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体育教学中的运动损伤原因及预防对策研究 　　【摘 要】 文章针对体育教学中运动损伤的形成原因，提出了预防对策。要积极开展预防损伤的宣传教育工作；加强身体全面训练，提高机体对运动的适应能力；合理组织教学、训练和比赛；加强运动中的保护和自我保护意识；加强医务监督，建立和健全自我监督制度，切实做好运动损伤的预防工作。?? 　　【关键词】 体育教学；运动损伤；原因；对策 　　?オ? 　　一、体育教学中运动损伤的原因?? 　　1、缺乏必要的预防损伤知识?? 　　运动损伤的发生与学生缺乏必要的预防损伤知识有关。由于教师未及时对学生进行安全教育及采用各种行之有效的预防措施，致使损伤事故时有发生。通过资料查阅发现，预防知识缺乏占第一位,由此可以看出其重要性。?? 　　2、身体素质训练水平不够?? 　　身体素质是指人体在肌肉活动中所表现出的力量、速度、灵敏度及柔韧等基本能力，包括一般身体素质和专项身体素质。如果一般身体素质的训练水平不够，机体的耐力等难以满足一些技术动作的要求，势必造成动作变形，产生一些意外伤害。专项身体素质训练水平不够时，动作要领掌握不好，违反动作的规律也容易发生损伤。?? 　　3、准备活动不充分?? 　　准备活动的目的是提高中枢神经系统的兴奋性，加强各器官系统活动，从而缩短人体运动的适应过程及促使身体发热，使全身各关节、肌肉、韧带都得到活动，加速血液循环，增加肌肉力量的弹性；恢复因休息而减退了的条件反射性联系，为正式运动做好充分的准备。如果上课时思想上没有充分重视，随便跑跑步、做几节操了事，身体活动不全面，一旦上课时强度加大就容易受伤。用游戏法、竞赛法来做准备活动，以此来调动学生的积极性，结果准备活动成了竞赛，运动量过大，强度也较大，有些学生则可突然在强度大的“准备活动”中受伤。有些学生准备活动结束后，身体能量消耗较多，已经疲劳，当进入正式训练时，身体不能处于良好状态也易引起运动损伤。?? 　　4、教学内容、组织教法安排不合理?? 　　在教学过程中，教学内容的安排要根据学生的年龄、性别、健康状况、运动技术水平，由易到难循序渐进地安排，教师应充分理解教材的难点、重点，估计哪些教材学生易受损伤，要心中有数，要采用合理的组织教法，事先做好预防准备。在做身体素质练习时，要合理安排教材内容，一般是将速度、灵敏度练习放在课前部分，其次是力量素质练习、耐力素质练习应放在教学后部分，否则，学生练习时也易受损伤。?? 　　5、缺乏良好的心理素质?? 　　学生有时由于缺乏良好的心理素质，加之青年人好胜心强，在举行教学比赛或课余比赛时，同学之间互不服气、动作粗野、有意犯规等违反体育道德的行为也容易引起运动损伤；或者学生情绪不高，对完成动作缺乏信心，思想和注意力不集中，肌肉僵硬没有弹性，协调性差，在这种情况下练习也易受伤；急于求成，缺乏勇气，胆怯犹豫，自控能力差，赛前紧张，赛中心慌意乱，运动损伤的发生率也较高；在练习时逗闹嬉戏，随随便便，不按技术要求去练习都能引起运动损伤。?? 　　6、身体疲劳及动作不规范?? 　　机体疲劳时，生理机能和运动能力相对下降，在这种情况下进行难度较大的练习，由于肌肉的力量较弱，身体的协调性和灵敏性较差，反应迟钝，判断力下降，注意力不集中因而导致受伤。规范的动作包括三大要素，即符合人体解剖特点，符合肌肉的收缩性质，符合生物力学原理，如果在教学和训练中，动作不符合以上三大要素都将导致机体损伤。?? 　　7、气候因素的影响?? 　　气温过高或过低，湿度过大或过小，都将引起机体功能的变化，出现肌力下降，机体的协调性、灵活性降低，因而易受伤；在阳光直射下进行练习，注意力很难集中，而在寒冷的冬天里练习，关节和肌肉难以活动开，不易兴奋，这时进行激烈活动是不适宜的，以上这些因素都容易导致运动损伤的发生。?? 　　8、场地、器材、保护工具、服装等不符合运动要求?? 　　场地器材不符合运动要求也是发生损伤的原因。如场地不平整，有小碎石或杂物，跑道太硬或太滑，沙坑内有小石或太硬,坑沿高出地面，器械失修或维修不良，表面生锈，器械安装不牢，器械的规格不符合练习者的实际情况等都可导致损伤。?? 　　二、预防对策?? 　　1、积极开展预防损伤的宣传教育工作?? 　　通过广播、宣传栏、知识讲座、知识竞赛和课堂教学等各种方式对学生加强安全、组织纪律性的教育，高度重视运动损伤的预防，认识预防运动损伤的意义，认真贯彻预防为主的方针，把安全教育工作作为备课的重要环节。?? 　　2、加强身体全面训练，提高机体对运动的适应能力?? 　　采用各种科学手段，加强身体的全面训练，从而提高学生的应激能力。同时，加强机体易受伤部位和相对较薄弱部位的训练，提高其功能，达到预防损伤的目的。并且让每位学生都充分做好准备活动，准