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2018-8-14 中医预防与养生保健 科普知识讲座 1 2018-8-14 人类衰老有二种方式：自然衰老，早衰 按《古文尚书》的说法，生命的过程是120岁。 张仲景《虚劳篇》说，人劳加重虚，生病起于 过用。 人类衰老有二种方式：一是自然衰老;二是保养 不当和过度劳累引起的早衰。 大力开展中医预防与养生保健可延缓自然衰老、防止早衰。 4 2018-8-14 一、中医预防与养生保健的概念 中医养生：指在中医理论指导下，研究人类生命规律、衰老机制以及养生原则和方法，以自我调摄为主要手段,达到推迟衰老,延年益寿的目的。 中医保健：指在中医理论的指导下，运用各种方法达到保护健康的目的。 5 2018-8-14 一、中医预防与养生保健的概念 中医预防：指在中医理论指导下，运用各种预防方法，防止疾病发生、发展、传变及复发。中医预防属《内经》“治未病”范畴。 中医预防-- “治未病”与养生保健是相辅相成的，只有“未病”，才可延年益寿，而养生得道，也可起到“治未病”的预防作用。 6 2018-8-14 二、开展中医预防与养生保健的意义 健康？ 7 2018-8-14 健康 身体健康：身体结构完整，生理功能正常； 心理健康：有爱心和同情心，知足长乐； 道德健康：最高标准是无私奉献，底线是不损害他人利益； 社会适应性良好：能适应工作单位、家庭及社会上的各种角色。 1986年WHO：健康是每天生活的资源，…，健康是社会和个人的资源，…。 8 2018-8-14 影响健康的因素 9 2018-8-14 俗话说：三分治七分养。现代医学对人类健康长寿的影响只有百分之十。 中医预防与养生保健有悠久历史。积累了丰富的经验。 有独特的理论和方法。且丰富多彩,具有简、便、廉、验的特点，深受群众喜爱，为我国人民的健康和长寿作出了巨大贡献。 10 2018-8-14 三、中医预防与养生保健的基本原则 中医“治未病”解读 唐代医家孙思邈把疾病分为：未病、欲病、已病，指出消未起之患，治未病之疾，医之于无事之前。 《金匮要略》谓：“上工治未病……见肝之病，知肝传于脾，当先实脾……中工不晓相传，见肝之病，不解实脾，惟治肝也” 。 上工治未病--是帮人调养，使人不得病，守神； 中工治欲病--治疗将要得病（亚健康人)，守气； 下工治已病--指治疗已得病的人，守形。 11 2018-8-14 三、中医预防与养生保健的基本原则 《素问·四气调神大论》谓：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱,此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！” 中医治未病的三个层次： 未病先防—治在未病之先 :无病自调、因病而防； 既病防变—治在发病之初； 瘥后防复—除邪务尽，使病愈防复。 12 2018-8-14 三、中医预防与养生保健的基本原则 1、未病先防 ①无病自调：重在养生强体、御病。 一是调节人体生物钟与自然界的协调统一性，按自然界生、长、化、收、藏的规律，保养人体阳气，与天地共阴阳，适应自然界变化而不病； 二是调节人体心理状态与社会发展状态的协调统一，按和谐顺畅的目标，保养人体气机，与社会发展共节奏，适应社会变化而不病。 13 2018-8-14 三、中医预防与养生保健的基本原则 1、未病先防 ②因病而防：重在有针对性的预防。 一是预防接种，我国明代预防天花的人痘接种术，是世界医学免疫法的先驱，奠定了因病而防的思想基础和扩充了中医治未病的方法。 二是消除环境致病隐患。 三是防衰老性疾病。 14 2018-8-14 三、中医预防与养生保健的基本原则 扁鹊-真名秦越人，是春秋战国时期渤海郡人。 扁鵲去到齊國，齊桓侯仰慕其聲名，便招待他。扁鵲入朝見桓侯。扁鵲對桓侯說：「君侯有疾，疾在腠理，若不醫治恐怕病會變深。」桓侯搖頭道：「寡人無疾」。 扁鵲退，桓侯便對他左右的人說道：「醫生一定好利。人家沒病，卻說人病，如果給他醫，當然容易醫好，那麼他就可以邀功受賞了。」 扁鵲相齊桓侯 15 2018-8-14 三、中医预防与养生保健的基本原则 過五天，扁鵲上朝見齊桓侯說：君侯的病已到了血脈，不醫病就更深了。桓侯不悅。及扁鵲退。 再過五天，扁鵲又上朝見齊桓侯後急急退出。齊桓侯覺得奇怪，使人問其究竟。扁鵲說：病在腠理，湯藥以及按摩推拿可以醫好；病在血脈，針炙可以醫好；病在腸胃，用藥酒可以醫好；若病在骨髓，那就連老天爺都沒有辦法。现桓侯病已在骨髓，故我便不再說話。 扁鵲相齊桓侯 16 2018-8-14 三、中医预防与养生保健的基本原则 五日後，齊桓侯病發，叫人找扁鵲，扁鵲已不辭而別。桓侯於焉病死。 这个故事反映了扁鹊能够预知疾病的发生、发展和转归