认识心理健康讲解材料.ppt

心理健康 第一课 ;你健康吗？; 导入新课 ;;生理健康 是健康的基础，指人体组织结构完整，生理功能正常。;社会适应健康 就是自己的各种生理和心理的活动和行为，能适应复杂的环境变化，为他人理解和接受，使自己在各种的环境中有充分的安全感；能保持正常的人际关系，能受到他人的欢迎和信任；对未来有明确的生活目标，能切合实际地在各种社会环境下不断进取，有理想和事业上的追求。一个人在社会生活中的角色适应程度，包括职业角色、家庭角色及学习、娱乐中的角色转换与人际关系等方面的适应; 就是不以损害他人的利益来满足自己的需要，有辨别真伪、善恶、美丑、荣辱、是非的能力，能按照社会公认的道德准则来约束、支配自己的言行，愿为人们的幸福做贡献。;世界卫生组织(WHO)曾向世界宣布，个人的健康和寿命60%取决于自己，15%取决于遗传，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候影响，而取决于个人的因素中，生活方式是主要因素。 ;世界卫生组织提出的健康的10个标准;世界卫生组织提出的健康的10个标准;1989 世界卫生组织又提出了有关健康的新概念：躯体健康、心理健康和社会适应良好，道德健康，只有这四个方面健康才算是完全健康。随着时代的发展，社会的进步，人们越来越认识到，良好的心理健康状态也是非常重要的。;什么是心理健康;心理健康包括两层含义：;心理健康的标准主要有以下10条;;发展自我:;设计自我:;美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出的心理健康的十条标准被认为是“最经典的标准”： （1）充分的安全感 （2）充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价 （3）生活的目标切合实际 （4）与现实的环境保持接触 （5）能保持人格的完整与和谐 （6）具有从经验中学习的能力 （7）能保持良好的人际关系 （8）适度的情绪表达与控制 （9）. 在符合集体的要求下，能积极地发挥个性。（10）. 在不违背社会的前提下，能适当地满足个人的基本要求;心理健康;为什么我们要强调心理健康的重要性? 下面，我们来说说心理健康的意义和作用，先给??家介绍一个心理学实验：美国心理学家布雷迪做了这样一个实验：他把两只猴子绑在并排的椅子上，其中一只猴子称为“执行猴”，心理学家训练它每过20分钟按动杠杆一次，否则，它和另外一只猴子都会遭到电击。在这种情况下，那只可怜的“执行猴”得了胃溃疡，而那只无所事事的猴子却什么事情也没有。从这个实验，我们可以看出，因为那只“执行猴”长期处于紧张和焦虑之中，心理上的不健康最终导致了生理问题的出现。所以，心理健康与身体健康密切相关，心理健康的最基本作用在于，有利于生理的健康。;心理健康影响我们的学习和生活，促进智力的发展，发挥潜能：同学们，试想一下，假设你们在考试之前已经做了完全的准备，可是一上考场你就两腿发软，头晕眼花，双手冒汗，脑袋一片空白，请问你 又如何能取得好成绩呢？只有在良好心理状态下你才能最好地发挥自己的能力。 心理健康影响我们日常生活的质量，当我们心理处于健康状态时，我们不会被生活中随时出现的压力所困扰，我们就能完成社会要求我们的学习和工作任务，拥有健康的心理就象阳光照进了你的生活。 健全人格的保证：同学们，你们希望和心理健康的人交往吗？那你们为什么不太愿意和心理不健康的人交往呢？是的，因为心理不健康的人往往不好相处，为什么呢？因为，心理健康的人格健全的保证，如果心理不健康，会影响到一个人的人格发展。;我来告诉你;;要有知己(倾诉);乐于助人;保持高度自信;应对挫折——经历风雨才见彩虹;正确认识心理咨询;心理咨询的主要工作对象是正常人，它所着重处理的是人们的正常需要和问题。 心理咨询（counseling）是指运用心理学的方法，对心理适应方面出现问题并企求解决问题的求询者提供心理援助的过程。 需要解决问题并前来寻求帮助者称为来访者或者咨客，提供帮助的咨询专家称为咨询者。来访者就自身存在的心理不适或心理障碍，通过语言文字等交流媒介，向咨询者进行述说、询问与商讨，在其支持和帮助下，通过共同的讨论找出引起心理问题的原因，分析问题的症结，进而寻求摆脱困境解决问题的条件和对策，以便恢复心理平衡、提高对环境的适应能力、增进身心健康 ; ;当出现下列10种情况时，应当想到心理咨询;（4）当你人际关系中出现了问题，常与他人发生冲突时；;（8）当你常会害怕一些并不可怕的事物，害怕花、害怕水、害怕笔、害怕看人等等。再如，脑子里总不停地想一些无意义的小问题，或者不停地洗手等等。;另外，当你发现你周围的同学或朋友、家人出现下列12种情况时，也要提醒他们去心理咨询：;⑦经历了失恋、失去亲人等情况之后，心灵创伤无法“自愈”者；;心