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体育运动干预对空巢老人抑郁症状、孤独感的影响 　　中图分类号：G804 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）08-000-02 　　摘 要 为探讨体育运动对空巢老人抑郁症状和孤独感的影响，运用文献资料法、问卷调查法等对社区82名空巢老人患者进行有氧运动干预研究。结合患者的运动兴趣特点，将其分为三组，分别采用太极拳、慢走、健身舞作为有氧运动练习。经过4个月的运动干预后，（GDS）老年抑郁量表、（UCLA）老年孤独量表测试结果均有好转。研究表明，有氧运动干预能减轻空巢老人的抑郁症状和孤独感，有效地促进他们的身心健康。 　　关键词 体育运动 干预 空巢老人 抑郁症状 孤独感 　　随着社会老龄化现象的加重，部分“空巢老人”在心理上存在着不同程度的焦虑、不安、孤独、失落、抑郁等情绪，严重影响了空巢老人的身心健康。本研究在前人的研究基础上，采用太极拳、慢走和健身舞对其进行干预，观察干预前后抑郁症状和孤独感的变化情况，对社区空巢老人的生活质量和幸福感有非常重要的意义。 　　一、研究对象与方法 　　（一）研究对象 　　选取在本人所住社区和距本人较近的两个社区，入户调查了200户家庭，共有286名老人，愿意配合研究的有281名，其中非空巢老人117名，空巢老人164名，采用老年抑郁量表（GDS）对164名空巢老人进行筛选，结果有52名轻度和30名中度抑郁症状者，平均年龄（65.51±4.43），有2名为重度抑郁症状者，有70名无抑郁症状。无抑郁症者不做任何处理，重度患者建议去医院治疗。对82名轻中度抑郁患者进行有氧运动干预，经调查这82名患者不经常参加体育运动或很少参加体育运动，没有严重的躯体疾病、精神分裂症。结合患者的运动兴趣分为3组，分别是太极拳、慢走和健身舞运动组。太极拳32名，男性19名，女性13名；慢走20名，男性12名，女性8名；健身舞30名，男性11名，女性19名，所有参与者都知情同意。 　　（二）研究方法 　　1.研究工具 　　（1）老年抑郁量表（GDS）。1982年Brink等人创制了老年抑郁量表，简称GDS，作为专用于老年人并标准化了的抑郁筛查表，能敏感地检查老年抑郁患者所特有的躯体症状，适用于56岁以上的老年人。 　　（2）老年孤独量表（UCLA）。主要测“对社会交往的渴望与实际水平的差距”而产生的孤独一维感，针对的是被检查者的人际关系质量。该量表共有20个条目，每个条目按照1～4级评分，得分范围为20～80分，得分越高，表明孤独症状越严重。 　　2.实施方案 　　实验程序为前测（GDS-UCLA量表）→有氧运动→后测（GDS-UCLA量表），前后分为2个阶段，分别为2个月。第1阶段设计以培养运动兴趣、身体协调能力、培养运动习惯为主要目的，第2阶段主要培养社会交往和人际关系的沟通。每天早晨或晚上练习50分钟，太极拳和健身舞都由专业人员领做，慢走由自行完成，这三种项目均属于有氧运动。除恶劣天气外，每天都要坚持锻炼。 　　3.观察法 　　观察患者在参与有氧运动过程的心理变化，从社会交往、情绪表现、行为习惯和躯体化4个维度进行观察。 　　4.数据处理 　　运用SPSS13.0统计软件对所得数据进行统计分析。 　　二、结果与分析 　　（一）三种有氧运动对老年抑郁症状测试结果 　　由表1可以看出：受试者经过2个阶段锻炼后，三种运动项目在第1阶段达到了显著性水平（P0.05），第2阶段有非常显著性水平（P0.01），其中健身舞运动的效果更为显著。 　　（二）三种有氧运动对老年孤独感影响的相关分析 　　太极拳、慢走和健身舞运动对老年孤独感影响的相关分析（图1），随着运动时间的增加孤独感水平逐渐下降，呈显著性负相关。不同锻炼参与水平的老年人孤独感存在显著性的差异，且随锻炼参与水平的增加而下降[1]。三组在第1阶段运动后分别减少20分、18分和26分，在第2阶段运动后分别减少22分、20分和24分，其中健身舞运动经过2个阶段测试后比前两者减少分值较多，这说明健身舞运动对降低老年孤独感效果更为显著。抑郁症状与孤独感也有相关性，从表1和图1可以证明，随着抑郁症状的减轻孤独感相应降低。 　　（三）抑郁症状、孤独感受试者维度分析 　　从表2的调查中表明，有96%的人有意和他人交往沟通并愿意参加体育运动；93%的人心情变得乐观；95%以上的人能养成体育锻炼的习惯并生活有规律；91%的人精神状态较好；88%的人睡眠较好；85%的人抗病能力增强，坚持有氧运动锻炼对空巢老人抑郁症状、孤独感有明显的改善作用。 　　三、讨论 　　（一）不同运动项目对抑郁症状的影响 　　本研究采用不同的体育运动对受试者进行4个月的锻炼，测试结果表明，3种不同运动项目的受试者在锻炼后都有显著提高（P0.05