国防教育讲义（陈之东）. - 中国地质大学附属中学.doc

（封面文字） （正题1）压力好大，怎么办？ （正题2）减压减出好心情 （副题） 缓解烦恼、疲劳和紧张的HeartMath压力解决方案（直译） 优雅减压 乐享健康 G-Heart用“心”的力量 G-Heart压力转换方案 （美）Childre博士 Deborah Rozman博士 著 联系人：詹智淋 010-5243 1543 （封底文字） 迅速缓解紧张、焦虑和失望 HeartMath减压法绝不仅是又一种压力管理系统那么简单。它是革命性的。它告诉我们如何将情感和精神的能量转换为全新的满足感和智慧感知，来减轻压力。它是深入心灵的，可以重新激活我们的神经系统电路中被腐蚀的自动压力响应装置。通过提高用心率消除压力感的能力，我们可以将压力转换成快速复原力、递增的能量和新洞察力。这种方法能够让我们延缓衰老，因为它可以帮助我们恢复到近似于孩童时期的情感弹性。 本书囊括了优雅、有效地应对压力所需要的一切。这本书将拯救你的生活，真的。 ——克里斯蒂安·诺斯鲁普（Christiane Northrup），医学博士； 《纽约时报》畅销书《女人的身体，女人的智慧》（Women’s Bodies, Women’s Wisdom）、《更年期的智慧》（The Wisdom of Menopause）作者。 上架建议：经管励志·减压 好评如潮 压力和转换都是独一无二的概念，各自成体系，但是如果你不能理解并主动迎接后者的话，是无法成功掌控前者的。在这本具有突破性意义的书里，Childre和Rozman，这两位长期从事压力研究的学者告诉我们，其实每个人都可以捕捉到即使是最微弱的压力，然后将它转换成积极的动力和快乐的情感，这本书将使你生活的各个方面都更加和谐美满，它将会改变你的生活。 ——查里斯·B. 英兰德（Charles B. Inlander）， 人类医学会（Peoples Medical Society）主席； 《快乐人生 释放压力》（Stress: 63 Ways to Relieve the Tension and Stay Healthy）合著者； 压力自由王国（）创始人之一。 HeartMath清晰地证明心脏才是压力的主要反应堆，是身心和谐的关键。对于人类的生活和健康，没有比将压力转换为积极影响更重要的事情了。HeartMath将帮助你完成这种转换。 ——C．诺曼·席利（C. Norman Shealy），医学和哲学博士； 美国整体医学会（American Holistic Medical Association）创始人兼主席； Holos大学研究生院院长； 《90天让你无压力生活》（90 Days to Stress-Free Living）的作者； 与凯洛琳·梅斯（Carolyn Myss）合著了《奇迹常在》（The Creation of Health）。 本书清晰地讲述了按步骤来释放压力和紧张的过程，引导读者将压力和紧张转换成平静的、创造性的能量。我建议任何一个想要自身和谐的人都来读一读这本书。 ——黑尔·达沃斯基（Hale Dwoskin）， 纽约时报畅销书《持续幸福、成功、平静、祥和的塞多纳方法》（The Sedona Method: Your Key to Lasting Happiness, Success, Peace, and Emotional Well-being）的作者。 vh在这个全人类都普遍感到压力巨大的时代，我们对于自身的拯救极有可能源自于学习如何用心而不是用脑来看世界。Childre和Rozman写的这本书，教会我们如何用优美的方式来完成自我的拯救。书中所提，均是自体治疗和掌控内部自身的一流工具。 ——威廉·A.泰勒（William A. Tiller）， 斯坦福大学材料系荣誉教授； 电影《我们到底知道多少》 这是一部关于量子论、物质、真理等概念的影片，一些著名学者在电影里接受采访，讨论关于真相、记忆、眼睛、大脑等话题。（What the Bleep Do We Know!?）中受邀接受采访的科研专家、作家及物理学家。 这是一部关于量子论、物质、真理等概念的影片，一些著名学者在电影里接受采访，讨论关于真相、记忆、眼睛、大脑等话题。 如果想达到我们一直渴求的真正意义上的健康，除了健康理论外，我们还需要行之有效的工具，那就是一颗宽容淡泊的心，或者是压力管理的方法，而这本书全都具备。这是一本当之无愧的有关健康的具有突破性意义的书。 ——科林·迪普宁（Colin Tipping）， 《宽容的力量：在工作中建立奇迹和精神智能》（Radical Forgiveness: Making Room for the Miracle and Spiritual Intelligence at Work）的作者。 当我第