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体育锻炼对女性性冷淡的改善作用 　　【作者简介】臧娴（1989-），女，硕士生在读，主要从事乳腺癌药物研究 　　DOI:10.3969/j.issn.1672-1993.2014.07.014 　　【摘要】随着社会的发展，性的功能不再局限于繁衍后代，还是男女爱情的升华，幸福婚姻的见证，性生活质量也因此越来越为人们所关注。较之男性，女性出现性冷淡的几率更高。本文旨在分析女性性冷淡的成因，探讨日常体育锻炼对女性性冷淡的改善作用，帮助女性远离性冷淡困扰，建立健康和谐的夫妻性生活。 　　【关键词】女性性冷淡；体育锻炼；改善作用 　　Improving effect of physical exercise on female frigidityZANG Xian. School of Pharmaceutical Science, Jiangnan University, Wuxi 214122, China 　　【Abstract】With the development of society, functions of sex are not only limited to producing offspring, but also considered as an important index to measure the happiness level of love and marriage life. Therefore, quality of sex life has been paid increasing attention to in these years. Moreover, sex apathy is more likely to occur on women rather than men. This paper aims at analyzing the cause of female frigidity and discussing the improving effect of daily physical exercise, to help women get rid of troubles caused by female frigidity and building healthy and harmonious sex life. 　　【Key words】Female frigidity; Physical exercise; Improving effect 　　【中图分类号】R711.77【文献标志码】A 　　 　　女性性冷淡是指女性的性欲减退，在过性生活时没有或缺乏快感，且经常出现阴道干涩、疼痛等症状，以致惧怕甚至厌恶过性生活的一种病症\[1\]。女性性冷淡不仅损伤女性身心健康，诱发妇科疾病,比如乳腺小叶增生、乳腺癌、妇科炎症，还会影响家庭和睦，导致夫妻间互相猜疑、关系冷漠，甚至一些丈夫借助婚外性寻求满足，引发家庭危机。 　　1女性性冷淡的成因 　　造成女性性冷淡的原因有多种，主要包括以下三类。 　　1.1器质性因素 　　性激素，包括雌激素、孕激素、雄激素会对女性性欲产生干预作用，其中，雄激素是维持两性性欲的重要激素，且其对女性性欲的促进作用大于男性，在刺激女性性欲产生，维持良好的性生活状态以及提高性满意程度等方面功效明显。女性健康状况下降，尤其是激素水平异常会对女性性欲产生消极影响。 　　罹患内分泌性疾病，比如，糖尿病血管病变造成阴道分泌物减少、阴道干涩、性交疼痛，甲状腺功能低下引起的甲状腺激素分泌缺乏会抑制睾丸激素分泌，也会减低女性性欲；性器官局部有缺陷或发生病变，比如，阴蒂粘结使女性无法正常接受性刺激，卵巢早衰导致女性体内睾酮水平下降，均可诱发女性性冷淡；女性中年之后或自然分娩、便秘致使盆肌和阴道肌肉松弛，性兴奋不足，性高潮丧失；罹患精神性疾病等。 　　1.2精神因素 　　害怕怀孕、分娩造成身材走样；抑郁症；生产之后，因为身形变化而自以为对异性失去吸引力，或是将原本对丈夫依恋转移到孩子的身上；担心做爱被孩子看到导致精神紧张，限制快感产生；夫妻关系不和睦，或夫妻间缺乏感情基础；将性生活看作是一种义务，而非自行发起的生理和心理的需求；曾经历过性创伤，比如强奸、性骚扰，或情感创伤，比如失恋、离异；对配偶期望过高，不能正视现实、适应现实；缺乏性知识，忽略了性生活前的准备工作，长期在性生活中体验不到快感和高潮；生活、工作压力大，情绪长期紧张，睡眠不足，用脑过度等。 　　在中国封建社会，性行为被视为肮脏神秘的，受到这种庸俗愚昧的性文化影响，一些女性认为女性有性欲是无耻的，女人如果主动向丈夫表达性需求就是淫荡。错误的性观念，使得一些女性在遭遇性功能障碍时难