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第二课时 情绪的管理
第四课 揭开情绪的面纱
第二课时 情绪的管理
●教学目标
1．了解情绪的表达方式。
2．掌握调节情绪的方法。
3．学会调节情绪，做情绪的主人。
人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
聚焦主题，合作探究
人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
调控情绪的方法：
改变认知评价
转移注意
合理宣泄
放松训练等
学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主动体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。
运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
课堂小结：
1、情绪的表达关乎人际交往
2、调节情绪的方法：
认知评价 转移注意 合理宣泄 放松训练
3、调节情绪的作用:
（1）有助于我们成为情绪的主人
（2）有助于同学、家人改善情绪
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