朋辈心理辅导5.ppt

团体活动3 逢七拍手 内观练习 （1）从小到大，妈妈、爸爸都为我做过什么？ （2）从小到大，我给父母添过哪些麻烦？ （3）从小到大，我都为父母做过什么？ （4）今后将如何回报父母？如何对待自己的发展 （5）内观总结 第五章朋辈心理辅导的操作技术 本讲提纲 第一节 认知改变技术 第二节 情绪调节技术 第三节 行为矫正技术 第一节 认知改变技术 一、合理情绪疗法 二、PSI人格理论 一、合理情绪疗法 创始人:阿尔伯特·艾利斯 基本理念：诱发一个人情绪和感受的，并不在于发生的事情本身，而在于人对这件事情持有的态度和评价。 第一节 认知改变技术 1.情绪ABC理论 B（Beliefs） 观念、信念、解释、看法、评价 A(Activating events) 诱发事件 C（Consequence） 情绪及行为结果 一、合理情绪疗法 第一节 认知改变技术 2.不合理信念的三个特征 绝对化的要求 “必须”“应该” 过分概括化 以偏概全，以一概十 糟糕至极： 非常可怕、非常糟糕、像一场灾难。 一、合理情绪疗法 第一节 认知改变技术 2.不合理信念的三个特征 (1)绝对化的要求 人们以自己的意愿为出发点对某事怀有认为其必定会发生或不会发生的信念。通常与“必须”“应该”相联系。 不合理之处：客观事物的发生和发展有一定的规律，不以某人的意志为转移。 (2)过分概括化 是一种以偏概全，以一概十的不合理思维方式的表现。过分概括化的人一方面是对其自身不合理的评价，另一方面是对他人的不合理评价。 这一疗法的一句名言是：评价一个人的行为而不是去评价一个人。 2.不合理信念的三个特征 (3)糟糕至极： 如果一件不好的事情发生将是非常可怕、非常糟糕、是一场灾难的想法。 不合理之处：任何事都可能有比之更坏的事情发生；没理由说非常不好的事情绝对不该发生，应努力接受现实。 2.不合理信念的三个特征 3.与不合理信念辩论的技术 （1）质疑式 治疗者直截了当地向来访者的不合理信念发问。如：“你有什么证据能证明你自己的这一观点？”“是否别人都可以有失败的时候，而你不能有？” “是否别人都应该按照你想的那么去做？” 一、合理情绪疗法 第一节 认知改变技术 3.与不合理信念辩论的技术 （2）夸张式 把对方信念的不合逻辑、不现实之处以夸张的方式放大给他们自己看。例:一个害怕人多场合的学生说： “我非常不自在，因为别人都看着我。”“是否别人不干自己的事情，都围着你看？” “没有。”“要不要在身上贴张纸写上‘不要关注我’的字样？” “那人家都要来看我了！”“那原来你说别人都看你是否是真的？”答：“…… 是我头脑中想像的……。” 一、合理情绪疗法 第一节 认知改变技术 第二节 情绪调节技术 一、宣泄法 二、放松训练法 三、内观 四、森田疗法 空椅法：让学生轮换扮演两个角色（学生和家长）。与之打交道的另一个角色用空椅子代替。让学生练习同想象中的坐在空椅子上的人物说话。 倾诉：让当事人诉说事件及其内心感受，以达到宣泄的目的。 情感爆发宣泄：带当事人去一个不会影响他人、也能让当事人感到安全的地方，让当事人把压抑的情绪尽情地宣泄出来。 行为宣泄：当情绪紧张和愤怒时，可以带当事人去运动场做些运动，或者参加一些体力劳动，也可以到宣泄室去进行踢打、攻击等行为的宣泄。 第二节 情绪调节技术 一、宣泄法 1、肌肉放松： 放松的顺序：手臂部—头部—躯干部—腿部 肌肉放松训练过程：集中注意、肌肉紧张、保持紧张、解除紧张、肌肉松弛 2、想象性放松 3、深呼吸放松法 脑波同步诱导治疗 二、放松训练法 1953年由日本学者吉本伊信提出 指“观内”、“了解自己”、“凝视内心中的自我”之意。借用佛学“观察自我内心”的方法，设置特定的程序进行“集中内省”，以达自我精神修养或者治疗精神障碍的目的。 通过内观，把遗忘的、混乱的、杂乱无章的经历进行整理，可以重新了解自己、减轻烦恼、提高自信、振作人生，对人理解，建立新的关系和新的生活。 三、内观疗法 内观的三个主题（现代三省） 对方为我做的：唤起人内心的强大动力 我为对方做的 我给别人添的麻烦 注意事件的细节：时间、地点、人物、事件，以及当时的感受。 检验内观效果的方式，即看内观者是否产生了三个欲望：感谢欲、回报欲、道歉欲。 三、内观疗法 主要思想：顺其自然、为所当为 森田式心理调节法： 欲要整心，先要整形 分清主干与枝节：人生的主干是生命 日日是好日：每天都让自己做一件新的事情。 目的原则：以目的为主，而不必执着于其它的情绪和感觉 像健康人那样生活 四、森田疗法 第三节 行为矫正技术 一、系统脱敏疗法 二、厌恶疗法 三、冲击疗法（满贯法） 四、模仿法 1、基本原理：沃尔朴发明应用。利用交互抑制的原理达到治疗目的。主要用于在特定情境下产生的超出一般紧张的焦虑或恐怖状