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体育锻炼对大学生心理压力影响的研究 　　摘要：为了解体育锻炼的主要因素对心理压力的影响作用，主要采用问卷调查法，了解大学生的心理压力、心理健康的现状，运用多元逐步回归分析方法，分析体育锻炼的额度、时间、项目、形式、目的等对心理压力的影响作用。得到以下主要结果：大学生目前的心理压力很大，58.99％处于健康危险压力(即过大压力)状态，21.68％存在心理障碍；男生的心理压力和心理健康状况都显著好于女生；适当的体育锻炼能较好地缓解大学生的心理压力。3次/周或以上的规律性锻炼缓压效果最好；体育锻炼的频度和目的对大学生的心理压力影响最大。 　　关键词：体育锻炼；心理压力；心理健康；大学生 　　中图分类号：G 804.83　文章编号：1009－783X(2009)03－0352－04　文献标志码：A 　　 　　改革开放之后的中国，在最短的时间内以压缩的方式体验现代社会的急速变迁。当前我国正在经历着一场深刻的社会转型，意味着这个社会的经济、政治、文化体制和利益结构正在发生前所未有的重大调整，不可避免地会出现各种社会矛盾与冲突，人们的困惑和焦虑日渐增长，形成巨大的心理压力，并危害着人们的身心健康。Pelietier于20世纪70年代提出“现代人类疾病一半以上与压力有关。据杨廷忠对全国城市居民调查显示，18～21岁人群健康危险压力检出率与心理障碍检出率都显著高于其他年龄群体；广东大学生心理普查结果显示，约20％的大学生有程度不同的心理障碍，精神障碍已成为每年大学新生退学的主要原因；中国青少年研究中心的调查显示，大学生心理行为障碍率占16％～25.4％，并且有上升趋势。大学生是党和国家十分宝贵的人才资源。是全面建设小康社会的重要生力军，调适其心理压力、增进其心理健康已成为刻不容缓的问题。 　　体育锻炼被认为可以缓解心理压力，但尚缺乏足够的科学依据，通过本文的实证研究，验证体育锻炼对心理压力的影响作用，分析哪些因素影响较大，探讨如何进行体育锻炼才能达到较好的缓压效果，并提出缓解大学生心理压力的建议与对策，为大学生在面临心理压力时提供参考与指导，为高校的健康和谐发展提供保证。 　　 　　1　研究对象与方法 　　 　　1.1　研究对象 　　广东高校大学生。调查对象分别从华南农业大学、华南师范大学、中山大学、暨南大学、广东外语外贸大学、广东工业大学、湛江师范学院、嘉应学院、韶关学院、肇庆学院共10所普通高校学生中抽取的1485名男女大学生。 　　1.2　研究方法 　　主要采用问卷调查法、文献研究法、数理统计法等研究方法。调查问卷包括：自编的个人基本情况与参加体育锻炼情况、知觉心理压力量表(CPSS)和中文健康问卷(CHQ－12)，所采用的CPSS和CHQ-12最大的优点解决了健康危险压力和心理障碍的识别问题的。CPSS的最佳分界值为25/26，确定大于25分者为过大压力，称之为健康危险压力。CH Q－12的最佳分界值为3/4，确定大于3分者为心理障碍。整份问卷的信度检验采用重测信度法，重测信度为0.81(P0.01)，符合统计学要求。效度检验采用专家内容效度检验法，其内容效度符合社会学要求。问卷按男与女、本科生与研究生、理科生与文科生的相应比例，按照随机抽取的原则，共发放问卷1500份，收回有效问卷1485份，有效率为99％。数据运用SPSS软件，采用￡值、方差及卡方检验和多元回归分析等方法进行统计与分析。 　　 　　2　研究结果 　　 　　2.1　高校大学生的l心理压力和心理健康的现状 　　调查结果显示见表1，58.99％的大学生承受的压力属于健康危险压力(即过太压力)，21.68％的大学生存在心理障碍。通过不同类别的比较发现，心理压力和心理健康状况都是男生较女生好，其中，男、女生的心理压力均分、健康危险压力检出率和心理健康均分存在非常显著性差异，心理障碍检出率不具显著性差异；从数据大小看，本科生比研究生、文科生比理科生情况稍好，但各指标的差异不具显著性。 　　2.2　体育锻炼对大学生心理压力的影响 　　2.2.1　锻炼频度对大学生心理压力的影响 　　要研究体育锻炼对大学生心理压力的影响，第一步要分析运动频度对心理压力的影响是否有差异，如有差异再进一步分析其他因素的影响。统计结果显示见表2，凡是参加体育锻炼的大学生的心理压力和健康危险压力检出率比不参加体育锻炼的都要小，且不同运动频度组别存在着非常显著差异。测试结果的多重比较(LSD方法)进一步分析得知，每周锻炼3次或以上与1次/周、偶尔锻炼以及没有锻炼组别都存在显著差异，2次/周与偶尔锻炼以及没锻炼组别都存在显著差异。也就是说，3次/周或以上的锻炼最能减缓大学生的压力，2次/周的锻炼对减缓其心理压力也较好。 　　2.2.2　体育锻炼对心理压力的多元回归分