2011健康教育第二讲：生活方式与的疾病预防(yang).ppt

湖南人文科技学院;主要内容： 一、健康生活方式 戒烟限酒 合理膳食 适量运动 心理平衡 二、性道德与婚前性行为 三、软组织损伤的概念、分类及急救处理 四、运动性病症的预防与处理 五、常见传染病的预防;（一）基本概念; 2、生活方式疾病的概念; 据美国的一项调查表明：只要改善不良生活方式，可大大降低疾病的危险因素，就能减少40%-70%的早死、1/3的急性残疾和2/3的慢性残疾。;（二）生活方式疾病发病现状 ;（三）健康生活方式的内容;1、戒烟、限酒;急性中毒：直接抑制呼吸中枢导致死亡 导致多种慢性疾病：酒精肝、脂肪肝、肝硬化、脑萎缩等酒精性脑病、消化性溃疡、心血管疾病等。 ;酒精具有神经毒性作用，能直接杀伤脑细胞，长期酗酒者脑细胞死亡速度会越发加快，脑萎缩也会越来越严重，大脑功能随之衰退。 酒精成瘾者患上酒精性脑病后，小脑失去平衡作用，使人出现走路不稳、幻听幻视、手发抖等症状。 防治酒精性脑病，平时饮酒一定要适量，出现症状最好戒酒并进行治疗。 ;（3）吸毒的害处;大脑病变：破坏、扰乱人体正常的高级神经活动，有的甚至毒害、损伤神经组织。 心脏病变：血压下降，心动过缓。 瘦弱不堪：出现消化和吸收功能障碍，食欲不振，甚至完全丧失营养摄入严重不足。 传染疾病：毒品破坏人体免疫机制，使吸毒者极易感染各种疾病（艾滋病）; 吸毒者难以忍受毒瘾发作的巨大的痛苦，往往采取自伤、自残甚至自杀的方式摆脱毒瘾的发作。; 吸毒者为满足毒瘾易造成吸食（注射）过量毒品导致呼吸中枢衰竭而死亡或毒品中混杂有毒、有害物质出现过敏性休克及各种复杂的并发症，严重者导致死亡。;－－诱发刑事犯罪;特别注意：药物成瘾;卫生部、中国营养学会联合发布了《中国居民膳食指南（2007）》 ;　　《中国居民膳食指南（2007）》为一般人群的膳 食提供了10条“经典”，适合于6岁以上的正常人群： 食物多样，谷类为主，粗细搭配； 多吃蔬菜水果和薯类； 每天吃奶类、大豆或其制品； 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉； 减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；;食不过量，天天运动，保持健康体重； 三餐分配要合理，零食要适当； 每天足量饮水，合理选择饮料； 如饮酒应限量； 吃新鲜卫生的食物。;3、适量运动（见第一讲运动处方）;4、心理平衡（略）;1、性道德的概念 性道德是指调节人类性行为的道德规范。 异性相吸，性爱、性冲动和性行为是人类的一种本能，但因为涉及第二者，并产生生物学、社会学后果，为了协调双方及与周围人的关系，必须有性道德。 人，能够同禽兽区别开，成为真正的人，其中的一个重要的标志就是道德。人们的各种行为都有各自的道德准则，人们的性行为必须遵守性道德，否则要受到法律制裁和道德谴责。 ;2、性道德的内容 责任感、理智感、义务感 (１)爱是奉献而非占有 (２)爱情是严肃和认真的 (３)自尊、自爱和自我肯定 (４)尊重对方，为对方负责 ; ——爱情首先是责任，其次才是快乐 （苏霍林斯基）; （1）易造成心理问题 大学生发生婚前性行为一般是在一时冲动、失去自控的前提下发生的，没有避孕。事后容易处于惶恐、不安、自责悔恨的心理状态中。尤其女生既害怕怀孕，又担心学习的压力，一般又不敢告诉他人或父母。这种巨大的心理冲突严重的会形成某些性障碍或性变态，给未来美满的婚姻生活带来隐患。 　; （2）患性传播性疾病风险增大 一些大学生在卫生条件很差的地方发生性行为，往往引 起生殖疾病。更严重的是，据联合国人口活动基金会称，全球每天大约有六千名年轻人染上性病艾滋病，15岁-24岁的人占了一半，女性更容易受到艾滋病、淋病、生殖器疱疹、滴虫等性病的感染。 大学生一定要慎重对待婚前性行为。 ; （3）给女方身体健康造成严重影响 在不想生育的前提下受孕，其补救措施就是人工流产。 人流的不良后果有三： 一、不能正常地恢复身体的健康状况。有的女孩子为了不让别人知道，做完手术后没办法休息，严重影响了健康状况的恢复。 二、容易损伤生殖器官，出现意外事故。有的女孩不敢去医院人流，找那些江湖医生，在极不科学的条件下施术，使生殖器受到很大损伤，有的甚至送了命。 三、引起月经量少、闭经、性冷淡、不孕，习惯性流产、生殖器官炎症、前置胎盘、胎盘粘连植入、子宫穿孔