亚健康与中医体质养生201405课件.ppt

亚健康与中医体质养生 —读懂你的身体 掌握辨体养生;高昌杰—— 新疆医科大学附属中医医院暨新疆自治区中医医院：体检科主任，中医内科主任医师，健康管理培训师，从事医疗、教学、科研、保健工作26年，师从全国著名中医金洪元教授，目前每周出肾病专家门诊3次。 还担任： 新疆中西医结合学会肾脏病分会：常委 中国民族卫生协会全国肾病专家委员会：常委 新疆医学会健康管理学分会：委员 新疆医学会医疗事故技术鉴定专家库：成员 中华中医药学会亚健康分会：委员 世界中医药联合会亚健康专业委员会：理事;健康是福;金钱;世界三种人群;;;亚健康人群;亚健康的发生原因;亚健康的六高一低;亚健康的一多三少;亚健康的常见临床表现;亚健康的分类;中医对亚健康的认识; 养生又称摄生、道生， 最早见于《庄子·内篇》。 生——生命、生存、生长 养——保养、调养、培养、 补养、护养 养生是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的，是一种综合性的强身益寿活动。 ;养生只是延长生命就可以了吗？;中医养生源远流长;古代治未病思想;“治未病”在中医学中的渊源; ;个体间存在 差异性; ;为什么要了解体质？; “我们都是有着不同的基因倾向，不同的历史，不同的需要克服的健康问题，不同的饮食口味和不同的代谢反应的个体，没有一个可以适合所有人的饮食。” —美国健康专家阿特金斯医生;北大王琦教授经过三十多年的科学研究发现 ;在流调中证实 9 种体质的存在; 21948例流行病学调查结果显示：9种体质类型客观存在平和质占32.75%，8种偏颇体质类型依次为：气虚质、湿热质、阴虚质、气郁质、血瘀质、阳虚质、痰湿质、特禀质;我是什么体质？ 我该如何调护？ ;养生原则 ;中医体质类型;面部或鼻部有油腻感;形成及趋向;调养方案----饮食;调养方案----运动起居;2.气郁质——;形成及趋向;调养方案----饮食;调养方案----运动起居;3.特禀质——;形成及趋向;调养方案----饮食;调养方案----运动起居;奥尼尔 身高2.16米，体重146kg 需要减肥吗？;;膏人——痰湿质 ;腹部肥满松软;??成及趋向;调体论治;调养方案----饮食;调养方案----运动起居;1993年4月在北京召开的WHO慢性非传染病控制综合规划中心主任会议预计，到由于不良生活方式而致病的人数占发展中国家的60％，发达国家达到75％，生活方式病将成为人类的头号杀手。;5.阴虚质——你的身体缺水吗？;形成及趋向;调养方案----饮食;调养方案----运动起居;6.阳虚质——阴霾遮住了体内的“太阳”;形成及趋向;调养方案----饮食;调养方案----运动起居;7.血瘀质——身体的“河道”堵塞了;形成及趋向;调养方案----饮食;调养方案----运动起居;8.气虚质——防御力下降了;形成及趋向;调养方案----饮食;调养方案----运动起居;9.平和质——重在维护;健康六要素;合理膳食的十字经;合理膳食的十字经; 微 笑 ;谢谢