《中医养生 学 第 一 讲》ppt课件.ppt

中医养生学;教学安排;课程结构;为什么要养生？;第一讲;素问·上古天真论;基本概念; 中医养生学 相当现代医学的保健、预防医学， 属于第一医学范畴，针对健康及亚健康。 中医康复学 属于第三医学范畴，针对功能障碍者。 区 别： 研究对象： 养生：生命规律、衰老机制、养生原则和方法 康复：功能障碍机制、康复预防、康复评估及康复治疗 适用范围： 养生：健康及亚健康者 康复：功能障碍者 ; 联系：在学术渊源、理论基础、方法技能、目的意义等方面有着内在的联系和一致，是互通互用的。将养生与康复统一在一门学科内，是中医学的一大特色，体现了防治结合、治养结合的整体观念。 促进儿童智力发育 举例说明：醒脑益智 智力衰退老人 延缓衰老：促进正常人健康长寿，治疗年老体弱者机体功能衰退。 ;第二节 学科目标：健康长寿;二、长寿 1 “人生七十古来稀” 2 联合国世界卫生组织提出新的年龄分段： 44岁以下为青年人， 45岁至59岁为中年人， 60岁至74岁为年轻老年人， 75岁至89岁为老年人， 90岁以上为长寿老人 3 长寿之乡 3/10万 世界五大长寿之乡：原苏联的高加索地区、巴基斯坦的罕萨、厄瓜多尔的比尔卡班巴、中国新疆的南疆和广西的巴马为全球五大长寿之乡 ;中国六个长寿地区;中医养生理论特点;第三节 学科基点：生命和寿限;二、寿限与健康 Buffon认为：动物，特别是哺乳动物的寿命约为其生长期的5-7倍，此称为Buffon寿命系数，对于动物界几乎是完全适用的。一般认为，人类的生长期约在20-25岁之间，则人类的最高可能寿命为100-175岁。 人平均细胞分裂50次，每次细胞分裂周期2.4年；最高寿命相当于性成熟期的8-10倍。 以及按脑重与体重的比例关系来推算人的自然寿命界限，虽然结果互有出入，全基本均在100-200岁之间。 ;三 几种常用的健康指数; 影响寿命的因素*中医观点;现代研究;第四节 中医养生观念：顺应自然;天人???应;协调平衡;正气为本;中医养生学的基本原则;四 时 养 生;四时养生原则;; 春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为之寒变，奉长者少。《素问·四气调神大论篇 》　　;养生要点;3、饮食调养 “当初之时，宜减酸增甘” 李时珍：“故春月宜加辛温之药，薄荷、荆芥之类，以顺春升之气；夏月宜加辛热之药，香薷、生姜 之类，以顺夏浮之气；长夏宜加甘苦辛温之药，人参、白术、苍术、黄柏之类，以顺化成之气；秋月宜加酸温之药，芍药、乌梅之类，以顺秋降之气；冬月宜加苦寒之药，黄芩、知母之类，以顺冬沉之气，所谓顺时气而养天和也。”;4、运动养生 阳光 空气 郊游 5、防病保健 “风为百病之长”;夏季养生;养生要点;5、防病保健 预防中暑 藿香叶 佩兰叶 滑石 炒麦芽 甘草 水煎代茶饮 冬病夏治 三伏天，外敷温肾壮阳 白芥子 元胡 细辛 甘遂 （麝香） 肺腧 心腧 膈腧 膏肓 ;　　秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。　　;冬三月，此为闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气极夺。此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。 ; 因 人 养 生;学习内容;胎孕保健---胎教;定义：为促进胎儿智力和体质的良好发育所采取的一系列有利于孕妇和胎儿身心健康的保健措施 明代·万全：《妇女秘科》 “妇女受胎之后，最宜调饮食，淡滋味，避寒暑，常得清纯和平之气，以养其胎，则胎元完固，生子无疾”;一、精神调摄（狭义胎教）;（四）胎儿训练;二、饮食调摄;三、谨慎起居 四、劳逸适度 五、讲卫生宽衣着 六、戒房事 七、审慎用药 安定、阿司匹林、四环素、抗癫痫药；“病去母安，胎亦无殒”;老年保健;（一）知足常乐 “谦和辞