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如何提高中学生对中长跑兴趣 　　摘要：坚定明晰的音乐节奏有助于提高锻炼效率，激励运动者跟上音乐的节拍。做运动时听音乐不但可以解闷，还可以使运动效果增加两成。适当的音乐选择能够给予运动更多的动力，帮助运动者暂时忘却疲劳、感觉到放松。关键在于要选择正确的音乐。 　　关键词：中长跑；节奏；呼吸 　　中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：1992-7711（2016）03-0048 　　在中学体育课堂中，有很多体育课堂的效率不高，学习的氛围不好，效果不佳，天天学足球、篮球、排球或者是田径等传统的体育项目，使得大多学生都不能够真正发挥出自己的优势，并且对整个体育锻炼产生了厌倦的情绪。在实际的课堂中，只有少数的同学愿意自觉参加体育锻炼，并且都是因为对某一项运动产生了浓厚的兴趣以后才这样进行的。在整个的中学生群体当中，这些主动参加体育锻炼的学生只占到广大青少年学生中的极少部分。绝大部分的学生都对传统体育项目不感兴趣，有的同学甚至感到厌倦。经过我国相关部门的调查研究发现，我国广大青少年学生的身体素质水平正在随着社会的不断进步而急剧下降。长此以往，对我国未来的发展及壮大将带来极大的不利。身体是革命的本钱，没有好的身体，没有强健的体魄，怎么期待我们未来的各个行业领域的人才发挥出更好的作用呢？因此，教育部和相关政府管理部门已经出台了相关的政策和措施，用来提高广大青少年的锻炼积极性。 　　从近几年的观察和研究来看，学校给学生的体育锻炼时间得以一定程度上的保证，为了应付升学和压力，学生在体育锻炼方面也积极地参与。但是大多学生锻炼的原因也只是仅仅停留在应付考试的阶段。分析其中的原因，我们可以知道，一个在课堂当中，教师也只是正对考试所涉及到的相关项目进行教学，除了考试的相关项目，教师基本上不教授，或者是很少接触。当今的社会是经济水平飞速发展的社会，人们的生活水平得到了前所未有的水平。在这个飞速发展的社会中不管是哪一个行业都得想尽办法来改进或者提高自身的各方面能力。如果停止不前，不思进取的话，相信用不了多长时间终究会被历史的车轮压个粉碎。 　　如今已经是一个多元化的社会，我们应该也需要让我们的学生有多元化的选择。体育课难道除了跑步和打球就没有其他出路了吗？这个问题笔者认为答案不一定是肯定的，因为没有人去证实过它。以前的体育课堂，由于场地的原因、器材的原因、观念的原因，使得中学生只能在相当有限的环境里得到非常少的体育锻炼机会。而如今我们的各方面水平都得到了很大的提高，不管是场地、器材，还有观念都得到了很大的提高。但是事实上，我们如今的体育课的质量还是和80年代的时候相差无几，有些方面甚至还不如80年代。如今，中学生的体质健康每年都在下降，学生文化知识水平是上去了，考上重点大学的学生是多了，但是学生的体质下来了，体育锻炼的习惯也没有形成，最可怕的是连参加体育锻炼能够增强人的体质的道理都不知道。 　　改革开放前的中国，体育锻炼有国家领袖的大力支持，有毛主席带领人民群众参加体育锻炼，人民还有了精神上的支柱。改革开放以后，人们在不同的行业里创造了巨大的财富。但是这个时候人们的思想意识也变了，人们的主要精力不再放在自己的身体上，而是放在金钱上。而且国家提倡体育锻炼的力度和措施都没有得到人们很好的响应。人们也正在享受着改革开放后中国的美好世界。随着时间的蔓延，中国的青少年也受到了严重的影响。当我们发现了这种情况的时候，我们的国家、政府做出了一些调整。增加了体育锻炼的课时，而且体育锻炼对升学还有相当的影响。这种种的措施对学生的体质健康是有帮助，学生的运动积极性也得到了提高。但是当学生结束考试的时候，也是结束体育锻炼的时候。因为学生只是为了升学而得到相应的分数而已，对体育运动的本身也谈不上喜欢。 　　人们在进行各种锻炼的过程中，跑步是其中最为常见的一种锻炼方式，它不仅被广大的体育爱好者所熟悉，同时也是人们强身健体最有效的方式方法。跑步，按照所跑的距离长短又可以分为三个类型：短跑、中长跑以及马拉松长跑。在这三者中，短跑和中长跑是人们最为熟悉的。而中长跑是最为常见的，同时也是最容易提高运动技能的一项运动项目。 　　当今的社会是经济飞速发展的社会，人们的身体健康状况并没有随着经济的飞速发展而直线上升，反而是成缓慢下降的趋势。无论是成年人，还是广大的青少年。这种现状已经引起了国家对广大青少年学生的重视，每天锻炼一小时，健康工作50年。这是我国提出的健身理念。随着体育中考的压力，已经一起了部分家长的重视。如何去引导学生的运动热情。中长跑，这项运动让大部分的学生听到都会从心里产生畏惧感。分析其原因可以知道：1. 中长跑的距离较长，如果没有进过专业的训练，跑一趟下来还真是上气不接下气。2. 中长跑讲究节奏、步伐的大小和呼吸方法。其中只要有某样不正确，就会