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体育舞蹈对大学生情绪应激与心境状态的影响 　　 【摘 要】运用心理学研究方法对大学生体育舞蹈教学训练过程中情绪应激与心境状态的变化情况进行研究，采用心理学量表进行测量，主要有简氏POMS情绪量表和心境状态量表。通过测量大学生在体育舞蹈教学训练中各种情绪因素，反应心境状态的积极或消极变化。体育舞蹈具有较高的娱乐性和锻炼价值，通过身体、动作和心理的交流是大学生的积极情绪的到提高，对心境状态的改善效果显著，大学生体育舞蹈教学可以有效的促进了学生身体和心理健康的发展。 　　【关键词】体育舞蹈；教学；大学生；心境；情绪 　　 　　体育舞蹈是一项高雅的体育娱乐活动。在节奏强烈，旋律优美的音乐伴奏下，以动作的优美，协调，全面地锻炼身体而著称。锻炼中，练习者可以有热情与活动，快乐与自信，以及自我实现的成就感等，情绪体验和心里感受。因此，大学体育舞蹈课教学大学生身体和心理健康的促进作用只得我们进一步了解和研究。体育舞蹈健身价值是毋庸置疑的，经常参加体育舞蹈不但能有效提高身体的协调和节奏感，而且体育舞蹈包含音乐、舞蹈和体育的完美结合，学生在愉快的环境中有效的提高艺术欣赏能力和美感，从而更加自信的面对教学和训练。大学生心理健康包含许多方面，情绪应激和心境状态是评价学生心理健康的重要指标，近年来对情绪和心境的研究受到越来越多的重视。运用POMS量表测量体育舞蹈课教学与训练对学生心境状态的影响进行研究，可以为体育舞蹈教学的发展完善提供有益的借鉴和参考。 　　 1.研究对象与方法 　　1.1研究对象 　　研究对象选择西安科技大学在校本科生，分为实验班和对照班。实验班为大二学生体育选项班随机选择体育舞蹈作为实验班，每班人数均为32人。对照班为大一体育普修课，人数32。 　　1.2实验方法 　　实验班进行体育舞蹈教学，持续16周，每周2次课加一次体育舞蹈训练课，每次时间45分钟。对照班116周课，每周一次，时间90分钟，教学内容主要是足篮排和身体素质练习。实验前用（POMS）量表测试4个班的心境状态，16周实验结束后再次测量，并进行对照测量效果。 　　1.3研究方法 　　运用简氏《心境状态剖面图》（POMS），该量表为我国学者修订的适合学生的心境状态测量工具，信度平均值0.71。包括紧张、愤怒、疲劳、抑郁、精力、慌乱和自尊七个情绪分量表，供40个形容词，采用五级量表。评价时用消极情绪纷乱总分TMD减去积极总分，在加上校正值100，TMD分值越低，表示心境状态越好。 　　 1.4数据处理 　　所测数据用SPSS9.0软件进行分析处理，对测量结果进行描述性统计和配对统计，显著性水平P＜0.05。 　　 2.结果与分析 　　2.1体育舞蹈对大学生心境状态的影响 　　结果显示，体育舞蹈教学训练前后学生心境状态得到显著改善，其中POMS总分T=3.81，P＜0.05，对照组实验前后变化不显著，其中POMS总分T=1.25，P＞0.05。不同项目选项班实验前后POMS总分变化分别是，足球班T=2.28，篮球班T=2.25，排球班T=2.24，P＜0.05，差异显著（表1、2）。 　　表1 实验班和对照班实验前后POMS总分t检验比较 　　注：?~P＜0.05 　　表2 不同项目选项课实验前后POMS总分t检验比较 　　注：?~P＜0.05 　　2.2体育舞蹈对大学生心境状态各情绪分量表的影响 　　结果显示，实验前后体育舞蹈教学班各分量表的情绪指标都有均有改变，消极情绪分值下降，特别是积极心境状态提升，但总体指标变化并不明显。这可能是由于本实验研究教学时数有限，对体育舞蹈课程设计和教学内容安排不足，虽然各项指标均有提高，在一定程度上还无法获得更显著的效果。 　　总体上，球类活动是深受学生欢迎的运动项目，锻炼价值比较全面。这些选项课教学不但体现了兴趣和爱好的结合，也突现校园体育文化的多样性，因此极大的提高了学生参与和学习的积极性，在身心全面体验的同时，情感和心境状态也获得了改善，实现了身体和心理健康的共同提高。 　　体育舞蹈展示给人们的不仅仅强身健体，促进心理健康水平的提高，还能在长期的练习中养成尊重他人，遵守纪律和规范的行为。同时，美是体育舞蹈的魅力所在。它借助参与者的舞蹈动作进行表现，融动作美，美的意识和美感于一体。舞的本意是旋转，蹈的内涵是跳跃，即舞蹈通过各种旋转和跳跃来传情达意，将心理感受和生理运动紧密融合在一起。达到昭示美，塑造美，弘扬美的目的。学生在心情愉快的氛围中进行锻炼。心灵和情操都能得到陶冶和净化，精神面貌和气质修养得到全面改善和提高。 　　由此可见，体育舞蹈教学与训练对大学生的积极情绪的影响是比较全面的，特别是在参加过程中，学生的积极情绪可以不断得到升华，心境状态也在这种愉快的氛围中得到发展，从而使大学