对少年儿童网球启蒙训练探究.docVIP

对少年儿童网球启蒙训练探究 　　［收稿日期］2008年6月20日 　　［作者简介］马威(1983～ )：男，辽宁鞍山人，辽宁师范大学体育学院2006级研究生，研究方向：体育教育训练学。?だ钜?(1982～ )：男，辽宁盘锦人，辽宁师范大学运动人体科学专业2006级研究生。 　　 　　［摘 要］针对现实中很多教练员对少儿网球训练的阶段性理解模糊，没有因人而异的对初学的少年儿童进行适宜的施加训练，完全按照传统的教学模式，从而使未来的网球爱好者在启蒙阶段就大量流失的问题，本研究从阶段性的分析、各阶段训练的指导思想及训练方法、各阶段之间的衔接、教练员素质等方面进行剖析，并提出相应对策。?? 　　［关键词］少年儿童 分阶段训练 启蒙网球训练?? 　　［中图分类号］G8 　　［文献标识码］A 　　［文章编号］1009－5489(2008)07－0202－03 　　?お? 　　中国经济在迅猛的发展、与国际的交流不断的扩大、媒体的应用在不断的蔓延，近几年来，网球运动在中国得到了空前的发展。无论是竞技水平，网球人口，还是场地设施建设，各级各类赛事的频率和质量，都得到了很大的提升。网球运动在中国受喜爱的程度，发展势头及市场空间，在诸多新兴体育娱乐项目中名列前茅。中国政协主席李瑞环同志曾说：“网球是全身活动的项目，是容易引起兴趣的项目，是老少皆宜的项目，是既健身又开心的项目，是一项十分科学的运动。”网球的益处已经众所周知，无论是在强身健体，还是提高人们的课余文化生活都起到了无与伦比的作用。但是我们还应清醒的看到，在我国网球人口不断增加的同时，有一个特殊群体，也是我国网球人口的后备军，正在由于外界的不良引导在不断的脱离这个队伍，这个问题应该引起我们的重视，需要我们从不同角度去考虑完善少年儿童的启蒙训练。?? 　　 　　一、少年儿童网球启蒙训练的阶段划分 　　?? 　　我国现阶段的少儿网球训练一般经过选材，网球启蒙训练、过度期基本功训练和正规网球初级训练4个阶段。这是针对选拔网球后备选手的流程划分，描述的是少年儿童在5―15周岁之间的训练，包括网球启蒙训练(5―8周岁)、过度期基本功训练(9―12周岁)、正规网球初级训练(13―15周岁)。我们可以借鉴这个年龄划分，根据少年儿童生理上和心理上特点，对于5―12岁少年儿童来说还是在玩的时代，在心理上此阶段各种活动的目的性与成年人有较大的差异。他们更多的是追求趣味性和游戏性。而在另一方面此阶段的少年儿童生长发育均较缓慢、骨骼发育比肌肉慢、处于发展躯干、各部位关节柔韧性的最佳时期。表现出神经系统发展活跃，感受性和模仿能力强。所以这个阶段要以网球训练的趣味性和游戏性为主，保持或提高少年儿童网球运动训练的积极性。练习应以熟悉球性和练习泛化的网球动作。并不要可以追求完美的击球动作，因为这个年龄段的儿童还不具备控制精准动作的肌肉力量。而13―15周岁的少年处于身体力量和身体弹性发展的最佳时期，所以此阶段要在保持趣味性的基础上，发展网球技术动作所需要的肌肉力量和身体的弹性，此时的训练要求有计划、有系统、有目的以及科学合理，使身体素质得到全面发展。使网球的泛化动作逐渐发展到分化，甚至达到自动化阶段。?? 　　 　　二、两个阶段训练的指导思想及训练方法 　　?? 　　1.5―12周岁训练的指导思想及训练方法?? 　　这个年龄阶段要以兴趣做前提，训练要围绕发展眼睛、手、脚等身体各部位之间的协同动作能力进行锻炼。训练方法有手持网球拍跑步：手托直立的网球拍，做原地踏步、慢走或跑步，要求网球拍不倒。(有效练习平衡能力和控制能力)；双人“影子跑”两人一前一后慢走或慢跑，行进中要求后者学做前者不断变换的随意动作。(模仿与协调练习，如果进行网球启蒙学习，模仿力越强学习网球越快)；转身拍击球：手持一个网球做体前原地拍球，要求两手每拍一次球，即原地转体360°(不带球)，转体方向左右交替。(培养孩子的平衡和控制能力)；单脚跳跃摸高：在头顶上方一定高度处挂一只排球或拉一根橡皮筋，练习者跳起后用手触摸它，并按如下顺序循环进行：左脚起跳左手摸高――右脚起跳右手摸高――右脚起跳左手摸高。(提高全身发力的协调能力)等等，既发展孩子们游戏的天性，同时获得了参与网球运动所需要的各种能力。?? 　　2.13―15周岁训练的指导思想及训练方法?? 　　依据运动生理学的知识：这个阶段的少年儿童的特点是正处在青春发育时期，13―14岁时摄氧量增长最明显，最大摄氧量随着年龄的增加而持续增长，所以要多增加一些有氧训练，要在训练量上想办法，不要过大的增加训练强度。安排训练内容时主要围绕网球运动所需要的力量为主要训练内容，同时发展身体肌肉的弹性。教练员可以教授各种基本的运动技能，甚至可以介绍较为复杂的技术动作，但最好为无对抗性