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体育舞蹈对培养高职女生终身体育意识的研究 　　摘要：对体育舞蹈的作用做了阐述，分析了体育舞蹈的功能特点，重点介绍在体育教学中如何培养女生的终身体育意识。 　　关键词：体育舞蹈；女生；终身；体育意识 　　中图分类号：G718　文献标识码：A　文章编号：1671－0568(2011)03－0051－02 　　 　　体育舞蹈是由属于文艺范畴的舞蹈演变而来的一项体育运动，它兼有文艺和体育的特点，兼有文艺和体育的特点，是以竞赛为目的，具有自娱性和表演观赏性一种竞技舞蹈。体育舞蹈已成为人们建立友谊、陶冶情操、锻炼身体的一种极好的形式，在高校中，女生选择体育舞蹈选项课和选修课的人数大大增加， 　　 　　　一、体育舞蹈的作用 　　 　　　1.　大大缓解女生的精神压力。体育舞蹈是作为介于文艺和体育之间的边缘项目，其动作优美、协调，全面锻炼学生身体素质，同时融音乐、舞蹈、服装于一体，通过优美的体态和舞姿等动人的肢体语言展现人的气质和风度，是一门真正的艺术，欢快的音乐伴奏，是缓解学生精神压力地一剂良方。特别是随着体育舞蹈的发展，体育舞蹈具有广泛的交谊性，非常适合宣泄女生心中的抑郁和焦虑等不良情绪。体育舞蹈的异域风情，还可以使学生在优美韵律的配合下，丰富想象，培养学生的高尚情操。体育舞蹈还有很强的修身养性特点，能有效地提高女生的心理承受力和应对挫折的能力。在旋律优美的音乐的伴奏下的体育舞蹈的锻炼，可以使女生忘情的投入，能使女生的注意力从烦恼的事情上转移开，快速忘记失意和不快，尽情享受体育舞蹈运动带来的快乐，心理上得到安宁，从而达到缓解精神压力的目的，调节了学习、生活中所产生的紧张情绪，使自己具有更强的活力和最佳的心态。体育舞蹈运动能降低抑郁，摆脱烦恼，振奋精神，促进学生的身心健康。 　　2.　促进女生身心和谐。实践证明，学生通过跳舞可以调整身心，逐步消除情绪障碍，易取得心态平衡，长期保持一个积极乐观的心情，以更加饱满的情绪投入到紧张的学习中去。当代大学女生的心理负担过重，考试和就业等压力过大，往往容易引起心理疾病，经常参加体育舞蹈训练不仅可增强自信，还可排除心理压力和障碍，降低焦虑反应，增进心理健康。体育舞蹈具有丰富的音乐，丰富的情感，通过体育舞蹈，可以提高她们的音乐欣赏能力。研究表明，坚持体育舞蹈学习可以改变学生的身心状态，长期练习体育舞蹈可以使她们情绪饱满，自信心大大增强，从而达到身体健康和社会和谐的远期效应。所以，女生经常参加体育舞蹈活动是促进身心和谐发展的有效途径和方法。 　　3.　极大地完善女生个性心理。个性是指具有一定倾向性的比较稳定的精神情绪。每个人的个性可通过后天的教育和实践逐步形成。高职个别女生认为自己身体不好，造成性格孤僻，总觉得处处不如别人，长期下去就容易产生自卑心理，缺乏竞争意识。良好的个性对平时生活、以后的工作、身心健康、都有重要的作用。体育舞蹈的作用就可以扮演改变学生个性这一角色，通过体育舞蹈锻炼后，随着女生形体体态的完善，性格变得乐观开朗，可以逐步体会到成功自信，生活充满了乐趣，学习和工作效率大大提高，从而有利于高职女生个性的完善发展，形成良好的心态，可以为将来进入社会奠定坚实的基础。 　　4.　提高高职女生欣赏美的能力。体育舞蹈是具有很高的艺术性的一种新型体育项目，长期从事该项运动不仅可以改善体型和体态，可以对人的形体进行生物学改造，使体态逐步和谐，符合一定的健美标准。体育舞蹈优美的异国情调的音乐，还可以提高学生认识美、鉴赏美、表现美直至创造美的能力。通过对各种舞蹈动作的学习和接触，可以提高对美的认识和理解，提高对自己、对社会、对周边的人和事的鉴赏美的能力。通过观察和发现，学习体育舞蹈的高职女生对美的认识有很大的提高。 　　 　　二、体育舞蹈教学女生终身体育意识的培养 　　 　　大多数高职院校女生中都开设了体育舞蹈课程教学，不仅有利于女生掌握更多的体育舞蹈锻炼方法和技巧，还可以为学生毕业以后可以继续把此项目作为终身健身运动打好基础。那么，体育舞蹈教学中如何培养女生的终身体育意识和习惯呢?通过多年的教学，笔者认为可以通过以下途径来解决： 　　1.　因势利导，激发学生学习兴趣。女生对美的追求很强烈，美丽对每个女生具有强烈的吸引力，高职女生也不例外。体育舞蹈对塑造学生的美有强大的作用，体育舞蹈中伦巴的婀娜、恰恰的活泼、桑巴的激情、牛仔的逗趣等对女生有极强的诱惑力，因此女生对体育舞蹈很感兴趣。兴趣是最好的老师，强烈的兴趣可以产生很大的学习欲望，可以促进女生学习体育舞蹈习惯的形成。教师应充分利用女生喜爱体育舞蹈运动这一特点，在教学中用生动亲切的语言、优美欢快的音乐，给学生创造一个完全适合学习体育舞蹈的良好环境，大大激发学生学习的主动性和自觉性，从而逐步促进学生学习体育舞蹈，使学生热爱体育舞蹈，