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初中学生焦虑心理成因与调适 　　初中学生正处于生理青春期，也是身心发展的敏感期和关键期。他们精力充沛，对世界充满好奇，开始产生独立自主的观念，非常渴望赢得别人的尊重和认同；同时，他们的心理发展正从幼稚逐渐走向成熟，处在世界观和人生观逐步建立的初期，内心充满了矛盾、焦虑和困惑。初中学生开始关心别人对自己的评价，开始越来越密切地注视自己，不自觉地将自己与周围同龄人进行比较，希望自己能在同伴中脱颖而出，赢得别人的关注。同时，他们也害怕失败，面对学习和生活中的不如意和不顺利，常常产生强烈的挫折感和失败感，由此产生的紧张、焦虑、不安、困惑等情绪常常困扰着他们，对他们的成长产生消极影响，甚至使他们痛苦不堪。初中学生的这种焦虑对学习产生严重危害：一是注意力分散，处在焦虑中的学生很难将注意力集中到学习中，不能做到全神贯注；二是不能组织起有效的学习策略，学习效率低下；三是焦虑情绪影响学习水平的发挥，即便是自己掌握的内容，处于焦虑状态的学生也容易犯错。焦虑情绪严重影响了学生的学习。因此，教师要深入研究自己教育对象的心理，帮助他们克服焦虑心理，培养其健康的心理素质。 　　一、初中学生焦虑心理的成因 　　1.性格内向，导致焦虑 　　研究表明：性格内向的学生更容易产生焦虑情绪，他们的自我意识更为强烈，对外的言语交流较少，但往往心理活动丰富；虽然充满各种美好的幻想和憧憬，但是自我实现的能力远远不够，常常处在理想与现实的矛盾之中，倍感孤独、寂寞和痛苦。这种性格内向的学生由于不善于言辞，与人沟通和交往的能力较差，他们羞于与老师、同学主动接触交流，表现出胆小孤僻、沉默寡言、意志消沉等形象。有时，他们做了好事，学习上有了进步，内心非常渴望老师和同学的肯定和表扬，但由于性格原因，也不愿表现出来。这些默默无闻的学生最容易被教师疏忽，长时间的期盼与长时间的被忽略，导致了他们焦虑心理的产生。 　　2.缺乏自信，引起焦虑 　　进入青春期后，学生中开始出现“自我”分化，意味着“自我”矛盾的产生。处于观察地位的“主体我”，不断分析现实中的“客体我”，往往发现现实中的“我”存在着许多这样或那样的缺点，远不是那么完美，同理想中的“我”存在着很大的距离。两个“我”不能同一，“主体我”与“客体我”之间出现了明显的冲突，学生内心动荡不安，甚至有一定的内心痛苦，表现为自我伤感、自我怜悯、自我厌恶等。特别是偶然的或经常的失败最易使学生自信心丧失，他们对自己的能力和努力结果产生不确定感，引起严重的焦虑心理。 　　3.归因不当，产生焦虑 　　美国心理学家威纳等人认为：人们关于行为成败结果的知觉分析会影响他随后的情感、期望和行为。学生在学习生活中总会碰到挫折和失败，片面地归因于能力不强、智力低等内在因素，从而产生羞愧、内疚、自卑、焦虑心理，学习动机水平降低。曾经有位学生问我：“老师，你这里有没有办法测量一个人的智力，我是不是智力有问题？为什么我认真学习了，成绩还是不理想呢？”学生一方面潜意识中希望自己学习获得成功，另一方面又觉得自己无论怎样努力也赶不上大家，于是陷入极度焦虑的情绪中，自怨自艾，感觉失落、自卑、孤独，甚至产生“破罐子破摔”的消极心理，导致学习陷入恶性循环中。 　　4.压力过大，诱发焦虑 　　从小学升入初中后，学生感觉学习压力加重。这种学习压力的加重不仅是学习科目数量的增加和学习难度的加大，更多的压力来自于中考和高考。进入初中后，从教师、家长到社会，都对学生的学习有很高期望值，对学习提出了更高的要求，这无形之中给学生极大的心理压力。考试前，家长往往不断提示孩子：“别紧张，做题目要细心。”其实这正流露出家长的紧张情绪，这种情绪给孩子增加了压力，使其产生了紧张、焦虑情绪。社会的飞速发展、激烈的竞争氛围使学生本身也意识到不努力便跟不上时代的步伐，然而在其努力的过程中却找不到适当的方式、方法，往往盲目蛮干，并且喜欢拿成绩好的同学和自己比较，给自己增加了更大的压力，在心理上自然而然诱发了矛盾、焦虑。 　　二、初中学生焦虑心理的调适 　　焦虑是心理暂时失去平衡的一种状态，不同学生形成焦虑心理的原因既有其共性的一面，也有各自的特点。教师应该关心学生，积极了解学生的心理情况，针对学生的焦虑情绪，分析其产生焦虑的具体原因，对症下药，做好心理指导和调适，寻找合理的解决办法。 　　1.扬长避短，确立自信 　　扬长避短、确立自信是消除焦虑的有效方法。正如心理学家马尔慈所说：“如果你的自我意象是一个失败的人，感受到的一定是沮丧、自卑、无奈与无能；如果你的自我意象是一个成功的人，感受到的一定是喜悦、自尊、快慰与卓越。”教师要帮助学生发现自身的“闪光点”，引导学生把注意力投入到学习中，使他们重拾自信，体验到自尊、自豪和成功的喜悦，克服焦虑心理，培养学习兴趣和自信心，这是引导学生学习进入良性循环的最佳切入点。在这