主题班会——如何适应高三生活教学文稿.ppt

高三;; 同学们可以算一算如果是你参加了高考，以你目前的实力，语文能拿多少分？数学？英语？总分？对照招生考试报上公布的各校投档线，能达到你理想大学的分数吗？还差多少？你要不要全力以赴？！; 高三是高中阶段最关键的一年，是升华知识能力的一年，是健全人格和心智的一年，是实现光荣与梦想的一年，剩下的又是最紧张和最忙碌的时段。在这半年里，状况还会有很大的改变，吃苦精神必须大大增强。你认识到这一点了吗？;但是，是不是有同学 常有下面这些心态？; 星期一到星期日，好象每天都 很习惯地上课、下课，又上课、又 下课，其空余的时间大部分给功课 占据了。休息是我渴望得到的，但 是现实又不允许我这样做。; 我觉得高三之所以辛苦，并不是觉得功课多，压力大，睡眠不足等，真正的痛苦是放弃自己平时喜爱的东西。;; 高三的生活真让人透不过气， 感到时间真不够用，一瞬间就过去 一天，面对这样的生活我真的感到 无奈。; 在我心目中，高三的生活是 紧张忙碌的,具有很强的压迫感， 使人几乎不能呼吸。; 一上高三，总觉得时间好像永远不够，做功课都做得头晕，有时想什么都不做。失眠次数也逐渐增加，总是担心学习成绩会下降。每天早上起来又觉得睡不好， 上课又开始打瞌睡， 真不知该怎么办。; 高三是我所经历的最辛苦的学期，学习压力大，有总是做不完的功课，看不完的书，想不完的问题，每天都像打仗一样，身心都十分疲惫。高三是复杂的、麻烦的、灰色的、忧郁的。; 高三—— 一个可怕的名字！我们正面临着重要的转折。我们面临着一个优胜劣汰的考试。我不想去面对高三，我害怕那种无形的压力， 害怕考砸后的流言 蜚语， 害怕自己 以后的前途和生活… … ;累！怕！;ABC理论 通常认为：我们心理痛苦是因为某些事情激发，称为激发事件，用A表示；由激发事件导致的痛苦是结果，用C表示。 ;; 非理性信念影响心理健康，因此要用理性信念替代和干预非理性信念。;激发事件A;高三的生活，乏味的感觉与日俱增，为了不再感觉乏味，可能要把乏味的生活当成不乏味了。;高三真的很辛苦，在高三付出了很多，也获得了很多。付出了自己的精力，获得的是一份坚定不移的执着，和为这份执着而奋斗的勇气。;激发事件A;激发事件A;高三生活; “人们深受感动的，并不是因为他曾经的苦难，而是他直面苦难时的坚守、乐观和勇气。人生如花开花谢，潮起潮落，有得便有失，有苦也有乐。如果谁总自以为失去的太多，总受到这个意念的折磨，谁才是最不幸的人。”; 现阶段高三学子究竟该如何做？ 1.抢时间，抓基础，勤演练定有收获；树自信，誓拼搏，升大学回报父母。 2.不为失败找借口，要为成功找方法。 3.脚踏实地，心无旁骛，珍惜分分秒秒。紧跟老师，夯实基础。 4.遇难心不慌，遇易心更细。 5.忘时，忘物，忘我。 6.诚实，朴实，踏实。;高三学子一定要做到;;点 燃 我们 心 中的 渴 望！;播种信念，收获行动； 播种行动，收获习惯； 播种习惯，收获性格！