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健康小管家1、减盐时代加点酱！ 黄酱、豆瓣酱、豆豉等发酵豆制品，远胜过简单的盐加味精。更为重要的是，发酵豆制品的营养也更为丰富，发酵可让原料中的低聚糖降低，提高营养物质的吸收。发酵豆制品在炒蛋、蒸排骨、焖鱼块等烹制中能起“减盐加营养”的保健作用。2、柔顺剂除浮尘！ 干燥季节，家里总免不了浮尘，用柔顺剂可以解决这一问题：将一小盖儿量的柔顺剂倒在一盘水中，将抹布浸入搓洗，之后再擦桌面和地板，不仅很容易除掉浮尘，还能帮助家具隔离静电。此法可避免尘土在房间的空气里反复漂浮。3、摆脱“年后综合症”，不妨多饮酸梅汤！ 酸梅汤中的乌梅和山楂可以解油腻降血脂，陈皮还能阻止体内多余的糖分转化为脂肪。4、“头上”问题，“脚下”解决！ 中医认为：“肾开窍于耳，其华在发”。脱发就意味着肾中精气不足，或者血虚，需调理肾气，使精气充足。而位于脚心的涌泉穴，经常按摩可补肾安神，补充肾气，使头发的养护工作取得事半工倍的效果。5、三个秘方，消除过年“油肚”！ ①杏仁：吃10粒去皮杏仁，可缓解消化不良。杏仁富含膳食纤维，还有助于防止便秘。②茴香籽：每餐后吃一茶匙。将茴香籽嚼碎吞下，可帮助消化。③宽叶莴苣或菊莴苣：用这些蔬菜加水煮10分钟熬水喝，可缓解胃胀。6、送您5个健康数字！ “1”：一晚不睡觉，患糖尿病的几率会变大；“20”：人工甜味剂的热量比天然蔗糖的高20卡路里；“25%”：约25%的人在感冒时无症状；“50%”：一半人会过量服用止痛药等烧心药物；“1000”：成人每天需补充1000IU维D。7、小技巧，让你过年不再怕应酬！ ①统筹安排。安排有序可帮助减压。②化繁为简。将必须的应酬尽量化繁为简，多争取消息时间。③学会谢绝。懂得辨别，可以不去就不去。④淡化欲求。应酬往往是为了满足自我欲求，如果少点欲望，就能少些应酬。8、立春要养肝！ 中医认为：肝脏与草木相似，草木在春季萌发生长，肝脏在春季时功能也更活跃。因此，立春养生以养肝护肝为主。可多多喝水，防止毒素损害肝脏。适量饮酒，利于肝脏阳气升发。多食辛甘蔬菜，提升阳气，如葱、芜荽、红枣、花生等。9、卯门生喜气，兔岁报新春！ 愿您：苹平安安，记忆好；橘祥如意，理胃气；杏福快乐，不干燥!万柿顺利，健肠脾；核家欢乐，补肾脑；葡萨保佑，气血旺；蕉美年轻，更快乐；梅有烦恼，肠胃好!10、走，买干果去！ 开心果：外壳呈乳白色、微黄的为佳品，果仁绿色更新鲜。瓜子：尽量选择原味瓜子，表面太亮的瓜子不要买。核桃：外壳颜色越黑越好。桂圆：不要购买颜色金黄的桂圆干，偏黑反而更放心。松子：外壳棕黑、表面粗糙才是好。11、雨水多养脾，当心倒春寒！ 中医认为肝主生发，故春季肝气旺盛，肝木易克脾土，故春季养生不当容易损伤脾脏，从而导致脾胃功能的下降。在雨水节气之后，随着降雨有所增多，寒湿之邪最易困着脾脏。同时湿邪留恋，难以去除，故雨水前后应当着重养护脾脏。12、春天“爱心”，勿乱“发”！ 春季昼夜温差大，易致血管收缩强烈，是心脏血管病的高发季。患有此类疾病者除了要少吃羊肉、韭菜等“发物”外，还可取丹参25克、黄芪30克，用水煎服，连服一周，活血祛瘀，安神宁心，帮助预防心脑血管疾病发作。13、荠菜鲜美，“哮喘”忌食！ 荠菜是早春时鲜野菜，因其清香可口，深受人们喜爱。但是，哮喘患者忌食用荠菜。因为哮喘为支气管平滑肌痉挛、管腔变窄、通气不畅所致的疾病，而荠菜有收缩平滑肌的作用，可加重哮喘病患者的病情。14、广东省名中医黄建业医师送您秋季防流感妙方！ 取板蓝根、贯众、大青叶、金银花各15克，煎水服用，连服3到5天。15、不要迷信碘盐能防辐射！ 首先，碘盐所含碘属于“微量”，微量的起不到阻隔甲状腺吸收放射性碘的作用，对防辐射起不到作用。而且，人体摄入过量的碘，还易造成甲状腺疾病。如担心海盐受污染，可选择矿盐，在食用盐的包装袋上就有标明产处。16、辐射离你有多远？ 生活中辐射无处不在，就看你如何抵抗！多吃番茄、西瓜等红色食物，简单的一个番茄炒蛋，就能吸收番茄红素，帮你抵抗辐射；各种豆类、橄榄油会帮皮肤设置保护层；多喝茶能抵抗放射物质；外出前擦点隔离霜，回家多洗手和脸，将辐射抵在门外。17、感冒了？“点一点”！ 风池穴位于后脑枕骨下凹陷处，怯外风，熄内风。感冒头晕、咽喉肿痛等和头部有关的病症，都可按此穴位。缓解感冒等引起的头痛时只需用食指和拇指分别按压此穴，力度由轻到重再到轻，每天一次，每次15分钟，头痛很快就会缓解。18、春游小意外的应急招！ 春游虽好，但小意外仍然要防。扭伤：可将伤处垫高，固定受伤部位，用冷湿布覆盖患处，然后就医；蜜蜂蜇咬：不要挤压伤口，先用酒精消毒过的针挑出毒刺，然后用肥皂洗净伤口即可；花粉过敏：立即远离现场，并使用抗过敏药物或就医。19、春来了，踏春去！ 春游正当时，享受明媚春光不仅调节人心理