姜良铎讲义健康亚健康未病与治未病相关理念的解读ppt课件.ppt

3.6 亚健康的中医干预原则 ① 积极开展健康教育，提高全民健康意识。 ② 改变不良生活方式，筑牢五大健康基石。掌握 健康技能，努力做到合理膳食、适量运动、心理 平衡、戒烟限酒和充足睡眠。 ③ 适时缓解紧张压力，有效消除心身疲劳。 ④以中医理论为指导进行辨证调摄。在中医学理 论的指导下，根据处于亚健康状态者的体质状况 及具体不适表现特征与轻重，予以相应的干预措 施，如中药、针灸、推拿按摩、营养素补充剂、 保健食品、药膳及传统健身等。 ⑤针对个体情况开展心理疏导与行为指导。对于 存有精神心理不适，或社会交往困难的亚健康 者，可根据具体情况给予心理疏导，或认知行为 方面的指导。 3.7 中医调治亚健康的优势 亚健康是介于健康与疾病之间的中间状态，如 不及时加以干预，它有可能进一步发展为疾病，当 然也可通过积极的治疗使机体恢复到健康状态，这 种认识恰好与中医学“治未病”的思想不谋而合。因 此，以“整体观念”、“辨证论治”及“因人、因时、因 地制宜”等为特色，且已有两千多年积淀的中医学 在亚健康状态的干预方面具有很大优势。 四、未病与治未病 4.1 治未病的提出 中医学早在《黄帝内经》时代就提出了“治未 病”的预防思想。《素问?四气调神大论篇》指出： “圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱。……夫病 已成而后药之，乱已成而后治之，譬如渴而穿井， 斗而铸锥，不亦晚乎”。 这一理念奠定了中医学预防思想的理论基础。 乙方有义务提供相应的执业资格证、执业印章等配合甲方工程招投标、承担的工程项目报建及建设施工过程中各类手续办理。 健康、亚健康、未病与治未病 相关理念的解读 北京中医药大学东直门医院 姜良铎教授 一、人体状态的划分 人体状态是包括生理、心理、社会适应性三位一体的综合状态,并与自然、社会大环境密切相关。 从健康与否的角度讲，人体的整个生命过程就处于健康、亚健康与疾病三种状态的相互转化之中。 其中，亚健康状态又可分为，健康波动态和疾病前驱态。 因此，可将人体状态大致分为四类： 健康平衡稳态、健康波动态、疾病前驱态、疾病状态 健康波动态和疾病前驱状态是介于健康与疾病之间的状态。 健康波动态是没有达到身心与社会适应上完全安宁的状态，处在健康与疾病状态之间刚偏离于健康的状态；疾病前驱态是向疾病状态发展的前奏。 医学的目的就是维护人类健康之完美。认识人 体的各种状态及其相互转化的条件是医学研究的主 要内容之一。维护健康平衡稳态，调治亚健康状 态，以阻止向疾病状态的转化是预防和保健医学的 主要内容；临床医学和康复医学研究的主要内容就 是使处于疾病状态的人转向健康状态。 无论是治疗疾病，还是调治亚健康状态，首要 的问题是如何准确地识别这些状态。 二、健康 2.1 世界卫生组织关于健康的定义： “健康不仅仅是没有疾病和不虚弱，而且是身体 上、心理上和社会适应能力上三方面的完美状态。” 可见人体健康状态,是人体内环境（包括身心两 方面）之间及人体与外环境之间和谐、平衡的综合 表现。这说明世界卫生组织对健康状态的界定不是 单一层面的,而是整体、综合的概括，这与中医学 的整体观念不谋而合。 2.2世界卫生组织提出的健康的十条标准: ①精力充沛，能从容不迫地应对日常生活和工作，而且不感到过分紧张和疲劳。 ②处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细，均不挑剔。 ③善于休息，睡眠良好。 ④应变能力强，能适应环境的各种变化。 ⑤对一般感冒和传染病有抵抗力。 ⑥体重适当，身材匀称，站立时头、肩、臀位置协调。 ⑦眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。 ⑧牙齿清洁，无龋齿，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血。 ⑨头发有光泽，无头屑。 ⑩肌肉丰满，皮肤富有弹性，走路轻松有力。 2.3 健康四大基石： 1992年世界卫生组织发表《维多利亚宣言》 提出了健康四大基石：“合理膳食、适量运动、 戒烟限酒、心理平衡”。 本人认为还应该加上“良好睡眠”四个字，因 为睡眠对健康的作用也非常重要。 睡眠的作用主要有以下几方面：消除疲劳， 恢复体力；保护大脑，恢复精力；增强免疫力， 康复机体；促进儿童的生长发育；延缓衰老，促 进长寿；保护人的心理健康；有利于皮肤美容。 2.4 中医学对健康的认识 《素问·生气通天论》言：“凡阴阳之要，阳密 乃固，两者不和，若春无秋，若冬无夏，因而和 之，是谓圣度。故阳强不能密，阴气乃绝；阴平阳 秘，精神乃治；阴阳离绝，精气乃绝。” 《素问·至真要大论》曰：“谨察阴阳所在而调 之，以平为期。” 《伤寒论·辨太阳病脉证并治中》云：“凡病， 若发汗，若吐，若下，若亡血，亡津液，阴阳自和 者，必自愈。” 可见，中医学