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体育锻炼对飞行学员心理健康的影响 　　摘要 体育锻炼对飞行学员的心理健康具有积极的影响，通过体育锻炼能够调节情绪状态，增强自尊和自信，形成坚强的意志品质。经常合理的参加体育锻炼的飞行学员，对环境适应能力明显提高。 　　关键词 飞行学员 体育锻炼 心理健康 　　 　　世界卫生组织认为人的健康包涵三个要素：即身体健康、心理健康和具有良好的社会适应性。心理健康包含两层含义：一种是指心理健康状态，个体处于这种状态时，不仅自我感觉良好，而且与社会处于和谐的状态；另一种是指维持心理健康、减少行为问题和精神疾病的原则和措施。 　　 　　一、心理健康 　　 　　（一）心理健康的概念 　　心理健康是现代健康概念的重要组成部分, 是飞行学员接受教育及学习科学文化知识的前提条件，也是学校实行素质教育的有效途径之一。 　　本文从学校体育学科建设角度出发 , 运用体育学、教育心理学、健康心理学和锻炼心理学的理论知识与研究成果，采用文献资料的研究、社会信息的收集、和前人研究成果的借鉴等研究方法，来谈体育锻炼对飞行学员心理健康有积极的影响和促进作用，试图为飞行学员开展心理健康教育，深化学校体育教育改革，全面实施素质教育，“健康第一”体育教学思想提供理论依据。 　　（二）飞行学员心理健康标准 　　心理健康是一个十分复杂的动态过程，其内容极为丰富。在前人研究的基础上，综合国内外专家学者的研究成果，以及根据飞行学员具有特征、特定的社会角色的要求与心理健康的基本理论，飞行学员心理健康标准大致应包括以下几个方面的内容：（1）正常的智力发展水平；（2）具有完整统一的人格；（3）具有自我认识能力和评价能力；（4）能保持对学习较浓的兴趣与求知欲望；（5）能协调与控制情绪，心情良好；（6）很好的交往关系；（7）具有良好的对环境适应能力；（8）做事行为与心理年龄相符。 　　根据我国的实际情况，飞行学员心理健康应达到这两个方面的要求：一根据飞行学员的心理特点开展心理健康教育，增强飞行学员对外界事物的适应能力，养成独立解决问题的能力，对事物有自己的见解；二是针对飞行学员做事情绪容易激动的特点，在心理上给予教育加以引导。 　　 　　二、体育锻炼对飞行学员心理健康的影响 　　 　　（一）体育锻炼作用 　　体育锻炼对飞行学员心理健康的作用。 　　1、推动飞行学员心理发展 　　“人心理的发展是在动态的变化中形成的，是对社会环境的适应与改进的过程。而体育锻炼就满足人发展的动态的变化，体育锻炼的新需要与原心理水平的矛盾，是推动心理健康发展的一种动力，体育锻炼与日常自然的身体活动相比，内容和形式都不尽相同，所以原有的心理水平不能满足学习的运动项目需要。” 比如，在足球比赛中，带球进攻队员由于要了解其他队员位置，注意的范围就比较广，既要高速带球又要防止被对方拦截，需要善于分配注意力。几乎所有的运动项目都需要有勇敢、坚持、自制、不怕困难等良好的意志品质和乐观、友爱、愉快、同情等多种的感情。而就一般的心理水平来说根本满足不了上述的运动学习和运动竞赛需要。飞行学员在不断提高自己的运动水平或战胜对手所进行的运动可以使原来的心理水平漫漫地得到提高。即体育锻炼的新需要与原心理水平的矛盾，推动了飞行学员心理的发展 　　2、调节飞行学员情绪 　　体育锻炼推动飞行学员自我意识的发展与调节飞行学员的情绪状态。体育锻炼多是集体性、竞争性的活动，自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小，都会明显地表现出来，使自己对自我有一个比较实际的认识。体育锻炼还有助于自我教育。在较正确认识自我的基础上，便会自觉或不自觉地修正自己的认识和行为。体育锻炼能直接地给人愉快和喜悦，并能降低紧张与不安，从而调节了人的情绪，改善了心理健康。体育锻炼中的情感增强而又深刻，成功与失败、进取与挫折共存，欢乐与痛苦、忧伤与憧憬相互交织，同时人的感情表现也相互感染、融合。这种丰富的情感体验，有利于飞行学员情感的成熟，有利于情感自我调节的发展。 　　3、培养飞行学员交往能力 　　在生活中，我们会发现人际关系好的总是心情愉快、精神饱满，对任何事都充满兴趣，这些人生活的很愉快；人际关系不好的常常是无精打采、抑郁寡欢、缺乏生活的乐趣，而体育锻炼可以改变这一现象。体育锻炼可以通过手势、表情、身体的动作等进行交往而不一定以语言为媒介，飞行学员随着活动直接或间接地沟通和交流，在不自觉中就会产生亲近感，并会获得较高的安全感和自信心。飞行学员在体育活动中必须服从裁判、尊重观众、团结同伴，努力控制和约束自己的行为，这有利于培养学飞行学员在交往中的社会公约和团体规范意识，加强自身的义务感和责任感。这些都能培养飞行学员的交往能力，使人际关系得到改善。 　　（二）体育锻炼对心理的影响 　　1、锻炼飞行学员意志品质 　　体育锻