合理控制情绪教案1.pptx

我的情绪我做主一、认识表情 说说你的感受：对于情绪，我们可以有很多具体的词语来描绘，欣喜——开怀大笑愤怒——暴跳如雷生气——愤愤不平悲痛——肝肠寸断悲伤——热泪盈眶惊惧——面如死灰惊恐——大惊小怪害怕——谈虎色变喜爱——爱不释手憎恨——恨之入骨厌憎——令人作呕激情——感激涕零例如将情绪描绘成愉快的或不愉快的，高兴的和不高兴的，满意的和不满意的，温和的和强烈的，短暂的和持久的等等。由于这些分类的依据较多，所以讲解的时候十分不方便。为了陈述的方便，我们可以将情绪简单地分为消极的情绪和积极的情绪。人的情绪总是从兴奋到抑制，从抑制再到兴奋，往复循环。 不同的心情，会也会有不一样的变化听〈田园〉交响曲的水，很愉快哦！读到「爱和感谢」的水，出现最漂亮的水结晶！小小实验：在瓶子里装上米饭，两个每天对其中的一个瓶子不断说谢谢，对另一个瓶子则每天不断地说浑蛋，一个月后，谢谢瓶子里的米饭呈现出一种发酵似的样子；而浑蛋瓶子里的米饭，则腐臭变黑了。水也一样。 5、提问：了解不良情绪的危害有哪些故事一 猎狗的故事这是一个古老的故事。从前有一个猎人，有一天要进山打猎，要去一整天，他便把猎狗留在家里看护刚满月的孩子。 到了晚上猎人背着猎物回到家，发现猎狗趴在门口，嘴角还有血在流。猎人进屋后，发现地上也有一摊血，床上的孩子却不见了。猎人大怒：猎狗把孩子吃了！于是他开枪把猎狗打死了，猎狗含泪闭上了眼睛。 枪声响后，床下传出了孩子的哭声，猎人循声找到了孩子。 原来猎人走后，狼来了，要吃小孩，猎狗为保护孩子，跟狼进行了生死搏斗。终于把狼赶走了，但猎狗也受了重伤。它担心狼再来，就把孩子藏在床下，自己趴在门口守护。。。 猎人知道了事情的缘由后非常后悔，他把猎狗埋在村口的大路边，并立了一块碑，碑上刻着《猎狗的故事》警示后人。提问：1、猎人为什么后悔？他后悔的事情本来是可以避免的吗？ 2、在没有了解事情原由的情况下就下结论会引起什么样的后果？ 3、为什么人在情急之下无法做出正确的判断？教师讲解： 在没有弄清楚事情原由的情况下就下结论，会酿成大错，甚至是后悔终生。有时错误地诠释别人的好意，不但会让自己吃亏，而且会使别人受辱。所以，在不明所以之前，先学会按捺情绪耐心观察，再做行动，以免后悔！关于情绪……情绪”就像人的影子一样每天和我们在一起，为什么我们会突然变得很开心，开心的时候我们的身体会发生什么变化，伤心的时候呢？如果我们能够准确地了解情绪，这样我们的生活会到处充满快乐。一个人的情绪不可能一直处于低潮，也不可能一直高涨。心情好时……人的精力充沛、心情愉快，一切活动都被愉悦的心境所笼罩心情不好时……自我感觉特别不好，健康水平下降，心情烦躁，容易莫名其妙地发火，在活动中容易发生事故情绪低潮期……情绪低落，反应迟钝，一切活动都被一种抑郁的心境所笼罩。 情绪不好时该怎么办？怎样才能始终保持开心的情绪？消极情绪的危害：你可以通过情绪控制训练的方法来尽可能的控制消极情绪或将消极情绪尽快转化为积极情绪。因为消极的情绪可以给人带来较大的伤害。 首先，健康的积极情绪有利于人的身体健康，而消极情绪则会给人的机体带来损害。心理学家做过这样的实验：设法收集人在生气时呼出的气体，然后将这些气体溶于水中，将溶液注射到小白鼠的体内，发现小白鼠在一段时间后死亡。这种和香烟有害的实验相类似的结果告诉我们，人在生气的时候，体内的免疫细胞的活性下降，人体抵御病毒侵害的能力减弱，因此容易受到病毒的侵入，导致疾病；人情绪不好的时候，体内还会分泌出一种毒性的荷尔蒙，这种荷尔蒙聚积起来，会形成和漂白粉一样的分子结构，对人体产生不利的影响。时间一长，人容易患上慢性病甚至癌症。 其次，情绪会干扰人的理性判断。人在理性判断的时候，容易受到情绪的干扰。 最后，情绪具有感染性。 正是因为消极情绪对人的影响极大，所以我们应该学会如何控制消极情绪，并尽可能地将之转化为积极情绪。看图说一说自己的想法和感受我来帮你！方法一：尽可能的变化生活环境。 一般而言，新鲜的环境对人总是有吸引力的。因此，在情绪不佳的情况下，可以尝试通过布置环境来达到创设良好心境的目的。有的人改变居室的布置，有的人放音乐，有的人养花种草，这些都是改变环境的有效措施，能够对于情绪的调节有一定的帮助。 方法二：表情训练法日本人善于做生意，这是举世公认的。但由于日本人强烈的东方民族的色彩，他们在做生意的时候不喜欢表露自己的感情，特别是不喜欢笑。所以，日本人在谈生意的时候给人的感觉是压抑和刻板。由于日本人的主要贸易伙伴大部分都是西方人，而西方人性格外向，因此这两种文化之间往往会产生冲突。为了能够在生意场上更好地表达自己的情感，日本人想了很多办法，其中之一就是这则新闻。日本公司的老板为了让职工面带笑容，于是在下班之前的半个小