与和挫折同行.ppt

９、看看自己拥有什么 看看自己已经得到了多少。 知足者常乐，要知道，一份快乐的好心情就够人羡慕的了。 “知足”不等于放弃生命的权力，不等于放弃工作的责任，更不等于放弃努力进步的机会。 没有经受过伤痛的牡蛎无法产出珍珠，因为珍珠是愈合的伤口。 把挫折变为前进的动力！ 与挫折同行 廖伯云 柏隆镇初级中学校 感受挫折　　　 战胜挫折 心灵鸡汤 挫折产生的原因 环境因素（自然环境/社会环境） 家庭因素（人际关系/父母的教育方式） 学校因素（教师素质/学校设备） 个人因素 另外：对挫折情境的看法、态度及耐挫能力等。 ?? 挫折比较 与同学产生矛盾； 跑步不慎跌伤； 天气太冷学习很苦； 先天失明； 地震中失去双脚； 可改变 可改变 可改变 不可改变 不可改变 面对不能改变的挫折 ------怎么办？ 改变对挫折情境的态度和看法； 选择对挫折情境的不同态度和看法； 弗莱克与乔布斯 弗莱克--------------------------乔布斯 从小家境贫寒，20岁都从大学退学，同时到纽约； 选择经营商场；------------------选择研究计算机； 纽约最大百货商场老板----------苹果首席执行官； 都是当时名名符其实的富翁； 81年破产----------------------破产并被赶出苹果公司； 跳楼身亡---------------------流落街头； ………… ---------------------思考起死回生办法； ………… ------------------推广个人计算机，重任首席执行官。 同样的挫折，人不同，选择不同 有的人：认为自己的人生从此没有了前途； 有的人：会自责，认为自己好无能； 有的人：认为挫折是难免的，坦然面对； 对挫折的看法不同，情绪行为也不同 有的人：认为没了前途，退缩、逃避； 有的人：认为自己好无能，便愤怒、攻击、紧张、焦虑； 有的人：认为挫折是难免的，便勇敢地、坦然地、积极地应对； 对挫折的态度归纳 第一种：悲观失意，自暴自弃； （活得痛苦、活得没乐趣） 第二种：也痛苦失意，自我调节后慢慢接受现实； （活得乐观、健康、积极） 第三种：不悲观，不叹息，勇敢面对； （活得坚强、高尚、有价值） 战胜挫折的方法 正确认识挫折，树立正确态度； 学会一些排解挫折的方法； 培养良好人格品质，提高承受挫折能力；P113 培养坚强的意志，这是战胜挫折最可靠的保证； 要树立远大的理想；P117 四、如何正确面对挫折 正确面对挫折 挫折并不都是坏事，得理得好，也可以成为我们自强不息、奋起拼搏、争取成功的动力和精神催化济； 许多优秀的人物就是在挫折的磨炼中成熟的； 相反，过于一帆风顺的生活，反而会使人耽于安逸、丧失斗志，在挑战到来时措手不及； 培养良好人格品质，提高承受挫折能力； 培养坚强的意志，这是战胜挫折最可靠的保证； 要树立远大的理想； P111-112 挫折名言 失败乃成功之母？ “失败”是前进和后退的岔路口 -----赫尔德特.卡尔 掌握一些排解挫折感的方法 找个没人的地方发泄一下； 找好朋友追诉一下； 把心事告诉亲人； 进行一场剧烈运动； …… 大家的方法 知识拓展 以下几种人格类型的人容易引起挫折感。 性格急躁的人； 心胸狭隘的人； 意志薄弱的人； 自我偏颇的人； 见P114 学会培养坚强意志 坚强的意志是战胜挫折的最可靠保证； 顽强的意志是在后天的磨炼中增强的； 学会有意识、有针对性地培养自己的坚强意志： 具体方法：见P115 总 结 P117 失败者总是把挫折当成失败，从而使每次挫折都能够深深打击他追求胜利的勇气； 成功者则从不言败，在一次又一次挫折面前，总是对自己说：我不是失败了，而是还没有成功。 一个暂时失利的人，如果继续努力打算赢回来，那么他今天的失利就不是真正的失败。相反如果他失去了再次战斗的勇气，那就是真的输了。 逃避不一定躲得过， 面对不一定最难受； 孤单不一定不快乐， 得到不一定能长久； 失去不一定不再有， 转身不一定最软弱。 3、祸不单行 有时祸不单行是某些一直隐藏的问题集中在一段时间内显露出来 有时祸不单行是因为一个人遇到第一个麻烦后没有及时处理好 4、重建自信 长期沉湎于一种消沉的状态，会让人一事无成。 悲观的人，先被自己打败，然后才被生活打败；乐观的人，先战胜自己，然后才战胜生活。 日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。 5、不要忽视自身的努力 如果拼搏一下，甚至做“垂死挣扎”，也许意想不到的情景就会出现。 只有一条路不能选择——放弃的路； 只有一