呜，等着玉米的香味飘出。然后拌上淀粉，小心翼翼地倒进已经热的油锅里炸，满心满眼都是油泡泡，觉得可爱极了（后来发现油放的有点儿少）。最后把熬好的糖水和炸好的玉米混合翻炒，自我感觉挺好看的就盛出来等糖水成丝。　　忙活两三个小时，本人却感觉有那么久。成品卖相上看着还行，于是满怀期待地尝了一口。哇，咳咳（吐了！）……玉米太硬，味道甜得发苦。这简直是有史以来最黑暗的料理，没有之一。最后，无可奈何埋葬之。　　虽然结果不尽如人意，但在制作的过程中确是十分的兴奋和期待的，就像在创造一个无价的珍宝，亲身参与它形成的整个过程，充盈着满满的幸福感。也许这个时刻我就处在心流的状态。　　愿意去做、浑然忘我、时间失衡大概是本人对心流体验的总结。心怀怨怼去做一件事，整个过程中都会弥漫着苦闷的空气，难以将心思放在事情本身上；全身心投入时，敌人也许也会合作无间，忘他、忘我；时间流速不变，变的是人对时间流逝的主观感觉。沉浸其中的幸福感让我们忘记时间，不会去刻意感觉时间是太快或太慢，而是恰到好处，和你浑然一体。　　凡事两面，阴阳平衡。比如，料理当时做得很开心，失败后浪费了粮食，心理落差也是蛮大的。工作时，心理上心流体验不知疲倦，身体机制有时却是受不了的。过于沉浸其中则是另一种欲，为自己设定一个自省“闹钟”为妙。　　“小梦，你聋啦，叫你几遍了。”“啊？我刚才没听见”此类对话在少年时期出现过许多次。甚至怀疑自己的听力是不是真的有问题。如今，认识了“心流”后恍然大悟——那是幸福感爆棚的状态。心流，在心理学中是一种某者在专注进行某行为时所表现的心理状态；一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉。心流产生时同时会有高度的兴奋及充实感。　　现在回想，曾经对料理非常的痴迷。一次，在网上看到了拔丝玉米的做法，感觉原料简单，做法简单，而且味道也很棒（曾经吃过）。于是，心血来潮就到镇上超市买了淀粉，当时家里有玉米，剥了两棒玉米，大概半碗玉米籽。材料到位，还未开始就已经开始幻想成品的美味。一切都在有条不紊的进行中，玉米粒上锅蒸，守在锅旁等着水开，等着蒸汽呜呜，等着玉米的香味飘出。然后拌上淀粉，小心翼翼地倒进已经热的油锅里炸，满心满眼都是油泡泡，觉得可爱极了（后来发现油放的有点儿少）。最后把熬好的糖水和炸好的玉米混合翻炒，自我感觉挺好看的就盛出来等糖水成丝。　　忙活两三个小时，本人却感觉有那么久。成品卖相上看着还行，于是满怀期待地尝了一口。哇，咳咳（吐了！）……玉米太硬，味道甜得发苦。这简直是有史以来最黑暗的料理，没有之一。最后，无可奈何埋葬之。　　虽然结果不尽如人意，但在制作的过程中确是十分的兴奋和期待的，就像在创造一个无价的珍宝，亲身参与它形成的整个过程，充盈着满满的幸福感。也许这个时刻我就处在心流的状态。　　愿意去做、浑然忘我、时间失衡大概是本人对心流体验的总结。心怀怨怼去做一件事，整个过程中都会弥漫着苦闷的空气，难以将心思放在事情本身上；全身心投入时，敌人也许也会合作无间，忘他、忘我；时间流速不变，变的是人对时间流逝的主观感觉。沉浸其中的幸福感让我们忘记时间，不会去刻意感觉时间是太快或太慢，而是恰到好处，和你浑然一体。　　凡事两面，阴阳平衡。比如，料理当时做得很开心，失败后浪费了粮食，心理落差也是蛮大的。工作时，心理上心流体验不知疲倦，身体机制有时却是受不了的。过于沉浸其中则是另一种欲，为自己设定一个自省“闹钟”为妙。　　“小梦，你聋啦，叫你几遍了。”“啊？我刚才没听见”此类对话在少年时期出现过许多次。甚至怀疑自己的听力是不是真的有问题。如今，认识了“心流”后恍然大悟——那是幸福感爆棚的状态。心流，在心理学中是一种某者在专注进行某行为时所表现的心理状态；一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉。心流产生时同时会有高度的兴奋及充实感。　　现在回想，曾经对料理非常的痴迷。一次，在网上看到了拔丝玉米的做法，感觉原料简单，做法简单，而且味道也很棒（曾经吃过）。于是，心血来潮就到镇上超市买了淀粉，当