做魅力女性,活精彩人生教学讲义.ppt

特别的日子 特别的关怀送给你…;拿破仑有句名言：“推动摇篮的手，也就是推动世界的手。”男女两性的社会角色和地位责任并不是与生俱来的，而是被建构出来的。每个人的成长都是基因和社会环境共同作用的结果。社会性别是以生理性别为基础的社会建构。;女性的人生;两性的差异;图片提示：从哪些线索判断两只小狗是boy还是girl呢？;女性的优势：;印象中的男性特质;印象中的女性特质;二、社会发展;1、当今社会赋予女性的责任;（1）美的传播者;（2）社会财富的创造者;（3）和谐家庭的营造者;丈夫受闲气——找太太的麻烦——顺手给小宝一巴掌——对小黄上去一脚 ; 巴尔扎克说：“女人的苦难，任何时候都比男人多。” 职场，这个被男性长期主导的领域，存在着其专有的游戏规则。在这样的环境里，女性很难…;（1）岗位压力多;（2）家庭威胁多;（3）角色缺位多;（4）角色冲突多 老公的妻子 父母的女儿 职业的（岗位）…… 男性的红颜知己 孩子的女老师 家庭的管家 家庭的厨师 人际关系的秘书 ……;（5）不争气的多 ;;做完美女人，一个都不能少;;一、女性心理健康的标志; 有了心理问题并不是什么见不得人的事； 心理健康也是人的一种积极素质的重要方面;;情绪与压力; ;小女孩;;压力出现的早期---信号;全身疲倦 下背痛 头痛 肩膀紧紧的;生气 情绪多变 焦虑 睡不着 哭泣;暴 说话太快 不能坐直 咬指甲 没耐心 吃的更多;心理压力测试; 16、口腔内有破裂或溃烂情形发生; 　17、站立时有发晕情形; 　18、有头晕眼花情形发生; 　19、睡眠不好; 　20、睡觉时经常做梦; 　2l、深夜突然醒来时不易再继续入睡; 　22、不能集中精力专心做事; 　23、早上经常有起不来倦怠感; 　24、稍微做一点事就马上感到很疲劳; 　25、有体重减轻现象; 26、常感到吃下东西像沉积在胃里; 　27、面对自己喜欢吃的东西，却毫无食欲; 　28、与人交际应酬变得很不起劲; 　29、稍有一点不顺心就会生气，而且时有烦躁不安的情形发生; 　30、舌头上出现白苔 ; 　　结论：以上诸项自我诊断，如果你出现了5项，属于轻微紧张型，需多加留意，注意调适休息;如有9项至20项则表明你有严重的心理压力，属于严重紧张型，你应该到心理门诊去，请心理医生进行咨询、治疗，缓解和消除心理压力;倘若在21项以上，就会出现适应障碍的问题，应高度重视。 ;如何调节不良情绪; ; ; 怎么样? 人够渺小了吧? 还有什么好计较的,好好地把握眼下的每一分每一秒..... 眼界放宽,心放宽,不要理那些烦人的,龌龊的..... 珍惜生命,平平安安、快快乐乐地迎接每一天升起的太阳吧！ ;每个事件都有多种解释 …… 人人应当学会—— 换个角度看问题;; 一分为二看问题;有每夜和我抢棉被的伴侣，那表示他/她不是和别人在一起。;;;;公园合唱时我发现身后站着五音不全的女士那表示我听力正常。 ;有一堆衣服要洗烫， 那表示我有衣服穿。;我天天加班，那表示我有工作。; 一天结束时的疲劳和肌肉酸痛，那表示我有拼命工作的能力。;一年到头没机会休假，那表示工作离不开我。;一大早被响起的闹钟吵醒，表示我还活着。 ; 改变认知：处理好三件事;人的烦恼就是来自于： 忘了自己的事， 爱管别人的事， 担心老天爷的事…… 要轻松自在其实很简单： 处理好自己的事， 少管别人的事， 不操心老天爷的事。 下次心情不好时，赶快问自己： 这件让人心烦的事到底是谁的事？; 当我们遇到不高兴、不愉快、不顺心的事时，怎样才能使自己有个--- 好心情？;心情一亮的 个;深呼吸;2;3;4;5;想象性放松;6;7;8;9;10;行动改变性格 每天改变一点; 最有效的办法是作一连串细微的改变。正如下面两排图所显示。 ;保持心理健康的十条原则;保持心理健康的十条原则; 享受生活 圆满人生;一个中心：一切以身体健康家庭幸福为中心 二个基本点：凡事潇洒一点、宽容一点 三个忘记：忘记年龄、忘记过去的辉煌、忘记鸡毛蒜皮的恩恩怨怨 四个快乐：知足常乐 助人为乐 自得其乐 苦中作乐 五要：女人无论年龄多少，要唱、要跳、要俏、要笑、要掉（肉） 六不要：不要饿了才吃、渴了才喝、困了才睡、病了才看、累了才休息、老了才锻炼 ;; ; 事业无需惊天动地，有成就行； 爱情无需死去活来，温馨就行； 友谊无需两肋插刀，尽职就行； 身体无需长