青少年足球训练之方法.ppt

* 足球专训 * 3、提高和过渡阶段（U～15和U～17年龄组） (1)以现今足球高水平比赛的需要为指导，使个人足球技巧和技战术能力向高水平发展并有效地提高位置技战术能力且要形成个人特点。 * 足球专训 * (2)在个人、位置、小组技战术能力发展的基础上，加强全队整体攻守战术训练，逐步形成全队的技战术风格与基本打法，并向高水平发展过渡。 * 足球专训 * (3)在全面发展身体素质的基础上重点发展速度、耐力、爆发力等专项身体素质，为足球竞技能力的全面提高和向职业足球过渡奠定坚实的基础。 * 足球专训 * 15岁： 1）提高完成动作的速度及准确性 2）提高全队（11人制）战术配合水平 3）提高应变能力（技、战术）和控制节奏的能力 4）再次选材（精选） * 足球专训 * 16岁： 1）提高位置技术的运用能力与准确性 2）为提高训练强度，适应激烈比赛打基础 * 足球专训 * 四、青少年足球训练的指导 1、确定个人训练目标和要求 （1）怎样确定训练目标。 首先要符合足球运动的发展规律，从基础训练开始。确定的目标由易到难、由简到繁、由慢到快、由不对抗到对抗······ * 足球专训 * —训练要解决的总是发生在比赛中的问题，所以要对比赛进行彻底分析。 —尽量简明、扼要的对问题做出详细描绘 —考虑时间、空间和作用。 —训练各个年龄段的年轻球员，完全可以制定总的目标。 * 足球专训 * （2）其它一些常见问题： —缺乏清晰的足球概念(对目标、途径或运动的认识不够清晰)。 —技术欠佳(处理问题的技术力不从心)。 —体能不适合(体能状态达不到要求，或是不适合打某个位置)。 * 足球专训 * —心理素质欠佳(当队员持续高速地追逐球的时候，不能保持竞技状态，在失望和错误的判罚面前会反应失控。 * 足球专训 * —足球训练从根本上说，就是体能训练，而体能训练就是足球训练，关键是教练员要把常规的体能训练转化为适合于足球运动的体能训练，而不是过多或直接的采用常规体能训练。 * 足球专训 * —训练负荷量； —不同的训练强度培养不同的体能素质； —足球中的速度到底是什么? * 足球专训 * 足球不需要直线型的、冲刺型的速度，足球的速度应具有综合意义，如高速运球，接着做一些动作——传球、射门、跑动、起动、变向、变速等，足球需要的是这种速度。 * 足球专训 * 2、训练目标必须适应于年轻球员的发展阶段 运动素质 最佳敏感期的年龄 速 度 10～13岁 力 量 13～17岁 爆 发 力 12～13岁 耐 力 10岁·13岁·16岁 灵 敏 13～14岁 * 足球专训 * 五、青少年足球训练应注意的问题 （一）从小培养职业道德 1、崇尚职业，树立事业心，有荣誉感，责任感。 2、立志图强，勤学苦练。 3、公正宽容，勇于拼搏。 4、文明礼貌，团结奉献。 5、尊纪守法，严守纪律。 * 足球专训 * （二）学习训练一齐抓 青少年正处于全面发展的“黄金”时期，从长远利益考虑，必须训练、学习一起抓。通过合理安排时间、内容，把训练与学习有机的结合起来，作到训练学习两不误。 * 足球专训 * （三）强化科学选材 （四）建立培养规划 根据中国青少年足球训练大纲（试行）的内容，结合世界足球发达国家成功的训练理论，立足所在地区足球训练的环境、条件，建立多年培养规划。科学的安排青少年足球训练的内容、负荷量······确保训练不走弯路。 * 足球专训 * （五）坚持科学训练 —不要再进行一些看似足球的训练，这根本不解决任何实质问题 足球专训 足球专训 * * 青少年足球训练 足球专训 * 足球专训 * 二、青少年足球运动员的选材 （一）足球运动员的科学选材 1、? 影响科学选材的主要因素 选材原则是：对足球的酷爱程度、接受能力和当前运动水平。 * 足球专训 * （1）内驱力 内驱力是指球员对足球运动的酷爱程度，以及对成为球星的强烈渴望和追求。内驱力是足球教练员选拔有才能球员的三大要素之一。 * 足球专训 * 世界第一运动的足球，比赛竞技最激烈、训练也是非常艰苦的，唯有内驱力强烈者，才能不畏困境，意志坚定，始终充满信心，奋力拼搏。世界所有足球明星都有一个共同点，就是酷爱足球运动，竭力奋斗渴望成为世界球星。 * 足球专训 * 在选拔有才能的球员时，教练员应有意识地通过谈话，观察了解球员在训练、比赛、学校、家庭、社区等各种条件下的真实表现评定其内驱力。 * 足球专训 * (2)竞技