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第六章 情绪、情感与健康 第一节 情绪和情感的概述 第二节 情绪与情感的种类 第三节 情绪与情感在教育中的作用 第四节 青少年情绪和情感的特点及其培养 第一节 情绪和情感的概述 一、什么是情绪和情感 （一）定义 情绪与情感是客观事物是否 符合人的需要与愿望、观点 而产生的体验。 情绪与情感作为一种主观体验， 也是对现实的反映。它所反映的 不是客观事物本身，而是具有一 定需要的主体和客体之间的关系。 （二）情绪和情感的区别 难以分割而又有区别的主观体验。 情绪和情感的联系是密切的，一方面，任何情感都是在情绪的基础上发展起来的，而且包含着许多情绪的色彩。 另一方面，人的情绪也离不开情感，情绪的变化往往反映情感的深度。 情绪是情感的外在表现，情感是情绪的本质内容。 区别： 1，情绪始终与需要（特别是生理需要）、机体的活动、感知觉相关联的。情绪为人和动物所共有。 情感则更多地跟社会性需要、社会认知、理性观念及观点等相联系。情感仅为人所有，情感带有显著的社会历史制约性。 2，情绪具有情境性和表现性，它随情境或一时需要的出现而发生，也随情境的变迁或需要的满足而较快地减弱或消逝。 情感则因它基于对主观和客观关系的概括而深入的认知和一贯的态度，它不仅具有情境性，而且具有稳定性和深刻性。 3，情绪带有更多的冲动性和外显的表现，比如心喜若狂、手舞足蹈、怒不可遏、暴跳如雷等等。 情感则显得更加深沉，而且经常以内隐的形式存在或以微妙的方式流露出来。 二、情绪的机体变化和外部表现 （一）内脏器官的变化 发怒或震惊时，呼吸加快而短促，心跳和脉搏加快，血压升高，血糖增加，血液含氧量增加等。 （二）腺体和内分泌的变化 如愤怒时，由于去甲肾上腺素分泌的增加，引起血糖、血压升高和肌肉紧张度增高，胃肠蠕动加快，使机体处于应激状态。而处于焦虑、抑郁状态时出现了外周血管收缩、血糖下降、肌肉松弛、消化腺活动下降。 （三）面部表情和姿态变化 哭泣时，眼部肌肉收缩；悲哀时，眼、嘴下垂；愤怒时，眼、嘴张大；盛怒时，横眉瞪眼、紧握拳头、肌肉紧张；羞愧时，面红耳赤；震惊时，面色苍白等。 （四）言语的声调变化 情绪和情感发生时常伴随着语音的高、低、强、弱，语调的轻、重、缓、急的变化以表示情绪的不同色度。正因为这样，人可以通过语言的音调去了解对方的心情和领会言外之意。 三、情绪、情感的理论 （一）詹姆士—兰格情绪理论 提出情绪就是对身体变化的知觉。具体地说，是外界刺激引起个体的生理反应，机体反应引起情绪体验。比如，因为我们哭，所以愁；因为发抖，所以怕。而不是我们愁了才哭；怕了才发抖。 詹姆士—兰格情绪理论提出了生理变化在情绪产生中的作用，片面夸大了环境因素对情绪的作用，而忽略了神经中枢及认知因素对情绪的影响。 （二）阿诺德情绪评估—兴奋理论 强调认知因素在情绪产生过程中的主导作用，认为来自外界环境的影响要经过人的评价与估量才产生情绪，这种评价与估量是在大脑皮层上产生的。 换句话说，大脑皮层先对外界情境进行评估，评估其是否符合人的需要、愿望，或看是危险的，还是安全的，从而产生情绪； 同时向皮层下发出信息，通过交感神经活动引起机体内部器官和骨骼肌的变化，这些变化又通过传入神经反馈到中枢，产生特殊的感觉并继续受到大脑皮层的评价，最后使原有情绪与这些生理变化的感受相结合，构成一种情绪的体验状态。 （三）沙赫特情绪三因素说 美国心理学家沙赫特认为情绪的产生不是单纯决定于外界刺激和机体内部的生理变化，而是外部刺激情境、机体内部的生理变化和认知因素三者相互作用的结果。 认为无论是环境因素还是生理因素，都不能决定人的情绪，只有当二者在皮层上结合起来，用认知经验加以解释时，才产生情绪体验。 四、情绪和情感的作用 （一）调节功能 对认识过程或行为活动具有支配作用，指引和维持行为的方向。 （二）信号作用 通过表情表现于外的，各种表情模式都具有各自不同的信号意义。 （三）易感作用 具有感染性，表现为个体对各种信息意义性的鉴别是通过共鸣和移情作用进行的。 第二节 情绪与情感的种类 一、情绪的种类 依据强度、持续性和紧张度分为： （一）心境 一种微弱的、平静的而持续时间较长的情绪状态。 积极的、良好的心境能使人精神振奋、乐观地对待困难和挫折；消极的不良心境使人精神萎靡、意志消沉。 心境影响记忆 ；影响行为。 （二）激情 一种爆发式的、猛烈而时间短暂的情绪状态。 激情的表现：暴怒、恐惧、狂喜、剧烈的悲痛、绝望等。 激情的变化 ： 激情的置换 情绪的宣泄与疏导 （三）应激 应激(stress)是出乎意料的紧迫情况所引起的急速而高度紧张的情绪状态。 应激状态改变了机体的激活水平，特别是肌肉的紧张度、血压、腺体的分泌、心率、呼吸系统都有明显的变化。 （四）焦虑 焦虑(an