杨露禅太极拳谱-杨氏太极.DOC

杨班侯太极拳论 太极拳九诀（一）全体大用诀太极拳法妙无穷，掤捋挤按雀尾生。斜走单鞭胸膛占，回身提手把着封。海底捞月亮翅变，挑打软肋不容情。搂膝拗步斜中找，手挥琵琶穿化精。贴身靠近横肘上，护中反打又称雄。进步搬拦肋下使，如封似闭护正中。十字手法变不尽，抱虎归山采挒成。肘底看锤护中手，退行三把倒转肱。坠身退走扳挽劲，斜飞着法用不空。海底针要躬身就，扇通臂上托架功。撇身锤打闪化式，横身前进着法成。腕中反有闭拿法，云手三进臂上攻。高探马上拦手刺，左右分脚手要封。转身蹬脚腹上占，进步栽锤迎面冲。反身白蛇吐信变，采住敌手取双瞳。右蹬脚上软肋踹，左右披身伏虎精。上打正胸肋下用，双风贯耳着法灵。左蹬脚踢右蹬式，回身蹬脚膝骨迎。野马分鬃攻腋下，玉女穿梭四角封。摇化单臂托手上，左右用法一般同。单鞭下式顺锋入，金鸡独立占上风。提膝上打致命处，下伤二足难留情。十字腿法软骨断，指裆捶下靠为锋。上步七星架手式，退步跨虎闪正中。转身摆莲护腿进，弯弓射虎挑打胸。如封似闭顾盼定，太极合手式完成。全体大用意为主，体松气固神要凝。”（二）十三字行功诀十三字：“掤、捋、挤、按、採、挒、肘、 靠、进、退、顾、盼、定。”口诀：掤手两臂要圆撑，动静虚实任意攻。搭手捋开挤掌使，敌欲还着势难逞。按手用着似倾倒，二把採住不放松。来势凶猛挒手用，肘靠随时任意行。进退反侧应机走，何怕敌人艺业精。遇敌上前迫近打，顾住三前盼七星。敌人逼近来打我，闪开正中定横中。太极十三字中法，精意揣摩妙更生。（三）十三字用功诀逢手遇掤莫入盘，粘沾不离得着难。闭掤要上采挒法，二把得实急无援。按定四正隅方变，触手即占先上先。捋挤二法趁机使，肘靠攻在脚跟前。遇机得势进退走，三前七星顾盼间。周身实力意中定，听探顺化神气关。见实不上得攻手，何日功夫是体全。操练不按体中用，修到终期艺难精。（四）八字诀法三换二捋一挤按，搭手遇掤莫让先。柔里有刚攻不破，刚中无柔不为坚。避人攻守要採挒，力在惊弹走螺旋。逞势进取贴身肘，肩胯膝打靠为先。（五）虚实诀虚虚实实神会中，虚实实虚手行功。练拳不谙虚实理，枉费功夫终无成。虚守实发掌中窍，中实不发艺难精。虚实自有虚实在，实实虚虚攻不空。（六）乱环双诀1、太极乱环决：乱环术法最难通，上下随合妙无穷。陷敌深入乱环内，四两千斤着法成。手脚齐进横竖找，掌中乱环落不空。欲知环中法何在，发落点对即成功。2、三环九转决：太极三环九转功，环环盘在手掌中。变化转环无定式，点发点落挤虚空。见实不在点上用，空费功夫何日成。七星环在腰腹主，八十一转乱环宗。(七)阴阳诀太极阴阳少人修，吞吐开合问刚柔。正隅收放任君走，动静变化何须愁。生克二法随着用，闪进全在动中求。轻重虚实怎的是，重里现轻勿稍留。”(八)十八在诀掤在两臂，捋在掌中，挤在手背，按在腰攻。採在十指，挒在两肱，肘在屈使，靠在肩胸。进在云手，退在转肱，顾在三前，盼在七星，定在有隙，中在得横。滞在双重，通在单轻，虚在当守，实在必冲。(九)五字双诀1、五字经决：披从侧方入，闪展无全空，担化对方力，搓磨试其功。歉含力蓄使，粘沾不离宗，随进随退走，拘意莫放松。拿闭敌血脉，扳挽顺势封，软非用拙力，掤臂要圆撑，搂进圆活力，摧坚戳敌锋，掩护敌猛入，撮点致命攻。坠走牵挽势，继续勿失空，挤他虚实现，摊开即成功。2、轻重分胜负五字经决：双重行不通，单轻反成功。单双发宜快，胜在掌握中。在意不在力，走重不走空。重轻终何在，蓄意似猫行。隅方得相见，千斤四两成。遇横单重守，斜角成方形。踩定中诚位，前足夺后踵。后足从前卯，放手便成功。趁虚则锋入，成功本无情。展转急要快，力定在腰中。舍直取横进，得横变正中。生克随机走，变化何为穷。贪歉皆非是，丢舍难成名。武本无善作，含情谁知情。情同形异理，方为武道宏。术中阴阳道，妙蕴五音中。君问意何在，道成自然明。 十三势歌 十三总势莫轻视，命意源头在腰隙。 变转虚实须留意，气遍身躯不稍滞。 静中触动动犹静，因敌变化示神奇。 势势存心揆用意，得来不觉费功夫。 刻刻留心在腰间，腹内松静气腾然。 尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬。 仔细留心向推求，屈伸开合听自由。 入门引路须口授，功夫无息法自修。 若言体用何为准，意气君来骨肉臣。 详推用意终何在？益寿延年不老春。 歌兮歌兮百卅字，字字真切意无遗。 若不向此推求去，枉费功夫贻叹息。 注：此歌诀原与张三丰六首太极拳经为一体，原列第六首，作者无考。 打手身法歌 被打欲跌须雀跃，巧挤逃时要合身。 拔背涵胸含太极，裹裆护臀踩五行。 学者悟透其中意，一身妙法豁然能。 身法十要 提起精