我的情绪我做主2.ppt

——曾海霞 小多一天的情绪及其变化： 情绪的特点 1、情绪丰富多彩，并且体验 深刻。 2、情绪不稳定，容易波动。 3、情绪表现带有一些隐蔽性， 有时不愿被别人看出来。 诉心曲： 这些情绪时常困扰你吗？ 喜 愉悦 欣喜 喜悦 舒心 狂喜 兴高采烈 手舞足蹈 欢欣鼓舞 满面春风 眉开眼笑 怒 愤怒　气恼　不满　气愤　恼羞成怒 暴跳如雷　七窍生烟　怒发冲冠　怒目而视　咬牙切齿　拍案而起 哀 失望 哀痛 难过 遗憾 悲伤 忧郁 凄凉 悲哀 伤感 心痛 悲痛欲绝 泪流满面 伤心不已 惧 害怕 紧张 仓惶 大惊失色 手足无措 草木皆兵 惴惴不安 不寒而栗 面无人色 提心吊胆 慌张不安 要想每天都过 得开心，除了善于调控自己的消极情绪外，更重要的是，以积极乐观的态度对待生活，对自己抱有信心，不断提高解决问题的能力。 教师寄语： 生活犹如一面镜子， 你对他哭，他也对你哭， 你对它笑，它也对你笑。 愿在座的每一位， 都能以一张微笑的脸面对生活。 人脉心理学：享受简单休闲生活 * 小多的一天 早上起床 , 心情不错，高高兴兴去上学。语文课上又是背来又是写，烦死了。数学课上测验比上次进步了许多，受到了老师的表扬，很兴奋，听课特别认真。课间休息抓紧时间和同学做游戏。开心极了。中午一个人坐在座位上“发呆”，午饭也不想吃，一切都无聊！下午音乐课学了一首自己喜欢的歌，心情不错。放学了，本想早早回家，可又为小事与同学恼怒起来，不仅骂了对方，还动了手。被老师看到，狠狠批评了一顿。心情沮丧地回到了家。请问： 1、你能说说小多一天的情绪及其变化吗？ 2、你能说说我们的情绪有什么特点吗？ 高兴 无聊 烦 兴奋 开心 愉快 恼怒 积极情绪 消极情绪 沮丧 小多的一天 早上起床 , 心情不错，高高兴兴去上学。语文课上又是背来又是写，烦死了。数学课上测验比上次进步了许多，受到了老师的表扬，很兴奋，听课特别认真。课间休息抓紧时间和同学做游戏。开心极了。中午一个人坐在座位上“发呆”，午饭也不想吃，一切都无聊！下午音乐课学了一首自己喜欢的歌，心情不错。放学了，本想早早回家，可又为小事与同学恼怒起来，不仅骂了对方，还动了手。被老师看到，狠狠批评了一顿。心情沮丧地回到了家。请问： 1、你能说说小多一天的情绪及其变化吗？ 2、你能说说我们的情绪有什么特点吗？ 1、沮丧 2、焦虑 3、压力 4、孤独 原因 原因 受到嘲弄、讽刺；挨批评；受到责骂；被误会；受委屈…… 功课没学会；课堂上回答老师提问；考试；没完成作业…… 父母的期望；老师的要求；同学的关系；自己的目标…… 与家人沟通不畅；没有知心朋友；心里有秘密无人倾吐；不被理解；缺乏可信任的人…… 同样是下雨为什么会引起不同的情绪呢？ 情绪的产生与个人的心理需要相联系。 情绪的基本类型 用词语来形容 用词语来形容 用词语来形容 用词语来形容 漫卷诗书喜欲狂。 怒发冲冠。 哀民生之多艰。 风声鹤唳，草木皆兵。 他们分别描述的是那种情绪？ 喜 怒 哀 惧 愉快 、开心 、哀伤、紧张、恐惧、愤怒、 冷静、忧愁、激动、欣喜若狂、暴跳如雷、手舞足蹈。 情绪的积极作用 可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。 情绪的消极作用 使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。 情 绪 犹 如 双 刃 剑 如果消极情绪反复出现，人的身体将在体力、精神和情感方面变得精疲力竭。长期的消极情绪会干扰大脑的注意力和逻辑性，碰到事情往坏处想，导致悲观、自责、讨厌、恼怒、紧张、内疚、沮丧、不满足、不自信。 如考试，学生A的语文考试成绩比上一次考试下降了10分。有消极情绪的A就产生这些心情和想法：伤心、难过；爸妈会对我失望；自怨自艾，怀疑脑子有问题、自己笨；怨老师扣分狠，对自己不好；对来自同学的关心，认为是假惺惺。 这些不良想法、消极情绪的产生，往往会使一个人的行为产生偏差，结果会阻碍他学习潜力的发挥，会影响他与同学、老师或父母的关系，严重的，还会使他的性格发生扭曲。 　常愤怒、惊恐的人易得高血压; 常烦闷、抑郁的人易得冠心病; 常悲伤、失望的人易得溃疡; 长期压抑、悲观绝望、情绪低落的人易