体育保健学教材(按摩).ppt

按 摩;2. 对神经系统的作用;3. 对循环系统的作用;6. 对运动器官的作用;三. 按摩的注意事项;第二节 按摩的基本手法;(一) 推法;2. 功效与应用 ;;(二) 擦法;2. 功效与应用 ;;;(三) 揉法;2. 功效与应用 ;;(四) 揉捏法;2. 功效与应用 ;;(五) 搓法;2. 功效与应用 ;;(六) 按法;2) 屈指按;;(七) 拍击法;;切击： 双手手指伸直张开， 用手的尺侧进行切击。 要求力量均匀，发力在腕。 多用于肩、背、腰、臀、四肢等部位的肌肉。 ;(八) 抖法;2. 功效与应用 ;;(九) 运拉法;1.动作要领 ;肩关节运拉法 ;肘关节运拉法 ; 腕关节运拉法 ;髋关节运拉法 ;膝关节运拉法 ;踝关节运拉法 ;腰部运拉法 ;2. 功效与应用 ;二. 经穴按摩;3. 穴位分类;4. 取穴的方法;5. 选穴原则;穴位;腰背部常用穴位;上肢常用穴位;下肢常用穴位;下肢常用穴位(续);常用穴位归类;人体常用急救穴;第三节 按摩的应用;1. 提高兴奋性;2. 降低兴奋性;3. 提高皮肤温度;(二) 运动中按摩; (三) 运动后按摩;方法：;2) 肌肉部位 以揉捏为主占总时间的60~70%，步骤如下: ;3）肢体按摩;二. 保健按摩