高血压饮食宜吃忌吃大纲.pdf

高高血血压压饮饮食食宜宜吃吃忌忌吃吃 高血压分为原发性和继发性两大类。是常见的心血管疾病，以体循 动脉血压持续性 增高为主要表现的临床综合征。患有高血压的朋友，除注意在医生的指导下坚持适度 的体育锻炼与对症择时服药外，并要注意饮食调理。 食物宜忌相关菜谱 宜吃高血压宜吃：1、植物蛋白含量高的食物；2、含钾、钙丰富的食品；3、绿色蔬 菜和新鲜水 花生富含生物素 松子 辅助降血压 芝麻辅助降血压 红枣辅助降血压 山核桃辅助降血压罗布麻茶降血压，清理血管罗布麻茶含有芸香苷，类似于维生素P 活性，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清 胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积。而且，罗布麻茶叶中的单宁酸能抑制血压升高， 并对高血压患者的血压进行降低的作用。特别是康源茶馆罗布麻茶对蛋白质和脂肪有 很好的分解作用。多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂。每天喝3杯茶，6周后血压可 下降7个百分点。 干无花果辅助降血压 葡萄干辅助降血压 酸枣辅助降血压 金丝小枣辅助降血压 香梨辅助降血压 豆瓣酱辅助降血压 罗汉果辅助降血压 鱼腥草辅助降血压 小麦辅助降血压 燕麦富含生物素 荞麦辅助降血压 高粱米富含生物素 大麦辅助降血压 豆腐干富含钙 黄豆辅助降血压 青豆辅助降血压 绿豆辅助降血压 黑豆辅助降血压 蚕豆辅助降血压 赤小豆辅助降血压 豌豆粒辅助降血压 菜花富含生物素 口蘑辅助降血压 银耳辅助降血压 茶树菇辅助降血压 鸡腿菇辅助降血压 慈菇辅助降血压 羊肚菌辅助降血压 刺儿菜富含钙 苜蓿富含钙 乳牛肝菌辅助降血压 紫菜辅助降血压 干贝辅助降血压 发菜辅助降血压 明太鱼辅助降血压 泥鳅富含钙 鸡肉富含生物素 牛肾富含生物素忌吃高血压忌吃：1、忌食易胀气的食物；2、含饱和脂肪酸较高的肉 类；3、忌辛辣刺激性 巧克力富含脂肪 杏仁富含蛋白质 开心果富含蛋白质 猪油富含脂肪 腐竹富含蛋白质 白扁豆富含蛋白质 奶酪富含蛋白质 黄油富含脂肪 奶油富含脂肪 腊肉富含蛋白质 火腿富含蛋白质 香肠富含蛋白质 咸肉富含蛋白质 猪皮富含蛋白质 猪大肠富含脂肪 猪小排富含蛋白质 猪里脊肉富含蛋白质 本文作者：健康一条龙