42天小册子编辑-森米美丽秘密.docx

森米的美丽秘密 美肤、瘦身、抗衰老 --- 美丽的一切关键要素！在现在社会中，食品添加剂、残留农药、有害金属、转基因食品、环境激素、放射性物质以及硝态氮等大量有害物质横行，并通过饮食摄入我们体内，给美容带来不良的影响。这些有害物质会产生活性氧，污染肠道并引起消化不良，继而侵蚀人体内的细胞，使细胞线粒体惰性化，从而导致降低代谢能力。其次，“吃得过多”这个饮食生活大量浪费着体内用于消化吸收的酶（消化酶），使体内缺失用于解毒或更替等代谢活动的酶（代谢酶）。长期积累，吃出来了肥胖，吃出来了加速衰老，吃出来了多种慢性病！（断食是什么？----让疲劳的消化器官得到休息，清洁体内！）自古以来，人们一直将绝食作为一种宗教性仪式或精神上的修行来看待并实行。但近年来，它却作为一种治疗疾病和促进健康的方法，在欧美国家也受到广泛关注，与其相关的科学研究也日益兴起！发表在美国《细胞代谢》杂志的一项研究也证实，适当控制膳食摄入可以促进新陈代谢和细胞变化，减轻氧化损害和炎症，还会促进系统的再生，提高认知功能和促进长寿。英国广播公司BBC拍摄《进食、断食与长寿》纪录片风靡全球，全球一有6亿人尝试断食法。中国著名演员、歌手陈坤本人说到“每年连续21天只吃早餐，五年前起每周有一天只喝水，以此进行轻断食，使身体排毒，减轻负担。在轻断食期间他的体重不仅下降了，精神还特别棒，并且期间他的工作量没有减少，效率非常高。“轻断食减肥”真正的目的是什么?它不是单纯地通过绝食来减少卡路里的吸收，从而达到瘦身的目的。它通过一定期间内将进食的分量减少到原来的1/4左右，让疲劳的消化器官休息，整理肠道环境，保存淀粉酶和脂肪酶等用于消化吸收的酶（消化酶），以此提高并激活停滞的代谢酶（控制细胞分裂和分解毒素等生命活动的酶），提高排泄毒素的能力，修复被污染的细胞，是一种广受关注的美容和健康方法。最盛行最有效的轻断食安排以低热量的蔬果发酵和植物萃取制成的饮料进行轻断食减肥，既可以补充人体所需最低限度的卡路里、矿物质维生素，从而轻轻松松进行断食，又可以利用其丰富的抗氧化物质，更一步激发体内机能的活性。轻断食----激活代谢酶！“酶”是什么？酶存在于人类及动物、鱼、植物等所有生物中，与生存中不可或缺的生命活动息息相关。 酶在体内起着消化、吸收、代谢、排泄等重要作用，可大致分为“消化酶”和“代谢酶”两大类。消化酶--主管消化和吸收 代谢酶---控制代谢、排泄及细胞分裂等年龄越增加“酶”持续减少随着年龄增长，体内酶的生成量会逐渐减少，特别是进入30岁后，酶将急剧减少。这就是为什么随着年龄增长，越来越多人感到身材走形，肌肤开始变差，开始有小肚子，不知为何总觉得没精神等的原因，如果长期持续“酶不足”的恶性循环，那么身体就会面临各种各样的风险。（关于消化酶和代谢酶 关于酵素的重要性）森米42天阶梯式瘦身套组7天为一小周期，一共6个小周期循环进行，一共42天。第1天 酵素日：用一瓶750ml胶原蛋白酵素轻断食，促进排毒改善代谢，加速热量消耗。第2-6天 代餐日：部分代餐+科学营养的膳食搭配，保证营养摄入，持续脂肪消耗。第7天 开放日：正常饮食，让机体放松，为代谢松绑。通过科学调理饮食方法控制体重，帮助身体自我调节适应机制。科学验证，42天阶梯式疗程可普遍控制体重。酵素日原理：更好地缩短启动脂肪分解所需要的时间。一天轻断食方式，通过胶原蛋白酵素替代一天正常饮食，达到瘦身、调节体质的目的。通过综合酵素群、益生菌、青花菜苗萃取、SOD等多种抗氧化物质有效促进肝脏排毒，改善机体代谢，改善亚健康状态；通过通过法国小分子鱼胶原蛋白帮助瘦身期间肌肤更紧致。代餐日原理：进行早晚代餐，配合科学午餐，更精准控制热量，分解脂肪。通过奶昔/综合果蔬粥，以强化营养吸收为基础，消除饥饿，减少热量摄入。在持续消耗体内脂肪的同时，进行健康调理。专利玻尿酸奶昔，为人体打造玻尿酸工厂，彩虹综合果蔬粥，全面营养滋养细胞，调理肠道，改善体质。开放日原理：持续有效的瘦身最重要的是松弛有度，简单来讲就是经过六天的减重和调理后，要给身体放假一天，正常饮食。希望通过短期提高热量，补充更全面营养素，促使身体基础代谢恢复，帮助形成易瘦饮食习惯。准备篇：一、工具准备（每一个准备都配图）体重秤食物秤软尺有刻度的水杯大小合适的餐具（过大的盘子会导致人错误觉得自己吃不够饱，但实际已经摄入过量。所以要用小的餐具来替换掉家里原有的大餐具。）（用漫画形式来表达同等分量的食物，在大盘子里面，会让人感觉分量变少。上面两张图只是示例，最终不做在小册子里，因为太丑了。）二、食物准备检查家里的冰箱，储物柜，桌面等，清理减肥期间不适合吃的食物配图（垃圾食品，面包，糕点，零食，糖果，饮料等）准备减肥期间特别