医护人员的压力相关管理.ppt

浅谈压力管理压力是一种反应：;压力大小因人而异;;压力导致躯体的不适感觉;无聊 疲惫 挫折 不满 ;压力何来？;压力源：形成负性压力的情境、环境或刺激，都被称作压力源。;医护人员的压力来源中青报，记者 王品芝 超8成医生做过防御性医疗，谁之过？ 岗位吸引力弱 薪酬低 强度大 风险高;面临不确定性时医生：回家都未必心安宁病人：我服药有副作用怎么办？;如何面对压力？;听课能帮您什么忙？;您能告诉我具体如何解决吗？;问题没有解决，但可以被超越;再回到：如何面对压力？;不同策略;消极面对：任由其事态发展，也同时参与解决积极面对：找出现实中的压力来源，并尽力解决之（包含危机公关；个人或组织的）;比较可取可行的：;就事论事：罗列你面临的各种压力和解决之道(短期、中期和长期)（紧急，急，一般）;医护人员如何应对压力源？;医护人员如何应对压力源？;医护人员如何应对压力源？;普适性建议：; L·E·韦尔斯和G·马威尔1976年 《自我评价：概念与测量》： 　　（1）对自己的能力或效能的感受； 　　（2）对自己的德行或价值的感受。 一般情况下，这两个标准是通过反映评价、社会比较、自我归因和角色扮演等具体评价手段来实现的。; 自我评价定位，先要了解自己;目标合理：既不能太高，有不能太低。 ;某天有位女来访者……“我不服气！！”我说我看到了我朋友的女儿的影子我们当父母在赞赞自喜孩子的好强时，忽视了……我们来模拟我当下做的小游戏;凡事量力而行，避免身心透支;压力源+承受者的综合素质=感受-结果;心态圈;面对压力，如何面对？;ABC情绪理论; ;理性情绪的出发点是： 只有改变人的非理性观念，建立新的理性观念才能消除人的原有的心理负担。 A：个体遇到的主要事实、行为、事件。 B：个体对A的信念、解释和观点。 C：事件造成的情绪结果。 生活中的例子信手拈来： (讲别人的故事，让更多人回味) （讲自己的故事，与听众一起更真实的体会） ;…….我内心很不爽上级医生：因为TA是病人 因为我们是医生;以一种不同的方式思考;化难题为挑战，将迟疑专为信心我身边这样的例子太多了;化压力为动力化外在压力为内在驱动力;;;当压力超出自己的承受能力时，当自己焦虑失眠时;总结：如何缓解压力？;;偶尔放纵一下自己，寻求挑战;宣泄和放松（砸枕头，具体，小伙子被猥亵）;;;娱乐疗法： 通过运动，娱乐，让自己身心得到放松，增强心理张力;适当的“妥协”，饶恕自己，宽待别人;自己无法解决的时候，及时寻求专业帮助;医学院的学生就业困难、 薪酬收支不平等、 医患沟通不畅、 长期面对病痛和死亡、 社会尊重度不够。 ;来自2010年中国医师协会的调研数据显示： ;; 闵医生捐资助医观摩学习 公益基金 要求（若需要补助的话）： 脱产2周至2个月： 对象：暂定：主治医生或主管护师 具体请与我的助手联系 邹志;医务职业面临更大挑战;倾听自己的心声， 学会呵护自己、爱人、家人和朋友 忙忙碌碌，我们忘了呵护内心孩提！ 步履匆匆，我们无暇回眸精神家园！ 匆匆复匆匆，我们无暇照顾亲情友情！ 任何时候，都别忽视了爱情啊！！ TA就在那儿等您！！！！ ;敬请关注我网站文章M“我突然顿悟：最简单，其实最有效---静坐观呼吸法简介 ”; ;至远者非天涯而在人心； 至久者非天地而在真情； 至善者非雄才而在胸怀； 至亲者非血缘而在关爱！ ;;;个人简介;一般来我门诊观摩可以来去自如;谢谢大家！;游戏环节