《中医文化与健康管理罗老师》课件.ppt

中医文化 健康管理;中医文化：黄帝;;《黄帝内经》;第一讲：细节决定健康——日常起居中的健康攻略;拉便;撒尿神功;不同时间段对身体不同器官的危害---中医解释;4、卯时5：00--7：00是大肠“主管”时间，应该大便排毒，经常熬夜的人这个时间却睡觉了，该排的毒未排。经常熬夜的人大便会有两种情况：便秘或者是便溏。 5、辰时7：00--9：00是胃“主管”时间，应该是“采阴补阳”要属阳胃脾运化属阴食物的时刻，熬夜的人还在睡觉就损了胃。 6、巳时9：00--11：00是脾“主管”时间，脾把胃摄入的食物中有利的物质转换成营养小肠吸收，废料交给大肠排泄。这段时间吃食物或者不吃食物都会损害脾脏。所以经常熬夜的人大多数是“脾气不好” ;第二讲：运动太极拳道家易筋导引术;太极混元桩;熬夜族后方护理：;第三讲：吃出一身健康——饮食养生;;;???食有节有助于长寿;百岁老人的长寿食谱;进攻篇——精力复原美食搜捕行动;针对症状：皮肤受损营养食谱： 皮肤好坏跟：肺（金）、脾胃（土）有关 脾胃最喜爱五谷杂粮的味道：小米 淘米水养肤法 五行润肺化痰粥：西米、白果、银耳、冰糖 蜂蜜红枣茶\薏仁排骨海带汤\花生炖猪蹄 ;针对症状：抵抗力下降——简单食疗助你增强抵抗力;针对症状：记忆力下降——增强记忆力的食物;针对症状：阴虚火旺营养食谱;针对症状：视力下降营养食谱;吃哪些食物可以降血压、血脂;饮水的学问;第四讲：心态好，活到老 情志养生;1、五心养神法;心态平和：清静、少欲。;心情快乐;心地善良;心胸开阔;心灵纯净;2、五心按摩法;保持一颗孩童之心 ; 谢谢大家