夏季养生小常识 拉有奖问答.doc

夏季养生小常识有奖问答 《皇帝内经》提出了一个夏季的基本养生原则，这个原则就是——（ ）。夜卧早起 夏天要吃姜，生姜具有发汗解表、温胃止呕、（ ）三大功效。解毒 绿豆清凉解毒，热性体质及易患疮毒者尤为适宜。绿豆性（ ），所以脾胃虚弱者不宜多吃。寒 中医认为夏属火，与心相应，夏季心火易于旺盛，病人动辄上火发怒，所以，在赤日炎炎的夏季也是（ ）病人多发的一个季节。要重视心得调养。冠心病 盛夏时应多吃苦味及（ ）味的饮食。酸 夏季由于阳气盛，腠理疏松，汗液排泄多，因此失水多，故应（ ）。多喝水 中医学把人身最重要的物质与功能活动概括为精、（ ）、神，认为这是生命之根本，是维持人体整个生命活动的三大要素。气 五脏：肝、心、脾、肺、（ ）。肾 六腑：胆、小肠、三焦、胃、（ ）膀胱。大肠 夏季养生主要在心、（ ）两脏。脾 夏天的衣服应多选择（ ）色系列，以减少阳光的照射。浅 夏季炎热可适当饮用清凉饮料，如（ ）、菊花茶等。酸梅汤 多吃生姜、洋葱、花生、大豆、蘑菇、海藻、酸牛奶、茶叶、山楂等，有助于降（ ）。血脂 夏季保健要“养阳”，应注意居住环境不要过于潮湿，不要过多吃冰冻及凉食，夜间空调的温度不要开得太低，最好在（ ）度以上，不要在露天及阴冷的地方过夜。26 夏季运动量不宜过大、过于剧烈，应以运动后少许出汗为宜，以免运动量过大、出汗过多损伤心阴。对于夏季依然坚持锻炼身体的人可以选择练（ ）。太极拳 夏天应该多喝点水，而且是温水比较好，每天要喝（ ）杯（每杯200毫升左右）白开水。七八 绿豆汤能预防夏季（ ）等。中暑 每天最好保证（ ）小时的睡眠。 8 19\饮食养生保健是在中医理论指导下，应用（ ）来保健强身、防治疾病，促进机体健康的一种方法。B A、药物 B、食物 C、气功 D、针灸 20、在传统运动养生的练功要领中，最关键的是（ ）A A、意守 B、调息 C、慢跑 D、适度 21、以下（ ）属于寒性的食物A A、马齿苋 B、干姜 C、韭菜 D、肉桂 22、以下（ ）属于热性的食物C A、马齿苋 B、苦瓜 C、肉桂 D、绿豆 23、传统健身术融导引、气功、（ ）、医理为一体。B A、登山 B、武术 C、游泳 D、方药 24、夏季容易产生心烦、（ ）、神昏等异常精神症状。D A、呕吐 B、腹泻 C、头痛 D、谵语 25、夏季天气炎热，宜食（ ）以清热解暑。A A、绿豆 B、香菜 C、羊肉 D、百合 26、三伏天暑湿较重，宜食( )化湿之物。A A、冬瓜 B、香菜 C、苦瓜 D、百合 27、太极拳源于（ ）。D A、气功 B、活动 C、社交 D、武术 28、愉悦过度也会导致（ ）。B A、疾病 B、失眠 C、头痛 D、神萎 29、精神养生是在养生学基本观念和法则的指导下，通过主动的调摄、保护和增强人的精神健康，力求达到（ ）高度统一的养生方法。B A、阴阳 B、形神 C、精神 D、气血 30、俗话说“三分吃药，七分调养”，（ ）是调养的重要一环。饮食