亚健康和中年人保健与护理1课件.ppt

哈尔滨医科大学护理学院;第七章 亚健康人和中年人的健康保健与护理;;著名表演艺术家高秀敏 于2005年8月18日下午 15时左右在长春的家中 因心脏病突发辞世，享 年46岁。;温州亿万富豪 37岁“过劳死; 浙江大学数学系授、博士生导师何勇因过度疲劳、患弥漫性肝癌晚期，于8月5日病逝。他从7月5日检查为肝癌晚期到病逝仅仅30天。 何勇自浙江大学保送研究生，读硕士、博士均提前毕业，被聘为副教授、教授均是破格“提拔”，然而却在风华正茂的年纪不幸病逝。;;; 浙江计量学院唐宏祥英年早逝 浙江计量学院唐宏祥，去年9月从扬州大学通过人才引进到了中国计量学院。这个有数学、计算机、管理学三门学科背景的博士，正要破格评副教授；他有一个温柔美丽的妻子，活泼可爱的4岁女儿。生活本来在希望中蒸蒸日上，出身农村的他相信，只要努力，理想触手可及。可他忽略了，用健康换来的幸福金字塔，并不如想像中的牢固，生活开了一个玩笑，疾病瞬间把一切变成虚幻……10月28日，唐宏祥因重症肝炎、肝硬化逝世，年仅36岁。; “白、骨、精”的健康：75％以上处于亚健康状态 中国商人的健康 当代“好男人”健康 中国高级知识分子的健康;;第一节 亚健康人的健康保 健与护理; 健康与疾病之间存在的一种非健康也非疾病的中间状态。;亚健康状态的四大构成要素 （掌握）;二、亚健康的临床表现与评估（熟悉） ;（二）亚健康的评估;三、亚健康人的保健指导;（二）亚健康人的心理社会调节;（三）预防亚健康的“十字方针”（掌握）;第二节 中年人的保健指导与疾病预防（掌握）;一、合理膳食，适当的能量摄取;（一）膳食评估 ;（二）平衡摄取食物的方法;能量供给;人均每日摄入能量: 2300kacl;300-500g;2．每日摄取多种食物;(1)限制过多能量的摄取 指导中年人了解每日热量摄入状况 不要边看电视边吃东西 食物在口中咀嚼20次以上 避免空腹时去买食品 (2)了解他们的膳食行为 是否有购买食物过多 活动量少 用摄食来缓解压力 进餐速度比一般人快 ;4．控制脂肪的摄取 ; （2）合理摄取食物脂肪;5．控制胆固醇的摄取;◆胆固醇的作用 ??取过多可致高血脂，加速动脉硬化的形成，易导致心脏病。 胆固醇又是构成人体细胞膜的主要成分，合成肾上腺素和胆汁等重要活性物质的材料。 ; =; =;血脂;血浆 胆固醇;（2）食物胆固醇的摄取;（三）膳食的保健指导;【高胆固醇者的保健指导】;血浆总胆固醇：3.36～5.78mmol/L　 　　　　　　　（130～200mg/dl） HDL 0.74～2.07mmol/L LDL 1.80～3.80mmol/L;【高甘油三酯者的保健指导】;使甘油三酯和胆固醇升高的食物;【摄取食盐的指导】;《社区护理学》