人体八大系统病症饮食调理方案.doc

呼吸系统支气管炎营养调理：莲藕、莲子、百合、银耳、山药、罗汉果、白果仁、青果、鲤鱼、鸭汤、萝卜子、刀豆、丝瓜、冬瓜仁、荸荠、豌豆苗、青菜、豆腐、豆汁、黑芝麻、枇杷、雪梨汁、胡桃仁、苦不适宜：辣椒、姜、葱、蒜、牛肉、羊肉、狗肉、肥肉、麻雀、海马、虾、螃蟹、黄鱼、带鱼、鲫鱼、海蜇、白鳝、南瓜、芥菜、酒、冷饮、酱、吃盐过多、油炸食物常用中药：陈皮，半夏，茯苓，甘草，薏苡仁、冬瓜仁等等。运动调理：适当进行体育锻炼并尽量选择不太激烈的运动项目，以利改善呼吸系统的机能，增强对寒冷和疾病的抵抗力。气压低，空气不好不要锻炼，如雾天，雨天。心理调节：多听舒缓音乐，把心理的想法或者不满向家人或者好朋友倾诉，舒缓精神压力，树立信心，勇敢面对困难。哮喘：营养调理：莲藕、莲子、核桃、黑芝麻、冬虫夏草、山药、老母鸡、甲鱼、鲤鱼、炖猪肺、蒸肉、胎盘、菠菜、刀豆、栗子、白果、丝瓜、冬瓜、萝卜、柑橘、枇杷、桑椹、杏仁、梨、橘子、香蕉、蜂蜜、红枣、薏米煮粥、糯米、白米不适宜：葱、蒜、辣椒、牛肉、羊肉、狗肉、黄鱼、海鱼、鲑鱼、白鳝、虾、螃蟹、蚌肉、田螺、韭菜、生菜、黄豆、红薯、土豆、绿豆、花生、南瓜、西瓜、香蕉、柿子、梨、汽水、牛奶、糖、油腻食物运动调理：适当的运动，对哮喘患者的肺部是一个很好的锻炼，尤其是游泳，哮喘病患者每周应进行4至5次，每次持续20至30分钟的有氧运动，如慢跑、骑自行车和游泳等。运动时的强度应能把心率提升至最高心率的60%至85% （最高心率约为220减去年龄）。若果在做足预防措施的情况下，进行以上的连续性有氧运动时仍然引致 哮喘发作，则可尝试改而进行一些如网球、排球或“半场篮球”等的活动。心理调节：树立患者对治疗信心，应经常与家人及朋友谈心，解除对疾病的忧虑和恐惧，增强与疾病斗争的信心；同时要帮助其解决实际困难，使病患安心治疗。肺心病：肺结核：营养调理：适宜牛奶、鸡蛋、鸭蛋、鸡肉、鸭肉、猪肺、猪瘦肉、牛肉、鱼肉、鱼肝油、海参、黑鱼、鳖、紫菜、豆制品、花生、芝麻、核桃。不适宜：辣椒、胡椒、生姜、洋葱、韭菜、羊肉、狗肉、猪头肉、肥肉、鱼、虾、蟹、人参、熟地、白木耳、麦冬、五味子、山茱萸、毛笋、黄瓜、苦瓜、菠菜、樱桃、西瓜、红枣、酒、咖啡、浓茶、含碳酸饮料、含盐过多的食物运动调理：不要做太累的运动，不要熬夜，最好只做一些轻微的活动，如扩胸，深呼吸，慢走等。鼻窦炎：营养调理：吃要清淡，多吃新鲜水果和蔬菜，以摄取维生素C和生物类黄酮；贝类和坚果，以摄取锌； 全谷类和豆类，以摄取维生素B； 葵花子、种子油，以摄取维生素E；具减充血作用的草药和调味品，例如接骨木花、麝香草和姜。不适宜：禁食辛辣刺激食物，戒除烟酒。运动调节：平时防止感冒，可以有效减少鼻炎发作的机率。多参加户外运动，力所能及的都可以，跳绳、太极拳、散步、慢跑。循环系统：高血压：（一）饮食调理：豆腐、腐干、豆腐皮、鱼类以清蒸、炖汤为主、柑橘、苹果、杏、红枣、葡萄、大豆、黑豆、菠菜、土豆等。家禽类、海产品类、海带、紫菜、瘦牛肉、瘦猪肉、黄鱼、花生、荔枝等。不适宜：不饮酒，不吸烟。每日用盐控制在5克以下，最好是3克，少食一些高脂肪、高胆固醇的食品，如蛋黄、奶油、猪肝、猪脑等。（二）运动调理：参加小运动量的体育锻炼，如气功、太极拳。通过气功锻炼，可积极扶持机体的自稳调节能力，从根本上治疗高血压。不要选择有握、拉、提、举等项目的运动。最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、游泳都是有氧运动。 （三）健康心理：高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情 绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着；当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中。（四）参考膳食：早餐：山药、粳米、番茄、鸡蛋、海带等，如山药粥、番茄炒鸡蛋、蒜茸拌海带丝；点心：苹果；中餐：小米、大米、胡萝卜、土豆、芹菜、猪瘦肉等，如二米饭、胡萝卜炖土豆、芹菜炒肉丝；点心：香蕉；晚餐：玉米面、香菇、青菜等，如杂面馒头、香菇炒青菜、一杯牛奶。 低血压：饮食调理：多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素 C 等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、斗奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足 12～15 克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食物，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。不适宜：冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花子等具降压效应的食品。运动调理：运动锻炼可改善人